På måndag kommer nya wellnessnumret ut. Kolla bara in den snygga framsidan med Jennie Widegren! Alltså, hur snygg får man vara egentligen???

Jag har ju träffat Jennie flera gånger nu när vi båda också tillhör Casall trainer team, och hon är ännu snyggare i verkligheten! Och med en mage ”to die for”…eller hur?

Missa inte detta nummer i butiken!

Kram

Hej!

Tänkte tipsa om lite varor som är bra att ha hemma om man vill baka eller laga mat i Low carb style!

Mandelmjöl
Kokosmjöl
Hasselnötsmjöl
Sukrin
Sötin
Stevia
Fiberhusk
Pofiber
Kokosolja
Vaniljpulver
Jordnötssmör
Olika frön tex sesam, solros, pumpa
Bakepro
Fibrex

Kram!

Jag säger bara mmmmmmm…..!

Fick idag låna en Yonanas-maskin av en underbar vän. Du vet vad en Yonanas är va? En fantastisk maskin som gör glass av frukt på bara några sekunder!

Ikväll testade jag att göra jordgubb- och melonglass som blev ljuvligt god. Banan är också en riktig höjdare!

Du hittar maskinen HÄR!

Kram

Hej!

Igår handlade en av föreläsningarna om att förändra ett beteende. Vad det än handlar om – hälsa, vikt, träning etc, så ställ dig följande frågor:

Varför vill du ändra ditt beteende?
Hur ska du göra det?
När ska du göra det?
Vad ska du göra?
Var ska du göra det?

När du ställer dig dessa frågor så är det lättare att lägga upp en plan att följa och lyckas med att faktiskt förändra beteendet, vad det än handlar om!

Den viktigaste frågan är VARFÖR du vill göra det? Om du inte har ett starkt varför kommer du aldrig kunna skapa kvalitativ och långvarig förändring.

Så kära läsare, vad skulle ni vilja förändra för beteende..?

Vid poolen igår kväll!

Du missar väl inte nya numret av Wellness som kommer ut idag?

Läs om hur du blir bikinistolt, om nyttig glassfrossa och såklart mina svar på frågor om träning och hälsa!

Kram Annika

Hej hej!

Nu är det inte långt kvar tills ni kommer! Ni som anmält er och bokat Wellness hälso- och träningsresa i Portugal alltså. Jag längtar tills ni kommer!

Idag har dagen bestått av det uppskattade bergspasset då man kan välja mellan att springa eller gå ca 1 mil. Min uppgift var att ta täten i stavgångsgänget. Tyvärr gick min löpning häromdagen inte riktigt som planerat och jag kände av mitt knä mer än jag ville erkänna, med nya skor och allt! Men efter en ordentlig massage av senstråket på utsida lår så känns det lite bättre…I mitt huvud är jag liksom en löpare:-) och om jag tror tillräckligt starkt på det så borde det väl bli så…eller?

I eftermiddags skakade jag rumpa med massor av sh’bam-sugna deltagare på stranden och det var underbart! Livet är så okomplicerat här och även Kelvin (som hittat sig ett kompisgäng) stortrivs!

Ikväll ska Musse Hasselvall föreläsa och det ska bli mycket intressant att lyssna på.

Kära vänner!

Tack för alla goda råd angående löparskor. Många av er rekommenderade märket Asics, och vilken tur att just Asics är sponsorer här nere i Portugal:-)

Nu har jag fått experthjälp här nere från runners store och det var otroligt intressant att få se hur löpsteget förändrades med olika skor. Då jag har en tendens att pronera ganska mycket när jag springer har jag nu fått ett par som motverkar detta och det ska bli mycket spännande att se resultatet! Min förhoppning är att jag ska kunna springa obehindrat utan att känna av mitt knä. Vi får väl se…

Håll tummarna!

Kramar Annika

Hej hej!

Igår var jag ju på bokrelease för Ebba och Amy von Sydows nya bok – Sommar med systrarna von Sydow.

Jag kan varmt rekommendera denna fina bok som bl.a innehåller somriga menyförslag och härliga bilder!

Jag och min barndomsvän Ida gick dit tillsammans och hem fick vi med oss boken samt en mysig goodiebag:-)

Oatly gillar att förgylla din vardag! Varför inte unna dig en stund för dig själv med en kopp varm Oatly Chai och en bra bok?

Hur gör du för att få den energikick som ibland behövs på eftermiddagen? Har du recept på en god och nyttig skorpa? Tänder du ett doftljus eller öppnar du fönstret för att höra fågelkvitter?

För att vara med och tävla, tipsa om hur du får en energikick i kommentarsfältet. Det bästa energikicks-tipset vinner ett presentkort på 500 kronor från heminredningsföretaget frapp.se. Andra och tredjepris är värdecheckar på 300 kronor från Oatly.

Glöm inte att skriva med din mailadress i kommentaren! Tävlingen pågår fram till den 25 april.

Kram Annika

;

…MORGONKAFFE!!!

Jag fullkomligt älskar den första koppen kaffen på morgonen. Jag älskar den så mycket att jag kan längta efter den när jag går och lägger mig på kvällen!

Den första koppen dricker jag alltid svart. Och jag dricker den innan frukost så att jag kan njuta av bara kaffet. Tycker t.ex. att kaffet smakar illa tillsammans med gröt:-)

Njuter du lika mycket av dagens första kopp som jag?

Kram