Alltså, hur jobbigt får det vara då? Les mills nya 30-minuters koncept GRIT plyo. Finns även i strength och cardio, men idag blev det plyo för min del! Plyo innebär plyometrisk träning, alltså massor av hopp!
Det blev ju också lite jobbigare eftersom det var min kära vän ”monster-Helena” som körde passet! Du skulle förstå vad jag menade om du testade för henne:-)
Nu ska jag iaf hem och laga goood middag…det är jag värd!
Kram
Detta brons-turkosa kitet kör jag sh’bam i idag!
Mina kära intervaller på löpbandet!
Fick en liten muskelbristning i somras och har därför tagit det lite lugnt med mina 400-meters intervaller, men idag satt de som en smäck!
Körde på följande tempo:
14-14-15-15-16-16-17-17, vilade 1 minut mellan varje.
Totalt 8 st och jag var helt slut efteråt!
Kram
Lena Borg
lkpglenis@hotmail.com
Pernilla Sjögren
Pernillasjogren@live.se
Emmeli
emmeli_s@hotmail.com
Cissi
pussgurkan_84@hotmail.com
Camilla Karlsson
camilla.linnea.karlsson@gmail.com
Ni kommer alla att kontaktas via mail! GRATTIS!!!!
Tack för alla som svarat på frågan vad T.O.D betyder = Training of the day! Önskar att jag kunde skicka ut ett set till er allihopa:-(
Kramar Annika
Hej på er!
Jag har en jätterolig grej jag brukar köra på olika kick-offer, konferenser, events eller firmafester hos företag!
Idag var det dags att liva upp stämningen med discodans till ”disco inferno”, ni vet ”burn baby burn..” för ett hälsoföretag och det blev succé!!! Hela gänget var verkligen på G och gick in för discomovesen stenhårt!
Jobbar du någonstans där ni skulle vilja ha liknande inslag vid något tillfälle? Släng i så fall iväg ett mail till mig, så kanske vi ses!
Kram
Kolla så fint Sara som har bloggen Träningsglädje har skrivit om Apartment Fitness Club och min kära make!
Stolt fru!
Kram
Vänner!
Är ni sugna på att vinna snyggaste outfiten från Casall? Nu har ni chansen!
Jag tävlar ut hela 5 snygga dansinspirerade set:
Rosa topp: Casall Pulse Long Strap Top (sek 449)
Kort grå tee: Casall Marble Short Tee (sek 449)
Byxa: Metric Harem Capri (sek 699)
För att vara med och tävla ska du gå in på Casalls hemsida och ta reda på vad T.O.D betyder?
Skriv svaret här i kommentarsfältet samt namn, mailadress och storlek!
Skriv din mail i kommentarsfältet.
Tävlingen pågår idag torsdag, och imorgon fredag.
Gå gärna in på Casalls kampanjsajt och skicka en hälsning från Snape up via ditt Facebook login!
Kramar Annika
VI SES VÄL?❤
Kram
Hej på er!
Idag lanserar det svenska träningsföretaget Casall kampanjen THE POWER OF CURIOSITY!
Utmärkande för kampanjen är en ny app med olika träningsprogram utvecklade av den personlige tränaren Matthew Griffiths.
Ny hemsida, nya stilrena förpackningar försedda med qr-koder och dansaren Jennie Widegren som ny ambassadör är ytterligare element som ska inspirera och skapa nyfikenhet kring nya träningsformer.
Den skräddarsydda träningsappen Casall T.O.D. Training of the day (för iPhone) gör träningen enklare och mer lättillgänglig än någonsin förut. Den första appversionen, som är gratis, inkluderar hela 50 kompletta träningsprogram och 70 olika övningar som kan utföras hemma.
Träningsappen är framtagen för att på ett enkelt sätt kunna variera träningen och fokuserar på både styrka och pulshöjande aktiviteter. Man väljer själv om man vill träna 15, 30 eller 45 minuter. Träningsprogrammen är vidare indelade på de tre nivåerna beginner, intermediate och advanced med tyngdpunkt på beginner och intermediate i den första versionen.
I Casall T.O.D. finns även tips på olika träningsplagg och redskap som passar de olika träningsformerna. Casall T.O.D. laddas ner från iTunes HÄR!
RSS-flöde