Hej hej vänner!

Antar att många av er läsare som är göteborgare och löpare tränar som galningar inför göteborgsvarvet nu? Vill önska er alla ett stort LYCKA TILL på lördag!

Inför nästa års lopp så kan jag varmt rekommendera att ladda upp inför varvet med en sån här träningsresa till Portugal! Löpningsmöjligheterna och terrängen är perfekt här. Bara ett litet tips…

Nu till dagens ämne – kropps ”issues”! De flesta av oss har någon form av issue när det gäller ens kropp och oftast tittar man just på det på andra också, eller hur?

Jag är totalt fixerad i ARMAR!!! Det finns inget (enligt mig) snyggare än ett par riktigt vältränade armar. Kanske för att jag aldrig gillat mina egna armar? Har aldrig tyckt att de ser så där väldefinierade ut som jag skulle vilja. Men jag kämpar på! Det har i alla fall blivit stor skillnad på dem sedan jag började våga träna lite mer tungt. Jag får fortsätta kämpa…

Hur är det för dig? Har du några speciella issues?

Kram Annika

Heej!

Idag är en riktig slappardag. Vädret är sådär och vi inväntar alla Wellness-resenärerna som kommer ikväll! Okej då, kanske inte helt och hållet slappardag, jag tränade ju faktiskt Tabata för Michael i förmiddags:-) men nu slappar vi i alla fall.

Anledning till att vi ens kan slappa en stund idag stavas M-A-M-M-A! Vad hade vi gjort utan min fantastiska mamma som hjälper till i ur och skur???

Nu är hon med oss dessa två veckor i Portugal för att passa Kelvin när vi jobbar och hemma i Sverige är hon en ovärderlig hjälp för oss för att få vårt hektiska liv att gå ihop. TACK mamma för att du är så underbar! Love you.

Imorgon drar en ny träningsvecka igång och väderprognosen ser strålande ut, jippie!

Kram Annika

….är verkligen hur skönt som helst! Här är man inte beroende av Iphones, Ipads, Ipods, Mac-datorer etc.
Min telefon har bara ringt någon enstaka gång och för det mesta ligger den inne på rummet. Förutom när jag bloggar eller tar kort (för det måste jag ju:-). Men annars känner jag mig så otroligt lugn utan all teknik omkring mig. Hemma kollar man ju något på datorn eller telefonen så fort man får en ledig stund! Undrar hur sunt det är egentligen?
Är du likadan?

Sista kvällen med gänget väntar idag men innan dess, en liten sammanfattning av dagen i bilder:

Jag (låtsas) vinner tävlingen på stranden!

Snygg löpstil:-)

Michael försöker lära Simon att stå på händer!

Wow! Min älskling!

Melissa är nöjd efter loppet!

Kelvin tar det lugnt på sängen:-)

Alltså, vad är det med mig och glädjetårar egentligen??? I söndags satt jag och lipade till Mästarnas mästare när man fick se tillbakablickar ifrån mästarnas karriärer!

Jag har alltid varit en blödig person (ni som såg när jag vann let’s dance tillsammans med Magnus Samuelsson vet vad jag menar), men det här med att jag gråter vid fantastiska prestationer, det skrämmer mig lite. Jag har ju jobbat så hårt med att just prestationer inte ska vara det viktiga i livet. Men uppenbarligen är det något med dessa ögonblick som verkligen berör mig.

Jag gråter lätt vid andra tillfällen också, men ändå!

Hur är du? När gråter du?

Kramar lipsillen:-)

Jag säger bara OH MY GOD!!!!!

Tittade på finalen av Biggest Loser Sverige igår och satt med tårar i ögonen typ hela programmet! Vilken sjuuuuuuk förändring många av deltagarna har gjort! Och för att inte tala om de två finalisterna Michael och Ralph! WOW WOW WOW!

Jag tycker att båda var lika värdiga vinnare, men tyvärr är det ju så att bara en kan vinna och det gjorde Ralph som hade gått ner 79, 4 kilo och totalt tappat 46,8% av sin kroppsvikt! Helt otroligt….

Har inte följt programmet under säsongen och därför var det nästan roligare att se de fantastiska resultaten nu på slutet. Är det samma människor?!

Bilder från aftonbladet.se:

Snacka om livsstilsförändring….

Kram Annika

”VI ÄR VAD VI TÄNKER. ALLT UPPSTÅR MED VÅRA TANKAR. 

MED VÅRA TANKAR SKAPAR VI VÅR VÄRLD.”

