in action!

Härliga resenärer!

Lite sol vid poolen

Föreläsningar!

Pamela Andersson, Agneta Sjödin, Nick Söderblom och Christer Skogh.

Häng innan passen!

30 dagar Paleo challenge…är över!!!
Herregud vad tiden har gått fort, eller hur?!

Idag drar vi på träningsresa till Turkiet så det passar ju bra att vara klar just nu:-)

Nedan följer mina tankar kring dessa 30 dagar:

Eftersom jag till stor del har ätit enligt Paleo innan, i alla fall till ungefär 80%, så var ju inte omställningen så otroligt stor för mig. Detta tror jag gav mig ett försprång eller i varje fall underlättade för mig. Det blev ju inte som att gå från 0 till 100 som jag vet att det varit för många andra.

MEN jag har ju under dessa dagar tagit bort ALLT socker, i princip allt salt, ingen mörk choklad alltså och inget rödvin på fredagskvällen…och första veckan kände jag mig riktigt trött!

Denna trötthet gick dock efter ett tag över i en känsla av klarhet och jag började känna mig piggare än någonsin!

Min mage har varit superlugn under hela perioden och känns aldrig sådär svullen längre.

Jag är aldrig heller VRÅLHUNGRIG som jag kunnat bli tidigare. Jag har ätit när jag känt normal hunger och det har inte varit särskilt krångligt!

Jag har varit väldigt noga med att få i mig kolhydrater i form av t.ex. sötpotatis och massor av frukt, för min kropp behöver verkligen kolhydrater och Paleo är egentligen inte en lågkolhydratsdiet. Du äter dig mätt på andra kolhydrater än de gluten- och stärkelserika!

Som ni vet så väger jag mig inte och det har jag inte gjort denna gången heller!
Jag har däremot minskat i midjemått ca 3 cm och känner skillnad på hur kläderna sitter.

Har jag saknat något?
Ja, att ta ett glas vin på helgen…så detta kommer jag definitivt att göra inom kort:-)

Varför gjorde jag den här challenge?
Dels för att jag ville göra en formtoppning inför min träningsbok, dels för att se hur mycket bättre jag kan må med 100% paleokost, och jag mår verkligen kanonbra av det!

Skulle jag rekommendera det till andra?
Jag skulle rekommendera alla att ge det en chans i 30 dagar för att se vilka underverk det kan göra med din kropp och ditt välbefinnande!!!

Stort tack till Paleolifestyle för samarbetet, tack till alla Paleoblogg vänner för receptinspiration!

Kramar Annika

Hej!
I fredags var ju jag med och spelade in aftonbladets/wellness hälsoprogram Pepp då jag fick träffa Linda som hade gått ner 73 kilo! Kolla in programmet här!
Kram

Hej!
Så här såg det ut under kvällens Paleo workshop. Tack alla som kom!
Kul att intresset är så stort för Paleo!

Vänner!

Hoppas ni haft en bra helg! Min helg har varit fylld av jobb kombinerat med familjemys.

Det jobbet som igår var lite halvhemligt kan jag i alla fall berätta om nu!

Jag kommer att verka som Hälsoinspiratör och ansiktet utåt för det internationella hälsoföretaget Kyäni!
Igår var jag och blev presenterad för ca 400 pers på deras stora interna event i Eriksbergshallen i Göteborg!
Det kändes ganska stort när de på scenen berättade att de sökt ”en profil som står för hälsa och träning” och som ”utstrålar hälsa”…och sen presenterade mig! Jag känner mig stolt och hedrad för detta!

Gilla Kyäni Sverige och ta del av mina hälsotips där om ni vill också!

Hejsan vänner!

Jag har fått några avhopp i sista stund till min föreläsning ”maximera din fettförbränning” nu på tisdag i Stockholm 18-19.30! Vill du komma istället?

All info du behöver hittar du HÄR!

Kramar Annika

Hej vänner!

Idag har det gått 2 veckor sedan jag och många med mig startade 30 dagar Paleo challenge!

Eftersom jag till största delen har ätit paleo sedan oktober förra året så har det inte varit en megaomställning för mig, men även jag har märkt skillnader!

För det första vill jag poängtera att detta inte handlar om att jag behöver gå ner i vikt utan jag ska formtoppa inför ett roligt och viktigt kommande projekt! Berättar snart:-)

Första veckan kunde jag känna mig lite tröttare än vanligt, men nu har det snarare blivit tvärtom! Jag känner mig piggare, sover bättre och är så himla ”klar” i huvudet! Jag ser dessutom att det hänt saker med kroppen och jag har utöver paleokosten även tränat PT flitigt för min man.

Min mage är lugnare och framförallt så känner jag mig aldrig VRÅLhungrig. Är jag hungrig så äter jag mer!

Har jag saknat något? Ja, ett glas rödvin på fredagskvällen:-), men det är bara under just challenge som jag inte unnar mig det. Det kommer jag göra framöver!

