Om du semestrar i Tylösand och har tröttnat på att hänga på stranden eller slappa i solstolen så kan du träna yoga gratis varje vardag klockan 9.00-10.00 denna vecka 28 och vecka 30 på Solgården på Hotel Tylösand. Bakom aktiviteten står Yogobe, ett företag vars vision är att göra yoga mer tillgängligt för alla och Hotel Tylösand. Josefine Bengtsson leder klasserna som passar både nybörjare och avancerade yogis.

Isande kyla är nya vägen till en het kropp.
Det vet Hollywoodstjärnorna som köar till olika kryoterapier som ska släta ut celluliter, minska fett och föryngra hela kroppen.
Jag testade nya Proschock Ice – och minskade tre centimeter på 50 minuter.

Först blir det kallt. Isande kallt. Sen blir det varmt. Väldigt varmt!
Så varmt att jag börjar tvivla på om det verkligen kan vara kyla som kommer ur munstycket som förs fram och tillbaka över min mage.
– Det är bara nerverna som spelar dig ett spratt, säger Åsa Nilsson Zizka, läkare på Zizka Medical i Kalmar.
Hon är den första i Sverige som tagit in den nya fett- och reduceringsmetoden Proshock Ice och hon har testat den under ett år för utvecklarna PreSwedes räkning.
– En av mina testpersoner som hade en grundsjukdom som gjorde att hon inte kunde träna alls tappade 12,5 centimeter runt magen, berättar Åsa.
Jag tittar ner på strecken på min mage som markerar var Åsa mätte innan behandlingen började. Jag är skeptisk till att en behandling på 50 minuter som inte ens gör ont ska kunna minska min degiga mage.
Men det hindrar inte att jag känner mig lite som en Hollywoodstjärna där jag ligger på britsen.

Extrem kyla är kändisarnas hetaste kroppsformningsmetod nu och det sägs att stjärnan Daniel Craig tonade fram sina imponerande muskler inför senaste Bond-filmen ”Skyfall” med hjälp av kryoterapi, där hela kroppen utsätts för extrem kyla. Under ca tre minuter sänker man temperaturen i vävnaden genom en kväveånga som håller en temperatur på minus 120-140 grader. Även Pierce Brosnan, Halle Berry och Denise Richards sägs vara stora fan av köldterapier.
Men nya Proshock Ice är inte riktigt så kall och dessutom kyler den inte ner hela kroppen utan enbart de områden man vill minska – eller släta ut, för enligt tillverkarna gör den också underverk på celluliter.

Huden kyls ner till cirka tre grader och underhudsfettet till 6 grader under 30 minuter vilket gör att fettcellerna, som är känsliga för kyla, försätts i så kallad aptos, programmerad celldöd. När de är som kallast ersätts det platta munstycket med en trubbigare variant som under 20 minuter skickar snabba djupgående stötvågor in i magen som ska få fettcellerna att snabbare brytas ner och förbrännas.
– Vi har följt levervärdena hos patienterna och har då inte noterat några förhöjda värden eller andra biverkningar av behandlingen, säger Åsa.
Behandlingen är inte obehaglig alls, det känns bara märkligt pirrande, särskilt när stötvågorna pulserar in i magen.

När jag kliver upp från britsen är magen behagligt sval – och är den inte lite plattare?
– Minus tre centimeter, det är bra, säger Åsa när hon mätt magen.
– Man brukar få en omedelbar effekt på mellan 1,5-4 centimeter men 20 procent av fettcellerna bryts ned över en period på 60 dagar, så det tar ett tag innan du ser det absoluta slutresultatet säger Åsa.
Metoden är permanent och kan alltså både släta ut och forma om celluliter och oönskade fettdepåer på kroppen.
– Man kan göra den en gång i veckan om man vill, det beror på vilken effekt man vill uppnå, säger Åsa.

Man kan sola extra länge med solskyddskräm och att sola solarium är toppen innan semestern.
Eller?
Vi vet svaren på de 13 vanligaste myterna om sol.

Myt: Det är säkrare att sola i solarium än utomhus i riktiga solen efterom det är en kontrollerad dos av UV-strålar i solariet.
Sant: De som solar i solarium regelbundet löper högre risk att drabbas av hudcancer jämfört med de som aldrig solar solarium. Dosen av UV-strålning från solariet är hög, till och med ibland så mycket som 12 gånger högre dos än den årliga dosen UVA som de får från solen.

