Hej hej!

Har precis avslutat ett härligt jobb i samarbete med Falkenbergs strandbad och Villa odinslund!

De hade bjudit in till hälsolunch där jag var inspiratör! Körde ett litet danspass och snackade träning:-)
Grymt kul!

Kram

Heej!

Ville bara dela med mig av den här sköna bilden från när vi spelade in vår 3:e träningsdvd för drygt en månad sedan! Om någon undrar så är inte Tobias Karlsson med på den utan han har gjort en dansdvd istället!

Kramar Annika

Åh, vilken underbar kväll det blev igår! Kan inte i ord beskriva hur tacksam jag är för att så många kom och förgyllde vår bokreleasefest!!! Jag låter bilderna tala för sig:-)

Fina Julia fick lite ledigt från bebis!

Har lite blommor hemma nu…

Kram

Hej!

Har nu anlänt till Brasserie Lipp för bokreleasemingel! Packat upp goodiebags…

Skyltat…

Tidigare idag mötte jag upp Åse och Victoria som båda kommer ikväll! Bloggare som träffas och lunchar innebär en hel del fotande:-)

Kram

Heej!

Igår kväll kom min kära vän Maria hem till mig för att hjälpa till och packa goodiebags inför vårt bokrelease-mingel ikväll!

När man packar goodiebags så måste man ju ha ett glas vin, eller hur?:-)

</aNu står det goodiebags i hela vardagsrummet…ska bli så kul att fira boksläppet ikväll!

Kram

Vänner!

Det är spännande att se att vissa människor som får lite tid i rampljuset, kanske lite mer uppmärksamhet eller bekräftelse än innan, fullständigt tappar fotfästet?! Vart är vi på väg liksom?

Det stavas HYBRIS och är något av det värsta jag vet. Bara för att någon är känd eller syns i media betyder inte det att den personen är värd mer än någon annan eller ska bli behandlad bättre än någon annan.

Den bästa komplimangen jag kan få det är när någon säger att jag står med båda fötterna på jorden, att jag är precis som jag alltid varit! Detta meddelandet från en vän på Facebook gick rätt in i hjärtat…

Kram Annika

Heej!

Vilken otrolig lättnad det var att kunna springa 8 km idag utan någon som helst smärta!

Jag lever nämligen inte alltid som jag lär…
Jag pratar att om man ska lyckas att hålla i sin träning eller om man ska lyckas med att uppnå något träningsmål så är det bäst att göra små förändringar/steg i taget. Tråkigt men sant! Men vad gör jag då själv? Jo, bara för att det har känts bra med löpningen så går jag ifrån att ha sprungit 0 pass till 3 pass i veckan på kort tid = inte en bra strategi!

Vad tror ni händer? Jo, jag får såklart en överansträngning i andra benet! Inte i det benet som jag haft problem med knät utan det andra…inte särskilt ovanligt!

Nu har jag alltså inte tränat löpning sedan nyårsafton p.g.a detta, men idag vågade jag mig ut i löpspåret igen…och jag kände inte av det alls! Så himla skönt! Trodde att jag skulle bli borta från löpningen länge.

Jag har däremot lärt mig en läxa – att även om något känns bra, så behöver man inte överdriva det! Så nu får det bli ett löppass i veckan ett bra tag innan kroppen är redo för fler! CrossFit kommer jag träna också såklart:-)

Kram Annika

Heej!

Igår var det fullt hus hemma hos oss, närmare bestämt barnkalas! Måste säga att det gick troligt bra med 8 barn och 16 föräldrar i huset. Så himla härligt med så bra människor runt omkring oss!

Mest imponerad var jag av Ben Ten tårtan som min man Michael gjorde helt själv!

Vuxentårtan fixade jag:

20 dadlar utan kärnor
4 dl mandelmjöl
4 msk kokosolja med apelsinsmak
4 msk ekologisk kakao
2 msk kaffe
2 tsk vaniljpulver

Mixa allt i matberedare och bred ut i en rund form. Strö över kokosflingor. Ställ in i frysen och ta ut 15 min innan servering.

Vid fiskdammen verkade det som om jag var mer entusiastisk än barnen, haha!

Kram Annika

Heej!

Åhh…tänk den dagen då man kan göra en handstand pushup! Idag körde jag lunchpass i CrossFit boxen och då ingick just handstand pushup i en utav tre amraps (as many rounds as possible), d.v.s när man står på händer mot en vägg och gör en armhävning ner mot golvet och ”doppar ” huvudet i golvet.

Så här kan man göra istället! Jobbigt det med:-)

Doppa ner huvudet i golvet och titta in mot lådan. Håll huvudet nära lådan.

Sträck ut armarna!

Try it!

Kram Annika

Hej!

Alltså jag döööör vad god denna glassen var!!!
Träffade min kära vän Malin och åt lunch på rawfoodbaren igår och då åt vi denna ljuvliga glass till efterrätt!
Bra gjort Lily&Hanna! Den blir det fler gånger!

Kram Annika