Jag känner inget stort godissug och jag saknar inte någon speciell mat faktiskt. Kan varmt rekommendera er som vill testa att göra det! Och vill du veta lite mer innan så tycker jag du ska komma på vår Paleo workshop i Göteborg den 11 mars!

Kram Annika

Hej hej!

Dessa godingar köpte jag på Ecostore i Göteborg häromdagen. Ekologiska torkade fairtrade bananer.

De passar perfekt att ha med sig som snacks eller mellis i väskan! Kostar 39 kr/förpackningen.

Kram

Vänner!
Nedan följer ett gästinlägg av Magnus och Jenny från bloggen Under vårt tak som gjort en 30 dagar Paleo Challenge!

”Vi har fått en förfrågan att skriva om våra erfarenheter runt en Paleo utmaning, vi är hedrade av detta och delar gärna med oss av våra upplevelser och tankar!

Att genomföra en 30 dagar Paleo Challenge kräver mycket mod och en stark vilja! Så vi vill börja med att berömma alla som gått med i utmaningen. Grattis, väldigt bra gjort! Detta är en investering i kroppen, ett lyft för hälsan och en resa i välbefinnande!

Steg ett har ni alla klarat av, att fattat det stora beslutet – gå med i 30 dagar Paleo Challenge. Redan här är mycket vunnet, det gäller att vilja genomföra en förändring och ta det där stora och svåra men ack så viktiga första steget som krävs inför alla riktiga förändringar.

Alla har olika utgångspunkter när utmaningen startade, allt beroende på vilken mat som brukar dukas fram hemma och hur aktiv man är i sin vardag. Många kommer säkert få en väldigt stor omställning och tuff start medan andra lätt glider in i utmaningen. Men det mest glädjande är att alla kan gå ur utmaningen på samma villkor! Friskare, starkare, smidigare, lättare, utan sockerberoende och utan dåliga matvanor! Oavsett vilken mat som åts tidigare så är det enda som krävs att man väljer rätt här och nu. Det handlar om 30 dagar och det är en stor chans till att göra en omvälvande förändring i livet! Det heter 30 dagar Paleo Challenge just för att det är en utmaning och vi skriver omvälvande för att det är precis vad det är. Ren och naturlig mat programmerar om kroppen till sitt ursprung och det leder till ett fantastiskt resultat och en underbar känsla.

Vi har tidigare gjort ett par Paleo 30 dagar här ”Under vårt tak” och man lär sig så oerhört mycket om sin egen kropp och om ren och naturlig mat, man får en helt ny syn på råvaror och att laga mat från grunden. Smakerna förändras och maten smakar mer ”mat”, inte socker eller salt. Under de första dagarna är allt nytt och spännande, man befinner sig lite i ett ivrigt rus och viljan att lära och söka information är stor. Kan tänka mig att många känner igen sig i detta! Men efter ett par dagar kommer den första smällen, sockerbegäret börjar verkligen röra runt i kroppen och det är svårt att koncentrera sig eller få något gjort – det som var så roligt i början är nu mest svårt och jobbigt. Det är nu viljan är oerhört viktig, ge inte efter utan håll ut! Förbered maträtter, planera vad som ska ätas, när det ska ätas och se till att ha ingredienser hemma. Framför allt, ät dig alltid mätt på riktig mat – gå inte omkring hungrig. Det finns inget bra i att plåga sig med hunger! Sockerbegäret kommer att försvinna och kroppen kommer att lugna ner sig, efter en dryg vecka på riktig mat borde det vara helt borta.

Första veckan under en 30 dagar Paleo Challenge är alltså verkligen rakt upp och rakt ner, det är denna vecka som är klart jobbigaste just med tanke på hur dåligt man kan må när sockerbegäret är som störst. Dessutom märker alla ni som tränar mycket att kraften och uthålligheten inte är lika stor som tidigare, kroppen börjar ställer om sig från att drivas av kolhydrater till att drivas av fett – precis som den ska! Se framåt och behåll modet, det blir lättare! Andra veckan är lite av en mellan vecka där kroppen anpassar sig till kosten, stora förändringar sker dock och det är precis här som man kan börja känna lättheten i kroppen. Även om inte kraften och uthålligheten är tillbaka helt så är känslan i kroppen denna vecka helt annorlunda.

Stort fortsatt lycka till i er utmaning, ta tillvara på detta tillfälle och ta hjälp av Paleo Lifestyle och deras nätverk samt alla andra som är med. Dela med er av egna erfarenheter och våga fråga så fort ni funderar på något. Lek, njut och lev Paleo!”

Magnus & Jenny / Under vårt tak http://www.facebook.com/Undervarttak

Heej!

Igår kom dessa två böcker på posten som jag beställt från Adlibris!

”It starts with food” och ”Paleo bread”.

Ska bli mycket spännande att läsa och baka!

Kram Annika