Myt: En del av ingredienserna i solkrämerna kan orsaka cancer så man ska vara försiktig med att använda dem.
Sant: Det finns inget som säger att de skulle orsaka cancer, tvärtom har flera studier visat att de är säkra och effektiva och ger ett bra skydd mot solen.

Myt: Solen är bästa källan för D-vitamin.
Sant: Våra kroppar kan producera lite vitamin D efter att ha utsatts för solens UVB-strålar. Men faktum är att det räcker med fem minuter för att produktionen av D-vitamin ska ha nått sitt max. Efter det bryter UV-strålarna i stället ner vitaminet och gör det inaktivt. Det säkraste sättet att få D-vitamin är genom kost och kosttillskott.

Myt: Du kan inte bränna dig när det är molnigt.
Sant: Bara för att du inte kan se din skugga så betyder det inte att du är säker från solens skadliga strålar. Tro det eller ej, men upp till 80 procent av UV-strålarma kan tränga igenom moln och dimma.

Myt: En grundbränna skyddar huden från solskador.
Sant: Det finns ingenting som heter ”säker” eller ”skyddande” bränna. All solbränna är tecken på hudskador. Solbränna är hudens försök att reparera solskador och förhindra ytterligare skador men det kan istället leda till gendefekter som kan leda till cancer.

Myt: Jag använder en spf 50 så jag är helt säker i solen.
Sant: En solkräms spf indikerar att den skyddar mot UVB-strålar men du behöver skydd mot såväl UVB som UVA. För ett effektivt skydd, använd en solkräm som skyddar mot båda typerna. Spf 50 innebär heller inte att du kan vara i solen hur länge som helst eller när som helst, bara att huden är lite mer skyddad än om du har t ex spf 20.

Myt: Färgade människor kan inte få hudcancer.
Sant: Färgade löper mindre risk att utveckla hudcancer jämfört med vita, men de har en högre risk att dö i det. En väldigt farlig och snabbt spridande hudcancer som kallas lentiginous melanomär mer vanlig bland mörkhyade och kan uppstå som en märklig tillväxt i slemhinnor, under naglarna, eller på handflatorna och fotsulorna. Ävne mörkhyade bör alltså skydda sig mot solen.

Myt: Fönster skyddar mot solens UV-strålar.
Sant: Glas blockerar det mesta av UVB-strålarna med UVA kan ta sig igenom och du kan alltså bränna dig även om du sitter innanför ett fönster.

Myt: Läppstift och läppgloss skyddar mot UV-skador.
Sant: Bara om de innehåller spf. Om de inte gör det kan de i stället förvärra skadorna precis som de sololjor som finns på marknaden som ska göra huden brunare snabbare. Du steker sina läppar, med andra ord.

Myt: Alla solkrämer blockerar både UVA och UVB.
Sant: Nej, det gör de inte. Du måste skaffa en solkräm med så kallat brett spektrum, som klarar av såväl UVB som UVA, till exempel Vichy och La Roche-Posays produkter.

Myt: Att dubbla solskyddet dubblar också skyddet.
Sant: Ett solskydd på spf 30 ger bara aningens mer skydd än en spf 15. En spf 15 filtrerar bort 93 procent av UVB-strålarna  och spf 30 97 procent jämfört med spf 50 som tar 98 procent. Visserligen har du bättre skydd om du har en högre spf men det är också viktigt att applicera tillräckligt mycket och inte snåla med krämen. Smörj rikligt! Gärna i tjocka lager där huden är extra känslig.

Myt: Alla solkrämer är lika bra,
Sant: Nej, faktiskt inte. Håll koll på tester som görs av till exempel på Testfakta och Råd och Rön.

Myt: Du kan inte bränna dig genom kläderna.
Sant: De flesta klädesplagg ger ett skydd på cirka spf 8, ungefär hälften så mycket om det blir blött. Lätta, ljusa bomullsplagg släpper in mer solstrålar jämfört med mörka, mer tätvävda. Satsa gärna på plagg med inbyggt solskydd, särskilt till barn, men tänk på att skyddet minskar för varje tvätt.

Källa: The Skin Cancer Foundation

1. Fukta
Utan fukt blir makeupen ojämn och ful! Dessutom dyker en massa små, fina torrhetslinjer upp. Smörj ordentligt medan huden fortfarande är lätt fuktig efter duschen.

2. Välj en flytande foundation
En fast concealer kan i stället framhäva linjer och se ”kakig” ut. Välj en lätt, tunnflytande concealer.

