Hej!

Idag blev jag återigen sugen på lite löpintervaller då dessa funkar så bra just nu!

Ökade med 100 meter/intervall så att dagens pass blev följande: 8x400m på tempo 14,14,15,15,16,16,17,17 km/h.

Tufft men härligt!

Kram

Mina kära intervaller på löpbandet!

Fick en liten muskelbristning i somras och har därför tagit det lite lugnt med mina 400-meters intervaller, men idag satt de som en smäck!

Körde på följande tempo:

14-14-15-15-16-16-17-17, vilade 1 minut mellan varje.

Totalt 8 st och jag var helt slut efteråt!

Kram

Hej på er!

Jag har verkligen blivit helt ”hooked” på löpintervaller i alla dess former! Idag blev det 200 meters lopp, 10 st. Följande tempo:
18-18-18-19-19-19-19,5-20-20-20
Vila 200 meter mellan varje lopp.

Intervaller går snabbt, smidigt och man har aldrig tråkigt! Dessutom sjukt jobbigt, men det gillar vi:-)

Kram

Hej!

Idag körde jag intervaller på löpbandet. 10×400 meter i följande tempo:

14-14-15-15-16-16-16-16-16-17

Jag älskar intervallträning! Det går snabbt, är riktigt jobbigt men framförallt grymt effektivt! Dessutom jättebra för dig som vill förbättra din löptid på en viss sträcka.

Kör på!

Kram