Hej hej!

Ikväll är det invigningsfest för Michaels nya CrossFit anläggning – Apartment Fitness Club!

Gå gärna in och kika på deras fina hemsida och läs om grymma öppningserbjudanden.

Vi kanske ses där?

Kram

Hej!

Igår var det strålande väder så jag passade på att cykla skogsvägen hem.

Mitt under cykelturen så kände jag verkligen ett lugn i kroppen. Nu förstår jag uttrycket ”renande för själen”. Det var så otroligt rogivande så jag var tvungen att stanna för att ta en bild.

Och SJÄLVKLART har jag hjälm:-)

Kram

Tack för tipset! Kram

Då är det dax för Les Mills årliga träningskonvent Super Saturday!!!

Då blir det alla Les Mills koncept samlade på en och samma dag. Alltifrån bodycombat till nyheten GRIT och så självklart Sh’bam.

Jag minns så väl förra årets sh’bam med 2000 pers kl 9.00 på morgonen! Wow, vilken känsla det var…

Har jag blivit en tant när jag numera har med mig kaffetermos till jobbet?:-)

Tycker ju inte att kaffet är gott här…

Fast lite tantigt kanske det är ändå…eller?

Kram

Tror det är dags att läsa om den här boken snart! Känner att jag behöver det just nu. Känns som om budskapet om att ”man får det man tänker på” aldrig kan nötas för mycket. Däremot är det lätt att glömma…

God natt

Hej vänner!

Vill tipsa er om en crossfit app att ladda ner – Total CrossFit.

Där finner du massor av olika träningsupplägg (wods) samt även beskrivningar av de olika övningarna. Du har även tabatatimer med i appen.

Känner du Idétorka på träningsfronten är denna appen perfekt! Annars håll ut för inom kort kommer något ännu vassare…

Kram

Hej!

Är det någon mer än jag som älskar ägg?

Ägg kan man göra så mycket med! Kokt, stekt, röra, omelett etc….

Studier visar att ägg är en genväg till fettförbränning eftersom ägget mättar så mycket. Visst känner man sig ganska mätt när man äter tex 2 kokta ägg till frukosten på morgonen?
Dessutom är ägg en riktigt bra proteinkälla.

Kram

Gurkmeja är en krydda som är vanlig i indisk matlagning och ofta ingår bl.a i curry. Gurkmeja får man genom att växtens rot kokas, torkas och males till ett gult pulver.

De medicinska egenskaperna hos gurkmeja har varit välkända under lång tid i Indien och Kina. I dessa länder används gurkmeja för att behandla matsmältningsproblem, inflammationer, leversjukdomar, menstruationssmärta och hudproblem.

De senaste åren har närmare 300 forskningsrapporter publicerats. Gurkmeja har enligt dessa både antiinflammatoriska och antioxiderande egenskaper.

Så sätt igång och krydda maten med gurkmeja:-) Jag köpte min på lowcarbshop.se!

Kram

/

Bara ett litet tips på ett snabbt, bra och gott mellanmål:

Kiwi och avocado – bra fett och vitaminer!

Kram