3. Satsa på en gulaktig foundation
En foundation som går åt en varm gulaktig ton gör att hela huden ser varmare ut – vilket i sig gör att den ser yngre ut.

4. Hoppa över färgat puder
Var väldigt sparsam med puder, det kan lägga sig i linjer och ojämnheter och bara se ofräscht ut. Om du måste ha puder – satsa på ett lätt, transparent.

5. Skulptera med rouge
Markera dina kindkotor med en krämrouge på den högsta punkten på dina kindkotor, det lyfter hela ansiktet.

6. Böj upp fransarna
Med åren blir fransarna kortare och mer raka. Böj upp dem med en fransböjare och använd mascara som ger en illusion av längre fransar. Det öppnar upp dina ögon och får dem att se större ut.

7. Skimra!
Var inte rädd för att dutta lite mjukt skimmer i champagnefärg eller gyllenrosa i inre ögonvrån, det ger en fin lyster till hela huden. Men ös inte på med för mycket skimmer, det kan i stället ge motsatt effekt.

Bilder: Lancômes nya DreamTone minskar pigmentfläckar och korrigerar färgskillnader och finns för tre olika hudtoner. Finns i butik i september och kostar 825 kr/40 ml.

Rougen från Yves Saint Laurent och kostar 450 kronor.

Det är förvisso långt till oktober, men man kan aldrig påminna för mycket om att vi alla kan dra vårt strå till stacken i kampen mot bröstcancer. Rosa Bandet är en internationell rörelse som har ursprung i USA, ”Pink Ribbon”, och den startades 1991 av bland andra Evelyn Lauder från kosmetikföretaget Estée Lauder.

Idag är Rosa Bandet en internationell folkrörelse där människor och organisationer världen över engagerar sig i kampen mot sjukdomen under hela oktober månad varje år. Estée Lauder är ett av företagen som bland annat släpper specialprodukter som säljs i limiterad upplaga till förmån för organisationen. Cancerfonden har genomfört kampanjen sedan 2003 och hade tioårsjubileum 2012.

Årets tema är ”Låt oss besegra bröstcancer – tillsammans är vi starkare”. Håll utkik efter vad just du kan göra!

Tålamod, envishet – och 149 kronor. Ungefär det är det enda som behövs om du vill få vitare tänder.
Jag som alltid varit skeptisk mot blekande ”hemmaprodukter” måste nu backa ett steg och erkänna att det faktiskt finns sånt som funkar.

Efter en period med för mycket kaffe och ett och annat glas rödvin bestämde jag mig för att testa Dentways tandkräm, Professional Whitening Toothpaste.

Dentway har funnits ett tag på marknaden och har ett gäng olika blekningsprodukter, men deras milda, blekande tandkräm är hyfsat ny och innehåller minimalt med slipmedel och bleker istället tänderna genom att lösa upp proteinhinnan som omger tänderna med Kalsiumperoxid och Natriumperborat.
Eftersom tandkrämen ska användas två gånger dagligen och resultat inte ses förrän två till tre veckor så är det här givetvis inte en snabbmetod inför festen, men har man inte bråttom är det här ett klart godtagbart alternativ till blekningarna hos tandläkaren.

Det tog kanske tre veckor innan jag verkligen började se skillnad och efter fem veckor var i princip alla gamla fläckar borta. Eller åtminstone ett par nyanser ljusare! Visst milt obehag kändes efter fem veckor, ungefär som att tänderna hade ”tröttnat” på tandkrämen och tandköttet var en smula ömt, men det försvann så snart jag slutat borsta med tandkrämen.

Nu använder jag den bara då och då, och jag hyser goda förhoppningar att jag kommer få behålla både den ljusa nyansen och tänderna under resten av sommaren. Faktiskt så goda förhoppningar att jag inte kommer tveka att använda den igen om jag behöver. Priset är blygsamma 149 kronor och den håller i flera veckor.

Foto: Dermablend

Har du tatueringar eller andra saker du vill dölja på kroppen? Jag ramlade över en reklamfilm som ni kan se här som visar makeup som verkligen döljer ALLT. Bakom filmen står det amerikanska kosmetikmärket Dermablend, som är experter på just makeup som döljer och korrigerar. Du kan hitta dem här.

Mannen på bilden är kanadensaren Rick Genest, 28, artist och modell, som är känd som Zombie Boy eftersom större delen av hans kropp är täckt av skelettliknande tatueringar.

