Embed from Getty Images

Krispig och lätt rosa efter en helg i solen?
Flera veckors brännande sol ger sina spår på en blek vinterhud och kräver lite extra hjälp för att bli precis så mjuk och lätt solkysst som du hade planerat från början.
Här är åtta steg som gör huden glad igen.

1. Spf – livräddaren?
Många tror att det räcker med en hög spf för att klara av flera timmars stekande sol, men solskyddsfaktorn är dessvärre ingen garanti för att du ska slippa rödbränd hud – dessutom gör de flesta helt fel. Slösa är regeln när det gäller solkräm, dubbla den mängd solkräm du normalt har så hamnar du troligen ganska okej. Missa inte någon del av huden, smörj in dig 20 minuter innan du går ut och smörj varannan timme hela dagen. Jobbigt? Japp. Men du minskar risken att bränna dig drastiskt. Skuggläge, hatt och skyddande kläder är smart att varva med.

2. Undvik tajta kläder
De första timmarna efter en solbränna behöver huden andas för att klara av att ta sig igenom det traumat genom att öka blodflödet till de brända områdena för att hjälpa till att läka. Välj därför lösa kläder för att minska risken för mer skada på huden och eventuella solblåsor.

3. Inflammationshämmare
Ta en anti-inflammatorisk medicin som till exempel ipren. Det minskar smärtan och svullnaden. Ta medicinen under första två dagarna.

4. Ajabaja inte röra!
Vi vet att det är frestande men undvik att pilla på blåsorna! Om du tar sönder dem förstör du den skyddande barrären som kroppen har skapat genom att exponera den skadade huden och riskera att få infektioner och smuts i såren. Doppa en mjuk trasa i en skål med mjölk och is och låt sitta på solskadan i fem minuter. Mjölken lugnar ner inflammationen och den kalla isen får blodkärlen att dra ihop sig så du blir mindre röd och svullen.

5. Var extra försiktig!
När blåsorna väl spricker naturligt och du börjar flaga, undvik att peela huden eller att pilla bort det, det ökar risken för ärrbildning. Även den lösa flagade huden fungerar som ett skydd för den nya huden under. Använd istället en närande kräm med ceramider och lipider som inte innehåller petroleum, lidokain eller benzokain, då det kan irritera solskadad hud. Undvik också anti-age krämer som retinol och glykolsyra.

6. Ta ett svalkande bad
Häll upp ett svalkande bad med lavendelolja (bra mot svedan), bakpulver (bra mot det röda och irriterande) samt äppelcidervinäger (antiinflammatoriskt).

7. Drick mycket
När du bränner dig i solen är det inte bara huden som blir uttorkad – hela kroppen behöver extra vätska, helst vanlugt vatten och särskilt under det första timmarna. Undvik sockriga drycker och alkohol, det torkar bara ut kroppen ännu mer.

8. Testa the heavy stuff…
Hjälper ingenting? Känns det fortfarande som om du bokstavligen brinner upp? Okej, testa hydrokortison, det hjälper till att bekämpa inflammationen och minska smärtan.