Som småbarnsförälder får man ofta välja.
Duscha eller äta frukost? Hårinpackning eller ta bort nagellacksresterna på tårna? Kamma håret eller plocka ögonbrynen?
Glöm det. Jag vet hur du kan hinna med allt. Och samtidigt slippa hyperventilera.
Här är mina fyra bästa skönhetstips för småbarnsföräldrar – eller för dig som är förbannat stressad och okammad ändå.

Lägg ansiktsmasken över natten
Allvarligt. Vem har egentligen tid att sitta 15-20 minuter med en kletig ansiktsmask? Istället kan du kladda på den på 30 sekunder innan du lägger dig och sova med den – och vakna snygg! Om det funkar? Självklart! Här är mina fyra favoriter:

Clinique, Moisture Surge Overnight Mask, 390 kr/100 ml
Utan att överdriva en helt fantastiskt mask, särskilt när huden är torr och fnasig. Den går snabbt in i huden och känns inte kladdig när man lägger ner ansiktet på kudden. På morgonen ser huden betydligt mjukare och friskare ut, som ett litet lyft helt enkelt!

Sensai by Kanebo, Cellular Performance Hydrachange Mask, 1140 kr/75 ml
En ren dröm för ansiktet! Den babylena krämen är ljuvlig att lägga på och den sjunker snabbt in i huden och gör den mjukare än mjukast. Dagen efter ser huden ut att ha fått ett lyft – och minst 10 timmars sömn. Enda minuset är priset, även om den är dryg och räcker till många nätter.

MD Formulations Moisture Defense Antioxidant Treatment Masque, 459 kr/75 ml
Rejält uppfriskande mask när huden känns trött och gråtrist hösttrött. Huden kändes mindre irriterad och hade mindre tendens att rodna. Gav en hel del extra lyster och minskade fina torrhetslinjer betydligt.

Dermalogica, MultiVitamin Power Recovery Masque, 529 kr/75 ml
Riktigt mjuk och skön mask som blir härligt gulbrun efter bara några minuter och man bör kanske varna en eventuell sovpartner innan… Ger huden ett riktigt lyft och tar bort trötta linjer, glåmighet och gör att man både ser och känner sig piggare.

Maska håret på natten
Samma här. Vem vill sitta i duschen i 20 minuter på morgonen för att vänta på att masken ska verka klart? Och vem vill göra det på kvällen, somna med blött hår och vakna som Animal i Mupparna? Den bästa lösningen är givetvis en nattmask!
Du somnar med en piasavakvast på skallen och vaknat med Hollywoodsvall – perfekt va? Här är två jag testat och gillar:

Schwarzkopf SEAH Beauty Sleep Night Mask, ca 329 kr/150 ml
Riktigt djupverkande för de torra testarna och håret blir mjukt och följsamt och får fin glans utan att kännas som babyhår som inte går att forma. Perfekt efter sol och bad.

Sachajuan Over Night Hair Repair, ca 560 kr/100 ml
Lyxig hårmask med alger som ger trasslet en rejäl match. Håret blir riktigt mjukt och det känns som om det får mer spänst och glans. Om man vill kan man låta inpackningen sitta i på morgonen, men jag valde att skölja ur den.

Lägg lack som håller
Jag vet inte hur det är med er, men när jag målar naglarna är det snyggt i tre timmar. Det lossar små flager här och var, rispas, blir ojämnt, och bla bla bla och vem har egentligen tid att sitta och vänta på att det torkar? Med gelélack slipper du allt det där och kan slappna av. UV gelélack är som ett vanligt nagellack med härdas i UV-ljus vilket gör att det håller i upp till tre veckor – utan att flaga eller se eländigt ut. Inte nämnvärt i alla fall, beroende på vad du sysslar med, givetvis. Lacket görs på salong och kostar ca 350 kronor.

