Arkiv för tagg CrossFit Partille

- Sida 1 av 1

Morgonpass i boxen!

av Annika Sjöö

20140212-212626.jpgMin kompis Maria tog i som bara den!

Hej!

Startade dagen på bästa sätt – med ett pass i boxen! Ett riktigt tufft sådant också:-)

1 min kb swing med högt drag (en hand i taget)
1 min farmers walk med burpee
1 min man maker
1 min kb swing
1 min sprint
1 min dra släp
Gör allting 3 varv och vila 2 min mellan varje varv!20140212-212208.jpg20140212-212220.jpg
20140212-212501.jpg
20140212-212236.jpg

20140212-212244.jpg20140212-212251.jpg20140212-212259.jpgKanske ett pass att göra som valfritt???

Kram

Kategorier Träningspass

Första passet på 1 1/2 vecka…

av Annika Sjöö

Heej!

Idag körde jag första passet i boxen sedan jag blev sjuk. Kändes förvånansvärt bra! Trodde jag inte skulle orka något, men det gjorde jag:-)

Detta körde vi idag:

1 min boxjumps
2 min toes to ball
3 min pushups
4 min backextensions
5 min pullups i ringar

Boxjumps – hoppa upp, stå upp, gå ner:

20140204-153708.jpg

20140204-153735.jpg
Toes to ball:

20140204-153909.jpg

20140204-153915.jpg
Pushups:

20140204-154046.jpg
Backextensions:

20140204-154601.jpg
Pullups i ringar:

20140204-154651.jpg
Kör!

Kram Annika

”Skalning” av en handstand pushup!

av Annika Sjöö

Heej!

Åhh…tänk den dagen då man kan göra en handstand pushup! Idag körde jag lunchpass i CrossFit boxen och då ingick just handstand pushup i en utav tre amraps (as many rounds as possible), d.v.s när man står på händer mot en vägg och gör en armhävning ner mot golvet och ”doppar ” huvudet i golvet.

Så här kan man göra istället! Jobbigt det med:-)

20140110-154022.jpgDoppa ner huvudet i golvet och titta in mot lådan. Håll huvudet nära lådan.

20140110-154129.jpgSträck ut armarna!

Try it!

Kram Annika

Sugen på att testa CrossFit imorgon (måndag)?

av Annika Sjöö
20131229-164813.jpg

Kära läsare!

Idag körde jag mitt första pass på CrossFit Partille! Det var ett prova-på-pass och riktigt roligt! Är du sugen på att testa så kör de ett pass imorgon kl 18! Maila i så fall: info@cfpartille.se

Ägarna Carl och Janne snackade först om vad CrossFit är, varför det är så bra samt gick igenom dagens övningar ordentligt!

20131229-164753.jpg
Sedan var det dags för dagens WOD (workout of the day) som innebar en AMRAP (as many rounds as possible) på 8 min:

20131229-165043.jpgAlla körde på efter egen förmåga!

20131229-165127.jpg

20131229-165134.jpgHade även med mig min sköna vän Maria!

20131229-165202.jpg
Härlig träning!

Kram

Kategorier Mitt liv, Träning

Vill du börja träna CrossFit med mig efter årsskiftet?

av Annika Sjöö
20131216-160342.jpg

Kära läsare!

Jag är såååå glad för att det öppnar en CrossFit box i Partille efter årsskiftet! Jag har redan blivit medlem:-) Är du också sugen på att träna med mig? I så fall, passa då på nu då de har specialerbjudande för de 50 första medlemmarna!

CrossFit Partille öppnar i början av januari. Vill du ge bort det som julklapp till någon (eller till dig själv) så har de även fram till jul ett erbjudande på 3-månadskort.

Så här skriver CrossFit Partille om träningsformen:

”Inom CrossFit gör vi allt vi är skapta för att göra. Vi hoppar, springer, klättrar, lyfter, drar osv. Allt under hög intensitet.
Inga maskiner används utan det handlar om funktionell träning! Du tränar istället med redskap som skivstång, kettlebells, medicinbollar, hopprep osv, samt din egen kroppsvikt förstås:-)

En hörnsten inom CrossFit är att det är ständigt varierad träning, så i stort sett alla pass är olika. En annan sak som är signifikant för CrossFit är att det verkligen ger resultat! Det spelar ingen roll om du är i början av din träningskarriär eller om du är en rutinerad atlet, du kommer att få resultat!”

Så kära vänner…hoppas ni är sugna på att köra igång med mig efter årsskiftet!!!
Gilla också gärna CrossFit Partille på facebook.

Kram Annika

Kategorier Mitt liv, Träning
Sida 1 av 1
  • Tjänstgörande redaktörer: Frida Westergård, Emma Lindström och Nils Höglander
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
  • Stf ansvarig utgivare: Martin Schori
  • Redaktionschef: Karin Schmidt
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB