Tagit en titt på fötterna nu när strumporna åker av? Inte? I så fall är IDAG dagen då du bör göra det, för idag är det den årliga Fothälsodagen!

I år är det nionde gången som förbundet Sveriges Fotterapeuter utlyser en nationell Fothälsodag för att uppmuntra svenska folket att ta lite extra hand om sina fötter. Lite här och var i landet har fotterapeuter öppet hus och ger kostnadsfri rådgivning kring allmän fothälsa och fotvård. Årets tema är seniorfötter, men även du med lite yngre fötter bör ta en extra koll eftersom du tar i snitt 8-10000 steg om dagen och inte alltför sällan klämmer in dina fötter i för små skor eller skor som dina fötter inte gillar.

Visste du till exempel att vår fotstorlek ändras 25 gånger under vår livstid? Att 75 procent kommer få problem med fötterna någon gång under sin livstid? Eller att fler faktiskt tittar på dina fötter än du kanske tror.

Därför tänker jag vara härligt ytlig och slå ett slag inte bara för fothälsan utan även för fina fötter, utan gulnande naglar, frasiga hälar och avskavt nagellack. Lagom till sandalsäsongen.

SÅ FÅR DU SNYGGA FÖTTER FORT
1. Ta bort nagellacksrester
Kanske har du lite avskavt lack kvar på tårna? Bort med det. Var noga så att all färg verkligen försvinner. Använd alltid acetonfri remover. Är dina naglar gula och du inte lyckas få bort det kan det röra sig om svamp, vilket kräver behandling. Medel finns på Apoteket!

2. Bada fötterna mjuka
Häll upp ett varmt fotbad med ett mjukgörande fotsalt eller olja. Relaxa i det i minst tio minuter. När fötterna är härligt rosiga och varma kan du skrubba tånaglarna med en liten nagelborste för att bli av med orenheter.

3. Fila fila fila
Badda fötterna torra efter fotbadet och fila försiktigt bort förhårdnaderna på hälar, under fötterna och på sidorna av tårna. Använd antingen en pimpsten eller en fotfil.
Det finns många faktorer som kan orsaka spruckna torra hälar. Vädret, viktökning och att gå barfota ofta är några av faktorerna som kan ge fotproblem. Har du rejält spruckna hälar är det bästa att gå till en fotspecialist men är du bara lite torr och frasig kan ett par veckors idogt filande och mjukgörande göra underverk!

4. Klipp naglarna korta
Långa tånaglar är sällan särskilt snyggt och gör att fötterna ser ovårdade ut oavsett hur babymjuka hälarna än är. Klipp naglarna korta och raka, undvik att runda dem eller få vassa kanter, det kan ge inflammationer. Fila lätt med en nagelfil om det är svårt att få dem raka.

5. Fukta
Jodå, även fötterna behöver rejält med fukt – gärna varje dag. Massera huden med en fuktgivande fotkräm. En fetare hudkräm går också bra, men tänk på att fötterna blir lite ”halkiga” efteråt så sätt gärna på en strumpa en stund efteråt så blir fötterna rejält inpackade och risken är mindre att du bryter benen av dig. Testa att smörja in fötterna extra mycket inför natten och sov med strumpor på så får du babylena fötter till morgonen. Glöm inte att smörja in tårna!

6. Putta tillbaks nagelbanden
Undvik att trimma nagelbanden, nöj dig istället med att försiktigt putta tillbaks dem med en särskild nagelbandspinne.

7. Måla naglarna
Fixar du inte att få till en klassiskt tjusig fransk pedikyr på tårna kan du passa på att frossa i alla härligt somriga färger. På tårna vågar du ha lite starkare färger och kanske också färger du annars inte skulle använda. Matcha klänningen med ett lack i samma nyans! Glöm inte att ha ett underlack så slipper du missfärgade naglar.

Tipset: Var extra snäll mot fötterna på sommaren. Eftersom det är varmt och svettigt och du kanske ofta går i högklackade sandaletter så är det viktigt att låta fötterna vila ibland. Lägg upp dem högt och smörj in dem med en uppfriskande kräm med pepparmint som får svullnaden i fötter och smalben att minska. Massera gärna lätt.