Färga fransar och bryn
Här är väl kommentar överflödig, misstänker jag. Om du har hyfsat täta och långa fransar naturligt kan det räcka att färga dem svarta för att de ska se målade ut och du slipper mascaran på morgonen. Ett par välansade och mörkare bryn ger också ansiktet ett lyft, men undvik svart, välj hellre brunsvart eller mörkbrun om du inte är naturligt svarthårig.
Färga kan du göra själv, men för det ultimata resultatet med en brynplock inkluderad får du betala cirka 250-350 kronor på salong.

Undrar ni också över de många märkningarna av ekologiska skönhetsprodukter? Det är en riktig djungel. Men samtliga certifieringsstämplar har goda intentioner. De markerar om produkten är ekologisk, tillverkad under schyssta förhållanden, hälsosam och utan gifter.

Jag var på ett intressant föredrag på Berns om gifterna i vår mat som anordnades av organisationen Skafferiet. Gifterna finns inte bara i vår mat. De finns i allra högsta grad i vårt badrum. Schampo, balsam, krämer , serum och stylingprodukter innehåller mängder av kemikalier som kan vara både hormonstörande och giftiga. Ju längre innehållsförteckning (INCI) ju misstänksammare blir jag.

Flera ton små plastkulor från peelingprodukter spolas ut i havet för att de är för små för reningsverken att hantera. Fiskarna får i sig plasten. Vi äter fiskarna. Ja ni hajjar. Dessutom allt läskigt som man smörjer in sig i. Propylenglykol, paraffin och aluminiumklorid. Dags att börja göra medvetna val!

Ecocert Ecocert är det största oberoende certifieringsorganet i Europa och USA. Ecocert kontrollerar och granskar innehåll, råvaror, produktion och förpackningar. www.ecocert.com

Cosmebio Cosmebio är en fransk organisation som granskar innehåll och produktionens påverkan på miljön. Produkter med denna märkning innehåller minst 95% naturliga ingredienser eller ingredienser med naturligt ursprung. www.cosmebio.org/

BDIH BDIH är en sammanslutning av tyska industrier och företag. De omfattande riktlinjerna som fastställdes 1996 ställer höga krav på råvaror, produktion och miljö. En av de första certifieringsstämplarna i mellaneuropa. www.kontrollierte-naturkosmetik.de

Natrue Ett europeiskt certifieringsorgan med mål att skapa en internationell standard. Natrue arbetar för att öka medvetenheten om värdet av naturliga ingredienser för konsumenten och miljön och finns i tre nivåer beroende på renhetsgrad. Weleda som framställer sina produkter enligt biodynamiska principer har varit drivande i den här certifieringen. www.natrue.org

The Soil Association Startades 1946 av engelska bönder som ville arbeta för en hållbar utveckling. Soil Association är idag Storbritanniens största ekologiska certifieringsorgan. www.soilassociation.org

Ämnen att hålla koll på:

De som lider av hudsjukdomen psoriasis och är överviktiga kan bli bättre om de går ner i vikt. Det visar en ny dansk studie som forskat kring psoriasis bland överviktiga.
En diet på färre kalorier och hälsosam mat kan lindra symtomen av den kroniska hudsjukdomen, menar forskarna vid Köpenhamns universitet Gentofte.

– Övervikt påverkar kroppens förmåga att läka eftersom det är en stressfaktor för kroppen och stress triggar inflammationer, säger Larry Green, läkare och ordförande för National Psoriasis Foundation.
En annan teori är att övervikt kan få immunförsvaret att reagera på samma sätt som det gör vid psoriasis.

Jag kom över märket Aesop för första gången när jag jobbade som reporter på OS i Sydney år 2000. Först föll jag för det apoteksliknande och rena designen. Men ganska snabbt upptäckte jag kraften i de här ekologiska produkterna. Jag hittade sedan Aesops produkter i Tokyo där jag köpte deras omtalade hudpeeling Parsley seed cleansing mask som är super. Doftar friskt och lagom skrubbig.

