Göteborgs skärgård är något av det finaste som finns!

Men framförallt dessa två busungarna!!!

Kram

Solnedgången på landet är bara så vacker…

Idag har varit en underbar dag fylld av bad, krabbfiske och bus! Inatt sover jag bredvid min lilla älskling…mys!

Kram

Idag är vi ute med några vänner på landet!

kaffe i solen!

Hej hej!

Idag har vi röjt ur vårt garage, därav mitt lite senare inlägg.

Igår hade jag en riktig toppenkväll med min fina vän Monica! Några glas mousserande rosé slank ner…sååå gott!

Egentligen har vi inte känt varandra så länge, men Monica är en sån människa som man älskar direkt! Vi lärde känna varandra via våra respektive och vi födde faktiskt våra söner på precis samma dag och år:-)

Tyvärr bor Monica med sin familj på Nya Zeeland, vilket såklart innebär att vi inte kan ses så ofta…men den här sommaren har Monica varit hemma i Sverige!

Om du läser det här Monica då vill jag jag att du ska veta hur mycket jag tycker om dig och uppskattar vår vänskap! Det finns få som du…

Vi hade lite problem att få till ett kort på oss båda två:-)

…så vi fick fråga grannen istället!

Är du redo för ett riktigt utmanande pass? Berätta gärna hur det gick!

100 rysska enarms kettlebellsving (50 på varje)
50 burpees
100 airsquats
50 frivändningar med stång
100 mountainclimbers
50 wallballs

Gör allt 2 varv!

Rysska enarms Kettlebellsving

Burpees

Airsquats, stå upp och sitt ner

Frivändning

mountainclimbers vartannat ben

Wallballs – kasta upp och sitt ner

Kram Annika

Jag vet att jag bloggar för Wellness, men har ju gett ut våra två tränings dvd:er med Topphälsa och får nog göra ett litet undantag just idag med reklam för konkurrent…!

Jag säger bara UTHÅLLIGHET!

Step ups på låda/box

Armhävningar

Rodd i TRX

Marklyft

Läs passbeskrivning i förra inlägget!

Kram

Hej!

Egentligen skulle jag ha tränat idag, men det blev lite stressigt och snart är det dax för bio, så jag kör imorgon istället!

Detta pass väntar:

20 step ups på låda (kliv upp och ner på hög låda, 10 på varje ben)
10 armhävningar
20 step ups
10 TRX roddar (ligg ner med endast hälarna i golvet och dra dig upp med båda armarna)
20 step ups
10 marklyft med skivstång

Amraps 30 minuter! Alltså, så många varv du kan av dessa övningar i 30 min.

Kram Annika

Denna är också fräsch! Men melonsmaken är favoriten:-)

Testa denna nya fräscha smak från Vitamin Well, melonsmak! Superfräsch att dricka iskall i sommarvärmen!

Kram