Nu finns det inga ursäkter längre. Stick iväg och kolla den där pricken på huden som börjar se konstig ut, kliar lite eller ändrat färg. Flera kliniker runt om i landet har i dag öppet hus för att erbjuda kostnadsfria undersökningar av huden. Det kan rädda liv. Ditt liv eller närstående. Här ser du alla kliniker i landet som du kan kontakta. Bor du i Stockholm så erbjuder Stockholm Medical Skincare Center gratis pricktest hos onkologen på kliniken. Bingo!

Euromelanoma Day är en europeisk satsning för att förebygga och tidigt upptäcka malignt melanom och andra former av hudcancer.

Syftet med projektet är:

• Att utbilda befolkningen i hur hudcancer ser ut och hur man kan upptäcka det hos sig själv eller närstående
• Att förmedla kunskap kring riskfaktorerna för att utveckla hudcancer.
• Att undervisa i hur man kan skydda sig mot solen som är den viktigaste orsaken till hudcancer.
  och
• Att erbjuda extra många besökstider direkt till hudspecialist utan remiss för bedömning av huden.

Detta projekt drivs av Euromelanomagruppen, en del av European Academy of Dermatology and Venereology, och i år är det nästan 30 europeiska länder som deltar i projektet. Läs mer om vad du kan göra hemma för att kolla dina födelsemärken:

Det går rykten om att ABBA-museet/”Swedish Music Hall of Fame” på Djurgården smyginvigs redan i kväll men en hemlig kändisfest. Jag hade lätt kunna ge min gett min ena lilltå för att vara där just nu -om ryktet stämmer.

Kommer alla fyra Abborna att vara där?

Björn Ulveaus? Alldeles säkert, eftersom han finansierar det mesta av museumet.

Benny Andersson? Säkert han har ju promenadavstånd från sitt eget hus ute på Djurgården.

Anni-Frid Lyngstad? Ja, förmodligen.

Agnetha Fältskog? Ja, för som av en händelse släpper hon en skiva nästa vecka. Den 10 maj. Coincidence?

Den 7 maj öppnar museet The abbamuseum för allmänheten.

Hur har du det med tänderna? Om de är riktigt tjusiga kanske det blir du som vinner tävlingen ”Årets vackraste leende” som arrangeras av tandläkarkliniken City Dental. Tävlingen drar igång den 6 maj och första priset är 10.000 kronor och givetvis titeln ”Sveriges vackraste leende”.
I juryn sitter ingen mindre än Hollywoodfrun och Let’s Dance-aktuella Maria Montazami som själv ståtar med en riktigt bländande vitt leende.
Vill du vara med och tävla kan du läsa mer om hur du gör här eller gå in på klinikens Facebooksida.

tandläkarkliniken City Dental
–>

Honung är mums. Både för huden och invärtes. Denna söta smet som vi tar för givet är hotat. Filmen ”Inte bara honung” har premiär i dag på Folkets Bio i Stockholm. Se den.

Att världens vilda bi har problem är det väl ingen som undgått. Våra flitiga trädgårdsmästare som pollinerar frukter och bär håller på att dö ut och försvinna. 1/3 del av det vi äter skulle inte finnas utan bina.

Under de senaste fem åren har miljontals bin dött utan att någon kan förklara orsaken. I Kina får päronodlarna pollinera frukterna själva för bina har försvunnit. Om bina fortsätter att dö kommer det att få drastiska konsekvenser för människan. Över en tredjedel av vår livsmedelsproduktion är beroende av binas pollinering.

Filmen ”Inte bara honung” som har premiär i dag på Folkets Bio i Stockholm i regi: Markus Imhoof, tar dig med på en resa till biodlare över hela världen för att ta reda på varför bina dör.

Jag träffade biodlaren Atsou Tanaka i Tokyo som vill göra skillnad! Högt uppe på skyskraporna i stadsdelen Ginza har han 10 bikupor. Nu när sakuran blommar åker bina skyttetrafik via chanelskrapan och Sony building till Kejsarpalatset och suger på tusentals körsbärblommor i Hamarikyuträdgården 1 kilometer i från biodlingen. Sakurahonung blir resultatet. Förra året slungade han 900 kilo honung uppe på taket.

– Bin är väldigt känsliga för gifter och de lever bara i fyra månader så deras livlina är skör och för mig var det en självklarhet att gå in i det här projektet dels för att hjälpa biodlare men även viljan till att skapa gröna ytor i en av världens mest urbana städer, förklarar han

Jag får ofta frågan vilken BUS jag föredrar. