Hej hej vänner!

Antar att många av er läsare som är göteborgare och löpare tränar som galningar inför göteborgsvarvet nu? Vill önska er alla ett stort LYCKA TILL på lördag!

Inför nästa års lopp så kan jag varmt rekommendera att ladda upp inför varvet med en sån här träningsresa till Portugal! Löpningsmöjligheterna och terrängen är perfekt här. Bara ett litet tips…

Nu till dagens ämne – kropps ”issues”! De flesta av oss har någon form av issue när det gäller ens kropp och oftast tittar man just på det på andra också, eller hur?

Jag är totalt fixerad i ARMAR!!! Det finns inget (enligt mig) snyggare än ett par riktigt vältränade armar. Kanske för att jag aldrig gillat mina egna armar? Har aldrig tyckt att de ser så där väldefinierade ut som jag skulle vilja. Men jag kämpar på! Det har i alla fall blivit stor skillnad på dem sedan jag började våga träna lite mer tungt. Jag får fortsätta kämpa…

Hur är det för dig? Har du några speciella issues?

Kram Annika

Hej hej!

Nu är det inte långt kvar tills ni kommer! Ni som anmält er och bokat Wellness hälso- och träningsresa i Portugal alltså. Jag längtar tills ni kommer!

Idag har dagen bestått av det uppskattade bergspasset då man kan välja mellan att springa eller gå ca 1 mil. Min uppgift var att ta täten i stavgångsgänget. Tyvärr gick min löpning häromdagen inte riktigt som planerat och jag kände av mitt knä mer än jag ville erkänna, med nya skor och allt! Men efter en ordentlig massage av senstråket på utsida lår så känns det lite bättre…I mitt huvud är jag liksom en löpare:-) och om jag tror tillräckligt starkt på det så borde det väl bli så…eller?

I eftermiddags skakade jag rumpa med massor av sh’bam-sugna deltagare på stranden och det var underbart! Livet är så okomplicerat här och även Kelvin (som hittat sig ett kompisgäng) stortrivs!

Ikväll ska Musse Hasselvall föreläsa och det ska bli mycket intressant att lyssna på.

God morgon!

Snart är dax för ett Crosstraining pass med Michael och sedan ska jag hålla i ett jivepass!

Jag ÄLSKAR att vara här på dessa träningsresor! Massor av träning, härliga människor, sol, bad och dessutom världens godaste lax! Det finns en restaurang precis vid stranden som varje vecka blir invaderad av Springtime-gäster p.g.a deras fantastiska fisk. Laxfilén med en fräsch sallad är min favorit:-)

Dagarna går verkligen i ett här nere och som du säkert förstår blir det ju inte matlagning för min del och därav mindre recept på bloggen dessa två veckor. Jag får kompensera er med en receptkavalkad när jag kommer hem istället, ok?!

Önskar jag kunde blogga mer, men endast några få ställen har WiFi, så ett om dagen blir det. Hoppas ni har överseende just nu….

Kramar Annika

Afro på stranden…

Mina älsklingar vid poolen!

Kära vänner!

Tack för alla goda råd angående löparskor. Många av er rekommenderade märket Asics, och vilken tur att just Asics är sponsorer här nere i Portugal:-)

Nu har jag fått experthjälp här nere från runners store och det var otroligt intressant att få se hur löpsteget förändrades med olika skor. Då jag har en tendens att pronera ganska mycket när jag springer har jag nu fått ett par som motverkar detta och det ska bli mycket spännande att se resultatet! Min förhoppning är att jag ska kunna springa obehindrat utan att känna av mitt knä. Vi får väl se…

Håll tummarna!

Kramar Annika

Pamela Andersson och jag!

Vänner

Har precis avslutat ett härligt sh’bam-pass med underbara deltagare!

Startade dagen med ledarmöte och obligatoriskt välkomstmöte för alla resenärer. Grymt roligt att återse flera återkommande deltagare.

Mitt första pass för dagen blev jive och SHIT vilket ös det var!!! Tyvärr fick båda passen förläggas till inomhus då det regnade på morgonen och blåste på eftermiddagen, men det var glada miner ändå som tur är:-)

Nu sitter vi på vårt stammisställe och bloggar. Imorgon blir det bodycombat på stranden förhoppningsvis!

Kram Annika

Hej!

Nu sitter vi äntligen på tåget…
Dagen har varit fylld av packning, tvättning och organisering. Det är lite skillnad att packa nu när Kelvin också ska med:-)
Hann även med att besöka p4extra för ett träningsinslag imorse!

Kelvin är för övrigt just nu en mycket stolt kille som ”åter tåååg”!

Nedan obligatoriskt resgodis – ekologisk lakrits från Renée Voltaire!

Kära kära läsare!

Vi blir bara fler och fler  här på bloggen vilket gör mig stolt, glad och lycklig! Därför kommer här några reminders:

Du har väl inte missat att jag och min man släppt en ny träningsdvd? Fokus på mage, rumpa och lår! Klicka HÄR för att beställa den.

Vill du har mer kondition i träningen så kan du beställa vår första tränings dvd HÄR!

Det finns några få platser kvar till sommarträningen med mig i Göteborg. Är du intresserad av att hålla sommarformen? Skicka mig ett mail på annikasjoo@gmail.com och märk mailet med ”sommarträning”.

Glöm inte lyssna på när jag pratar om träning i P4 extra nästa söndag vid 14:40!

Idag beger vi oss till Kastrup för att sedan flyga till Portugal tidigt i morgon bitti. Jag längtar efter träning, sol, bad och grymt god grillad fisk!

Puss!

Kära vänner!

Igår var en upplevelserik dag (och natt) kan jag lova!

Begav mig runt 14-tiden igår till Karlskoga för att köra två promotionklasser i Sh’bam på ett stort gym där. Tågresan dit gick supersmidigt, klasserna gick grymt bra och jag var på bra humör när jag satte mig på tåget hem. MEN där började problemen….

Det är ju inte första gången jag åker med sj och det blir försenat, men ändå blir jag lika förvånad varje gång:-)
Problemet var bara att jag skulle byta tåg i Hallsberg, och vad händer? Jo, tåget blir så försenat att jag missar tåget från Hallsberg och får istället åka TAXI till Göteborg!!! Vi snackar alltså en tre timmars taxiresa! (sj betalade).

Vissa kanske tycker det är lyxigt med taxi, men att sitta i en taxi i tre timmar mitt i natten är varken lyxigt eller kul!

Idag är jag rejält trött. Var uppe tidigt för Kelvins skull.
Idag blir det till att missbruka kaffe!

Kram

Vårt center Sats Kungsgatan vann pris för bästa gruppträningsteam i Sverige!!!
Heja oss!!!
Nedan bästa träningsansvarig Helena Andersson!

God morgon!

Är just nu på frukost hemma hos platschefen Jessica på min Satsanläggning. Idag är det dax för Sats årliga inspirationsdag för alla instruktörer! Jessica stirrade för övrigt djupt in i mina ögon och berättade att hon bakat ”GI-knäcke:-) Vad har jag för inverkan på folk?!!

Hejar på min man Michael som ska köra Sport Motions!

Kram Annika