Nu och då…
avNU…
Hallonbuskar på väg till Kelvins förskola!
DÅ…
Avenyn.
Göteborgs innerstad i all sin ära, men herregud vad skönt det är med lite lugn oxå…
Kram
Arkiv för kategori Inre hälsa
- Sida 10 av 13
Starkskör…that’s me!
av
Det kan tyckas att jag alltid är en stark kvinna, och visst är jag stark! Men lika stark som jag är kan jag också vara skör. Det är en speciell kombination…
I månadens wellness läste jag om att vara ”starkskör” och gud vad jag kände igen mig! ”Det är ju mig de skriver om”, kände jag.
En starkskör person är extra stark och extra känslig på samma gång. Det är en person som ibland har svårt att förstå sig på sig själv och sina egna känslor och kan växla i styrka och känslighet från dag till dag.
Jag upplever att jag kan känna mig hur stark som helst ibland, men också mycket skör ibland.
Doris Dahlin och Maggan Hägglund har skrivit boken ”Drunkna inte i dina känslor – en överlevnadsbok för sensitivt begåvade”, som handlar just om detta. Jag ska definitivt läsa denna!
Kram
Kategorier
Inre hälsa
Glasskon är på plats…
av
Nu är glasskon på plats i mitt nya hem!
Den kommer alltid att få en hedersplats i mitt hem…och i mitt hjärta❤!
Taggar
Let's dance
Ro i själen…
av
Vi har nu flyttat från avenyn till lite utanför stan. Idag promenerade vi till sjön och kastade sten. Pulsen går ner ungefär hundra slag i minuten här och jag är såååå glad över att slippa trafiken precis utanför fönstret. Man får ro i själen här…
Kategorier
Inre hälsa
Jag älskar att vara mamma!
av
Jag fullkomligt ÄLSKAR att vara mamma!
Just nu är det en helt fantastisk ålder och Kelvin är sååå underbar!
Visst är han alltid underbar, men självklart är vissa perioder väldigt jobbiga också…men just nu är det en helt fantastisk period och det känns som om man kan göra och ta med honom mer och mer på saker och verkligen kunna njuuuuta!
I morse gick vi och åt frukost på ett café bara Kelvin och jag. Så mysigt!
Jag älskar att vara mamma och jag älskar honom så mycket….
Taggar
Mamma
Klarar du av att ta det lugnt..?
av
Kära läsare och vänner!
Nu när det bara är 3 dagar kvar tills vi flyttar till vårt radhus, så blir det liksom inte lika mycket av någonting som jag brukar. Inte lika mycket bakning, inte lika mycket matlagning och definitivt inte lika mycket träning! Har faktiskt inte tränat sedan i lördags, och vet ni vad? Det känns helt ok!
Tidigare fick jag lite smått panik av någon veckas träningsuppehåll, men nu tycker jag också att det känns skönt att kunna släppa det ibland. Så är det ju med livet, ibland har man mer tid, ibland inte. Jag saknar att baka väldigt mycket dock:-)
Hur funkar du? Kan du tillåta dig att ta paus ibland?
Kram Annika
Taggar
Softa
Minska ditt sötsug!
av
Fina, fina, fina läsare!
Här kommer några av era bästa tips på hur man minskar sitt sötsug :
– Jag har alltid en burk med vindruvor i frysen och tar fram en och suger på när sötsuget sätter in..blir som sorbet och det tar ett tag för vindruvan att smälta i munnen – perfekt!
– Jag är alltid förberedd med lite nötter och torkad frukt som jag tar till om jag blir sötsugen.. Är jag hemma tar jag ibland en tesked cocosolja och en dadel 🙂
– Bästa sättet att minska sötsuget är att dricka vatten. Gärna kolsyrat med lite gurka eller citron i. Fungerar toppen och är hälsosamt! =)
– Jag dricker ett glas vatten och borstar tänderna eller tar ett tuggummi och försöker sedan få tankarna på annat, ofta genom att måla naglarna:)
-Tärnat äpple och banan med keso och mkt malen ingefära, kanel och kardemumma samt valfria frön eller nötter och ev lite kruskakli och linfrö
-Mosad ekologisk banan med turkisk yoghurt och kakaopulver, blanda och njut! (Min tvååring kallar detta ”yoghurt kakoo”;) Han älskar det!
– Valfri blandning frukt/bär och keso alt bara frukt eller keso
– Då sätter jag igång och tecknar. Vanan är ju att sitta och små plocka med händer och trycka i sig massor av onyttigt. Drick vatten eller te och gör något som sysselsätter händerna så går det bort 🙂
– Mitt bästa trick är att tänka- är det berkligen värt det? Och ” isa, det är inte farligt att vara sugen/ hungrig…”Ibland blir svaret ”- ja det är värt det !” men oftast tittar jag ner på min muffins midja ( ni vet när jeansen sitter åt i midjan och det väller över på kanterna, som en muffins ) och svaret blir nix!:)
– Jag har funderat på detta fram och tillbaka och kommit fram till att för mig fungerar bara en enda sak när jag blir sötsugen – att äta lite sött! Som en annan här skrev så är det inte hela världen så länge man äter balanserat och rör på sig dagligen. Jag har testat en massa grejer för att stoppa sötsuget. Keso och banan, frukt, vatten, morötter, ägg – you name it. Till slut har man ändå stoppat i sig lika mycket kalorier som en chokladbit innehåller bara för att inte äta sött. Så mitt enda svar på frågan är – jag äter något sött för att stoppa sötsuget!
Vill du få mer tips så är det bara kolla i kommentarsfältet under inlägget ”vinn casall exetubes”.
Och glöm inte att NI ÄR BÄST! Tack för att ni läser min blogg…
Kram Annika
Låt oss hjälpa varandra!
av
Hej!
Förra veckan skrev jag ett inlägg om träningsbalans. Det verkar utifrån responsen att fler av er har stött på det problemet?
Att träna för lite är inte bra för hälsan, men att träna för mycket är inte bra heller! Hur hittar man egentligen sin träningsbalans? Där man mår bra, får resultat och inte känner sig stressad?
Jag vill, och många andra med mig, veta hur du gör för att hitta träningsbalans? Låt oss hjälpa varandra!Kram
foto: Mikael Gustavsen
Taggar
balans
Att förändra ett beteende…
av
Hej!
Igår handlade en av föreläsningarna om att förändra ett beteende. Vad det än handlar om – hälsa, vikt, träning etc, så ställ dig följande frågor:
Varför vill du ändra ditt beteende?
Hur ska du göra det?
När ska du göra det?
Vad ska du göra?
Var ska du göra det?
När du ställer dig dessa frågor så är det lättare att lägga upp en plan att följa och lyckas med att faktiskt förändra beteendet, vad det än handlar om!
Den viktigaste frågan är VARFÖR du vill göra det? Om du inte har ett starkt varför kommer du aldrig kunna skapa kvalitativ och långvarig förändring.
Så kära läsare, vad skulle ni vilja förändra för beteende..?
Vid poolen igår kväll!
Simultanförmåga:-)
av
Det är ju för väl att man är tjej (:-) och är så simultan!
Så här brukar det se ut hemma hos mig – jag äter, jobbar och kollar mail samtidigt! Vet att man ska göra en sak i taget, men det är ju så svåååårt!
Är du likadan?
Kram Annika
RSS-flöde