Foto: Estée Lauder

Glöm inte bort håret i sommar!
Sol och salta bad gör ofta blont hår knastertorrt och sprött och mörkt hår tappar lyster och intensitet.
Här är 16 sätt att behålla barret fräscht till hösten.

Packa in
Har du långt hår, färgat eller blekt kan du hoppa över balsamet i sommar och bara köra inpackningar. Testa att ha lite inpackning i längderna när du är på stranden och skölj ur när du kommer hem. Värmen ger bra effekt och håret blir silkeslent.

Skydda
Varför smörja in ansikte och kropp – men inte skydda håret mot solen? Investera i en riktigt bra solspray som både ger fukt och solskydd, särskilt om du inte har hatt! Bränner du hårbotten gör det inte bara ont – du riskerar att tappa en del hår också. Hatt eller scarves är också bra att investera i!

Fukta
Mota frisset genom att fukta håret regelbundet med en bra balsamspray som fungerar i både torrt och blött hår. Ta med balsamsprayen till stranden och ge håret en fuktdusch då och då. Även en leave-in balsam fungerar bra.

Spara håret
Var lite sparsam med stylingprodukter i solen och använd i så fall produkter som är speciellt utformade för att passa i solen. Lägg också undan fön, plattång och locktänger och spara dem till festen. Låt håret självtorka så ofta det går och när du fönar – välj kalluft.

Borsta varsamt
Slit inte i håret – red ut tovor försiktigt och var särskilt varsam när håret är blött. Investera i en bra borste – fråga gärna din frisör om vilken borste som skulle vara bäst på just ditt hår.

Massera
Även hårbotten mår bra av massage! Det stimulerar och ger mer blod åt hårsäckarna vilket ger mer näring och bättre hårväxt.

Klorknep
Är du nyblonderad eller väldigt ljushårig kan ett dopp i en starkt klorerad sluta i smärre katastrof. Om man inte gillar lätt grönnyanserade hår, vill säga. Blöt håret innan du hoppar i poolen, då suger inte håret åt sig lika mycket klor. Skölj ur håret noga efter varje poolbad.

Snodda rätt
Nej nej nej, en gummisnodd är ingen bra idé att ha i håret. Välj bara tygklädda snoddar och mjuka klämmor och variera platsen för tofsen så du inte har den på samma plats varje dag eftersom det sliter.

Tvätta inte för ofta
Tre gånger i veckan räcker det att tvätta håret, särskilt om du har ett långt och blonderat hår. Har du en tendens att få fet hårbotten kan du istället fräscha upp den med ett torrschampoo och låta längderna vara.

Rätt produkter
Ett riktigt bra schampo och balsam är viktig, men framförallt måste det vara anpassat till just DIN hårtyp. Undvik schampo med tensider, det sliter på håret.

Gör rätt
Du ska aldrig schamponera längderna, bara hårbotten, och balsam ska
bara läggas på längderna, inte i hårbotten.

Vänta med slingorna
Ta det lugnt med både blekta slingor och färg. Solen bleker naturliga slingor och färgat mörkt hår blir dassigt. Gör en glanstoning istället.

Fuska fram glansen
Har håret blivit lite matt och glanslöst av solen kan du fuska fram fin glans i håret med silikondroppar eller glansspray.

Glöm husmorsknepen
Försök inte bleka håret med citronsaft. Det är extremt uttorkande och ohälsosamt för håret.

Ät rätt
Det du äter påverkar också ditt hår. En fiberrik kost hjälper till att stimulera cirkulationen i huden, hårbotten och håret. Drick helst runt två liter vatten om dagen. Det hjälper kroppen och håret att rena sig från gifter.

Klipp dig
Ska du på solsemester, se till att klippa bort de slitna topparna först. Stark sol och salta bad på redan slitet hår förvandlar det till en piasavakvast. Inte snyggt.

Ingen plattång, jag vet, men blankt och fint efter prepp med en tång!

En plattång kan förvandla ett ovårdat sängrufs till ett lyxigt blankt Hollywoodsvall. På tio minuter. Men hur gör man? Och varför? Här är 8 smarta tips för dig som är nybörjare:

1. Välj rätt storlekPrecis som kläder så passar inte alla plattångar alla människor. Det hänger på håret, kan man säga. Det som avgör valet av plattång är längden på ditt hår. Rätt plattång gör det lättare att få ett snyggt resultat och minska risken för slitage – och att du bränner topparna.
Korta hår: Satsat på en tång med små smala plattor.
Långt hår: Välj en tång med större plattor så att du kan behandla ett större område på en gång. Välj också en tång som inte är så tung!

