Hej!
Idag tränade jag med min vän Helena numera kallad ”monster-Helena”!

Monster-Helena hade satt ihop ett riktigt monsterpass till oss med kettlebells:

”Helvetespyramiden”

Clean & press 10/10 höger/vänster
High pull rodd 10/10 höger/vänster
Snatch m utfall bakåt 5/5 höger/vänster
Kettlebells Sving 10 st
Enbensrodd 10/10 höger/vänster
Klockan 5/5 höger vänster
Renegade row 10/10 höger vänster
Turkish get up 5/5 höger/vänster

Först gör man övning 1, sen 1 och 2, sen 1,2 och 3 osv upp till 8:e övningen. Då börjar man ta bort övning 1, sen, 1 och 2, sen 1,2 och 3….. Tills alla övningar är slut!

Vi höll på i 75 min!!! Jag var helt slut och ändå körde jag med mindre vikter monster-Helena!

Ungefär i mitten av passet! Still going strong…

I slutet av passet…helt döda!!!