Aesop startade sin tillverkning i Melbourne 1987 och har hade redan från början en tydlig etisk och renhetspolicy om att inte göra några onödiga koldioxidavtryck på planeten. I Sverige har theyouway.com tagit in Aesop, kanske just för att demonfrisören Steve Terry själv är australiensare!

Det finns tre olika typer av solskydd ute på marknaden just nu! Kemiskt-, organkemiskt och fysikaliskt solskydd. Här ska jag försöka reda ut skillnaderna.

Kemiskt solskydd – Absorberar solstrålarna

Ett kemiskt solskydd innehåller ethyl-4-aminobenzoate, PABA som absorberar solstrålarna i översta hudlagret och omintetgör dem.

Fördelar:

Tunna och inte lika kladdiga som fysikaliska skydd.

Nackdelar:

Kan förlora effekt snabbt om man är slarvig med hur man bevarar flaskan. Begränsad hållbarhet.

Organkemiskt solskydd: Svenska Proderm har patent på något som de kallar för  organkemisk solskyddsfilter. Denna solfiltervariant sägs vara välbeprövad och godkänd av myndigheter Sverige och runt om i världen, men kanske inte den mest naturliga produkt du kan tänka dig. Detta filtret ger ett extra stabilt skydd mot UVA strålar, vilket betyder att Proderm inte bryts ner lika lätt i solen som ett fysikaliska skydd enligt dem själva.

Vill du gå på ett helt naturligt solskydd måste du vara uppmärksam, men här får du några tips:

Vegetabiliska kallpressade oljor har nämligen en viss förmåga att oskadliggöra UVB och UVA -strålarna nere i huden. Exempelvis:

Kokosolja – innehåller det naturliga ämnet tiosol, som naturligt har solskyddsfaktor 15 enligt Alpha Plus AB.

Jojobaolja, Makadamiaolja och risolja har solskyddsfaktor 4

Sesamolja, Sheaolja och Avokadoolja: spf 2-4

(källa: Friskvårdsmagasinet)

Fysikaliskt solskydd – Reflekterar bort solstrålarna

Ett fysikaliskt solskydd är gjort på naturliga mineraler som titaniumdioxid, talk eller kaolinlera som reflekterar bort solstrålarna från huden. Tänk spegel!

Fördelar: Anses mest effektiva och har bra forskningsgrund. Skyddar mot UVA, UVB och UVC i olika grad.

Nackdelar: Kan kännas kladdiga. Lägger sig som en hinna utanpå huden. Kan vara svåra att applicera.

Så funkar solskyddskrämen:

Enligt EU-bestämmelser måste UVA-skyddet vara minst en tredjedel av UVB-skyddet i en solskyddsprodukt. Om produkten har ett högt UVA-skydd är den märkt med en UVA-symbol (och i bästa fall ett PPD-värde, persistant pigment darkening, som anger hur högt UVA-skyddet är) Detta hittar du tyvärr inte på Amerikanska solskydd eftersom de inte har samma bestämmelser som EU.

UVB (280 till 315 nanometers våglängd) – Low – Medium – High and Very High på flaskan anger hur mycket UVB-strålning som släpps igenom till huden. SPF (Sun Protection Factor) low släpper exempelvis igenom mer än 50 procent (”man kan stanna i solen två gånger så lång tid som om man inte hade någon solskyddsfaktor alls”), men detta är ju beroende på vilken hudtyp du har! Watch out!
UVA (315 till 400 nanometers våglängd) – Solskyddsfaktorn säger dessvärre inget om hur väl medlet skyddar mot UVA. Därför är forskare kritiska mot solskyddskräm, eftersom de ger ett ”falskt” skydd. Huden blir visserligen inte röd, men det är högst osäkert om krämerna skyddar mot hudcancer. Och när kroppens varningssystem slås ut (när du inte blir röd) blir det ännu svårare att upptäcka när du solat för länge.