BUDDHA (ca 563-483 f.Kr.)

I oktober 2008 skrev jag följande på en lapp:

”Jag är så glad och lycklig nu när jag och min danspartner har vunnit let’s dance 2009”

Denna lappen satte jag upp på väggen i mitt sovrum så att det var det första jag såg när jag vaknade och det sista innan jag gick och la mig. Jag läste lappen hur många gånger som helst under dagen och jag visualiserade hur det skulle kännas när de ropade upp mig och min danspartner som vinnare! I mitt huvud och mina tankar var jag redan där. Jag hade redan vunnit let’s dance…

Den 27 mars 2009 stod jag tillsammans med Världens Starkaste man Magnus Samuelsson som segrare av let’s dance! För mig fanns inga andra alternativ. Jag visste att det skulle bli så, även om jag tvekade en aning när jag såg att jag skulle dansa med ett berg:-)

Vad du än vill uppnå så är det möjligt! Det handlar bara om dig och dina tankar, för tankens kraft är den starkaste och mäktigaste du besitter!

Däremot har vi alltid ups n’ downs i livet och har inte alltid kraften att fokusera på saker så mycket som vi skulle önska. Så har det varit för mig ett tag. Jag har bara ”glidit med” samtidigt som jag vet att jag måste fokusera på det jag vill för att få det att hända! Jag har inte haft orken…

Nu ska det bli ändring på det! Jag ska se om filmen ”the secret”, som från början var hela anledningen till att jag kom in på detta tankesätt.
Om jag har tid ska jag även läsa om boken!

Någon som är med mig? Vilka mål och drömmar har du?

Kramar Annika

Kära vänner!

Igår observerade jag eller kanske snarare upplevde jag något intressant. Något som jag önskar att jag kunde förklara varför, men inte riktigt kan. Jag ska göra ett försök i alla fall!

Jag har tidigare alltid varit en ”allt eller inget person”. Jag har t.ex. inte kunnat ta bara 1 kaka på ett kakbord, utan snarare har jag velat ha kanske 10 st! Jag har alltid beundrat människor som kunnat nöja sig med ”lagom” mycket av allt det goda. För några år sedan försvann det, eller närmare bestämt för 2 år sedan då min lille son föddes. Varför då? Detta är min teori kring det hela:

Tidigare åt jag otroligt strikt under alla dagar utom en som var en så kallad ”ätardag”. Men denna ätardag gick då till överdrift och jag fullständigt tjoffade i mig allt jag hade längtat efter under veckan. Ingen balans alls…

Nu äter jag istället när jag är sugen på saker och bara den vetskapen får mig lugnare. Så fort jag sätter upp förbud så blir jag mer sugen och kan inte riktigt hålla balansen. Så ett av mina knep är INGA FÖRBUD! Då blir ju saker inte lika frestande heller. Oftast blir det ändå så att veckodagarna är ganska strikta och helgerna lite mer tillåtande, men jag har inte bara en ätardag längre.

En annan sak är att jag idag kan tänka på konsekvenserna mer än tidigare. Hur mår jag egentligen efter att ha proppat i mig 10 kakor jämfört med 1 kaka? Är den tillfälliga tillfredsställelsen av att äta 10 kakor viktigare än hur jag mår efteråt? Nej, det är den inte!

Igår föreläste jag om Glädje för ett kvinnligt nätverk i Borås. I fikapausen bjöds det på diverse godsaker och jag tog en liten bit morotskaka och njöt av den. Mer än så behövde jag inte för att bli tillfredsställd. Det var en otroligt skön känsla! Jag har gjort framsteg.

Hur är du? Berätta!

Kram Annika

TACK för alla fina kommentarer och peppande ord! Det känns redan lite bättre pga er:-) puss!

Har dessutom kört dubbelpass på gymet och det är verkligen terapi för själen att träna, eller hur?

Varma kramar en svettig Annika…

Hej…

Idag skulle jag kunna skriva ett peppande inlägg, men det går inte! Idag är det jag som behöver uppmuntran…

Jag är så obeskrivligt ledsen och besviken över en sak att jag inte finner ord för det! Jag önskar jag kunde berätta men jag får inte.

Jag ställer mig bara frågan vart alla onda människor kommer ifrån? Som trampar folk på tårna och inte förstår att vi andra har känslor? Människor slutar aldrig att förvåna mig. Jag är så ledsen…

Vilken tur att jag har världens bästa familj som stöttar mig. Jag älskar er!

Kram Annika