2. Välj rätt temperatur
Brassa inte på med högsta temperaturen på en gång, om du inte vill att det här ska hända. Det betyder att det är bra att spara lite och köpa en plattång där man faktiskt kan ställa temperaturen. Kvaliten och hårtyp avgör värmen, men har du ett fint och slitet hår ska du köra på så låg temperatur som möjligt, kring 120 grader, ett hår i hyfsad kvalitet klarar kring 160 grader och ett tjockt och välmående hår kan fixa 185 grader. Men mitt tips är att ta det lugnt med temperaturen. Testa med en låg temp först, om du får det resultatet du vill ha redan då finns ingen anledning att öka värmen.

3. Satsa på bra material
Plattänger är gjorda i olika material, men mitt tips är att köpa en med keramiska plattor eftersom de snabbt blir varma, värmen blir jämn och det minskar risken för ”hot spots”, heta områden som ökar risken för skador på håret. Vill du dra det ett extra varv kan du satsa på en keramisk tång med tourmaline-teknologi, de är snällast mot håret men också dyrast, givetvis.

4. Förbered håret noga
Du måste preppa håret noga innan du plattar det – och då med en vårdande produkt som skyddar mot värmen. Om du använder tången dagligen bör du göra en rejäl inpackning av håret en gång i veckan för att hålla det fräscht och mjukt.

5. Ajabaja!!
Använd ALDRIG tången i blött eller fuktigt hår, då slits det extra mycket!

6. Hur gör man då?
Ta en sektion av håret i taget och dra håret igenom tången. Det är viktigt att du inte stannar upp och håller den stilla med håret i tången, då skadar du håret. Kläm åt från hårbotten och dra varsamt utåt topparna. Om du är lite duktig så kan du också göra lockar med plattången genom att snurra den ett halvt varv och för den sedan utåt mot topparna. Vill du ha lite volym och inte så platt, rakt, kan du testa att dra järnewt från mitten av håret ut till topparna, lyft ut från hårbotten. Vrid handleden aningen bort från ansiktet för lite extra studs.

7. Efteråt då?
Ta en droppe olja (t ex Moroccan Oil) i handflatorna och dra över håret. Avsluta med ett glansspray.

8. Var lite snäll mot tången…
Låt den svalna i lugn och ro innan du lägger ner den i förpackningen igen. Linda aldrig sladden runt den om den är varm!

Att välja rätt plattång är minst sagt en utmaning.Hur ska man veta vilken som jobbar snabbast, vilken som fixar blankaste håret, vilken som håller bäst – och vilken som inte sliter alltför mycket på håret?
Det är en djungel därute med en hel hög olika märken, men jag har testat tre stycken i olika prislägen – håll till godo!

Remington Style Inspirations Sleek & Smooth Slim, 499 kronor: Hyfsat bra tång med keramiska beläggningar som kommer upp i värme snabbt. Dock gav den inte riktigt så mycket glans som jag önskade och den känns aningens för liten för mitt hår. Betyg: 3

Braun Satin Hair 7, 799 kronor: Riktigt bra tång med Brauns egen IONTEC-teknologi som är både snabb och effektiv. Håret blir snabbt platt och blankt och det är lätt att få volym med den om man så önskar. Allt friss bara försvinner! Betyg: 5

Ghd Gold Classic Styler, 1949 kr: Plattängernas Rolls-Royce och visst, de är verkligen helt fantastisk, inte bara till designen utan också resultatet. Håret glider igenom tången och blir blankt, friskt och lite närmare röda mattan än tidigare. Extra plus för att den stänger av sig själv om den inte använts på 30 minuter! Betyg: 5

Är du osäker på vad du ska göra på semester kan du passa på att relaxa och samtidigt ge kroppen en rejäl skönhetsboost med en tre dagars anti-age retreat på Västkusten.

Den 8, 9 och 10 juli arrangeras ”Nordic Beauty Event” på Marstrand och Pater Noster med underrubriken Detox –Yoga- Rawfood- Beauty, med föredrag, goda middagar, yoga, meditation, skönhetsbehandlingar och mycket annat. Bakom eventet står Nordic Beauty Clinic och helgen kostar 4.495 kronor per person. Mer info här!