Medan andra lanserar CC-krämer så är vissa kvar på BB-stadiet, fast med CC -innehåll. Jag får inte ihop det. BB- eller CC? När kommer DD? Daily Defence – krämerna. De är ju redan DD- krämer. CC-krämerna skyddar ju med spf och allt vad man tänkas kan.

I pressmeddelandet för Elizabeth Ardens Visible Difference Multi-Targeted BB Cream står det så här:

”Produkten kombinerar varumärkets 100 år av hudvårdserfarenhet med naturlig foundationtäckning. Den återfuktar direkt, gör huden ljusare, verkar som underlag och skyddar huden så att den får ett rent och vackert utseende”.

Krämen innehåller C-vitaminderivat och lakritsextrakt som är blekande. Biomimetisk peptid som r en stark antioxidant som också är blekande.

Detta borgar för att det är en intressant produkt och som kommer i 3 nyanser.

Visible Difference Multi-Targeted BB Cream SPF 30, 30 ml kommer att kosta 270 kronor

Säljstart: I början av juli 2013.

Matta ner huden snabbt och slipp blänket med Formula 10.0.6 nya smarta produkt Seriously Shine Free. Krämen är lätt, oljefri och har både en återfuktande och en mjukgörande effekt på huden, vilket är perfekt riktigt svettiga dagar.  Aloe Vera, bambuextraktet greensil är två av ingredienserna i krämen som kostar 99 kronor för 75 ml.

Har du klåda, akne, stora porer, ytliga kärl eller hettande röd hud?
Hudproblem är vanligt – men få vet vad de olika symtomen beror på.
Här är 9 vanliga problem och en guide över hur du kan bli bättre.

1. Torrfläckar/känslig hud
Symtom: Huden stramar och blir lätt narig, fjällar eller får sprickor. Den blir också lätt röd och hettar, särskilt vid temperaturväxlingar. Reagerar lätt på starkt kryddad mat, parfymerade produkter. Huden är fin och genomskinlig med vidgade blodkärl.
Beror på: Du kanske har eksem eller torkar ut huden genom att duscha för ofta eller tvätta den i för varmt vatten. På vintern blir huden ofta torrare på grund av temperaturväxlingen och även åldern spelar in.  Alltför starka aktiva krämer och fel typ av hudvård kan också göra huden torr och känslig.
Så gör du: Använd krämer som tillför fukt och fett och som passar just din hud. Behandlingar med aha-syror kan hjälpa till viss del, liksom mikroinjektioner av hyaluronsyra. Sök hjälp hos hudläkare om ingenting hjälper.

2. Rosacea
Symtom: Knottror och varblåsor , rodnad, ytliga blodkärl som sitter på de centrala delarna av ansiktet. Kallas också vuxenakne.
Beror på: Än så länge är sjukdomen lite av en gåta men man misstänker att mekanismer som styr blodkärlens funktion i ansiktshuden på något sätt startar inflammationen. Är vanligare hos personer som har lätt för att rodna av värme och stress. Sol och solskadad hud är troligen en viktig bakgrundsdsfaktor. Även starka kortisonkrämer använda i ansiktet kan framkalla rosacea.
Så gör du: En del kan uppleva att de blir bättre när de inte stressar, äter stark mat eller dricker varm dryck. Försök att undvika sådant som gör att huden hettar och rodnar. Undvik peelingbehandlingar och skydda dig noga mot sol. Tetracyklintabletter har gett bra resultat för många liksom olika typer av laserbehandlingar och vissa aha-syrebehandlingar.

3. Ytliga kärl
Symtom: Synliga röda eller blåröda tunna kärl, särskilt runt näsan och på kinderna.
Beror på: Arvsanlag har stor betydelse liksom graviditeter, hormonella förändringar och mycket solande.
Så gör du: Laser eller ljusbehandling är mycket effektivt men det krävs ofta flera behandlingar.

4. Fet hy
Symtom: Huden blir snabbt blank och ”oljig”.
Beror på: Hög fettproduktion, vilket ofta är hormonellt betingat, men också sånt som luftföroreningar, stress och hudvårdsprodukter som innehåller alkohol påverkar huden.
Så gör du: Använd produkter som är särskilt utformade för fet hud. Använd bara produkter utan fett. Minska glansen men en anti-shine produkt. Undvik att tvätta ansiktet för ofta, det stimulerar bara fettproduktionen ytterligare.

5. Akne
Symtom: Röda infekterade ömma utslag i ansiktet, så kallade finnar. Akne innefattar också pormaskar, små vita prickar, ofta med en svart prick eller grop i mitten.
Beror på: Orsakas av tilltäppning och inflammation i talgkörtlarna. Uppkommer vanligtvis i tonåren när hormonbalansen förändras i kroppen och könshormonerna ökar bildningen av talg i talgkörtlarna. Samtidigt ökar halten av en speciell bakterie (propionibacterium acne) som gör att talgkörtelns mynning proppas igen och blirinflammerad, vilket orsakar en finne. Kan hos vissa börja först i vuxen ålder och är då svår att skilja från hudsjukdomen rosacea.
Så gör du: Lättare akne behandlas effektivt med antibiotika, vid svårare fall kan starkare preparat användas och vid ärrbildande riktigt svår akne skrivs ofta A-vitaminpreparat ut. Lätta aha-syrapeeler ger huden en djuprengöring och får den jämnare, liksom hudvård med aha-syra och aktiva vitaminer och antioxidanter. Var extra noga med rengöringen. Laserbehandling som Fraxel kan ta bort eller minska eventuella akne-ärr.

6. Fläckar
Symtom: Vita eller mörka fläckar på huden.
Beror på: Kan delas upp i fyra olika katergorier, Chloasma/melasma som beror på hormonella förändringar som graviditet, p-piller och klimakterium, pigmentförlust som kan bero på hudskada, för mycket sol, hudinfektion, eksem eller psoriasis, lentigo som även kallas leverfläckar och beror på för mycket sol samt vitiligo som är en total pigmentförlust och tros ha genetisk bakgrund.
Så gör du: Kemisk peeling ger bra resultat på Chloasma/melasma, pigmentförlust kan behandlas med melanocyttransplantationer efter att orsaken utretts ordentligt och leverfläckar kan minska eller försvinna av laser- eller ljusbehandlingar. Var noga med att undvika sol och använd högt solskydd eftersom solens strålar förvärrar tillståndet.

7. Stora porer
Symtom: Stora mörka prickar främst på näsan och kinderna men också i pannan.
Beror på: Ofta ärftlighet. Vissa ämnen i produkter, som mineraloljor, kan lägga sig som ett lock över huden och göra att den inte andas ordentligt, vilket kan ge förstorade porer-
Så gör du: Var noga med rengöringen och gå på portömning regelbundet. Skrubba bort döda hudceller varje vecka. Använd ”snälla” produkter för din hud, det finns porförminskande krämer som kan ha viss effekt. Avsluta rengöringen med att skölja ansiktet i kallt vatten. Stora porer går inte att bli av med helt men ljusbehandlingar som IPL och kemiska peelings kan minska dem markant.

8. Milier
Symtom: Små vita prickar, talgkörtelcystor, nära ögonen som ser ut som små fettknutor.
Beror på: Kan uppkomma på grund av mineraloljor och produkter som innehåller vax som täpper till porerna. Syns ofta på en för torr eller för fet hy.
Så gör du: Vad du gör – kläm inte på egen hand! Sök hjälp på en hudvårdssalong, där kan de tömma ut talget utan att skada huden omkring. Även vissa laserbehandlingar kan ge god effekt.

9. Keratosis pilaris
Symtom: Små hårda knottror på utsidan av överarmarna och ofta på låren, ibland även kinder. Knottrorna sitter i hårsäcksmynningarna och har en mer eller minde tydlig rodnad omkring.
Beror på: Delvist en ärftlig rubbning av hudens förmåga att bilda normalt hornlager.
Så gör du: Går inte att bota, men symtomen brukar minska efter 20-års ålder. Mjukgörande avfjällande kräm kan minska knottrorna. Även sol och krämer med A-vitaminsyra kan hjälpa liksom behandling med AHA-syror.

Svenska spagururn Kerstin Florian har gjort en djupdykning i en underjordisk sjö i Sydafrika och hittat de här fantastiska mineralkristallerna och packeterat dem snyggt i serien Essential Body Care.

Mineral Wellness Soak innehåller innehåller en unik balans med över 60 essentiella mineraler och spårämnen som hjälper till att återfukta huden på djupet, rensa ut slaggprodukter och balansera kroppen. En hälsoupplevelse för hela kroppen, står det i pressmeddelandet.

Badsaltet har ett högt innehåll av magnesium, kalcium, svavel, järn och organiskt litium som alla är nyttiga näringsämnen för kroppen.

Kristallerna är handskördade och har fått soltorka, de är inte processade eller förfinade och har en naturlig vit färg.

Saltet har redan vunnit pris i USA och blivit utsett till bästa badsalt av ”Beauty Magazine i USA” i deras Beauty Choice Award 2013.

Mineral Wellness Soak, 453,6 g kostar 299 kronor på kerstinflorian.se och räcker till 8-10 bad!

Finlands stolthet Lumene har tagit fram en serie speciellt för känslig hud i samarbete med Allergi- och Astmaförbundet i Finland. Serien baseras på en sammansättning av nordiskt blåbärsextrakt, som sägs skydda mot ålderstecken samt lugnande ceramider, som stärker huden. Alla produkter i serien har testats dermatologiskt.

Finska Lumene tog för nio år sedan ett policybeslut att gå mot så naturliga ingredienser som är möjligt utan att de blir hälsovådliga. Förra året lanserade företaget ett läppstift som är till 98 procent naturligt som var nominerad i Swedish Beauty & Cosmetics Awards 2012 och deras mascaror är redan till 90 procent naturliga.

”Vi använder inga parabener eller mineraloljor i våra produkter, men vi har ett högt säkerhetstänk. Produkterna ska hålla i många månader i badrumsskåpet och därför är det viktigt att inga mikroorganismer börjar växa i flaskorna och burkarna. Det löser vi med alternativa konserveringsmetoder”, säger Tiina Isohanni, kemist och chefsutvecklare på Lumenes fabrik i finska Espoo när jag gjorde ett besök där tidigare.

Just den här serien för känslig hy innehåller blåbär och ceramider.

Lumene Sensitive Touch 3in1 Gentle Cleansing Water 

Multiprodukt som rengör smink och orenheter från huden skonsamt.Utvecklad i samarbete med Allergi- och Astmaförbundet i Finland. Oparfymerad. 89 kr/200 ml.

Eylinern Lumene Sensitive Touch Automatic  innehåller nordiskt blåbärsextrakt vårdar känslig hud runt ögat. Fri från alkohol, doftämnen, parabener/övriga konserveringsmedel och mineralolja. 89kr/0.35g.

Lumene Sensitive Touch Mascara Det 100 % organiska linfröextraktet vårdar fransarna och gör dem flexiblare. Fri från doftämnen, parabener, silikoner, alkohol, kathon, lanolin. 159kr/9ml.

Blåbärsextrakt

–  innehåller starka antioxidanter, speciellt antocyaner som bidrar till att skydda

huden mot för tidigt åldrande.

–  förstärker huden, vilket är extra viktigt för känslig hud.

–  bidrar till att stimulera elasticiteten hos kollagenfibrerna som påverkar hudens tjocklek.

Ceramider

–  bildar en barriär en skyddsbarriär som bidrar till att minskainverkan från yttre skadefaktorer på huden.

–  stimulerar produktionen av befintliga ceramiderna som finns naturligt i huden.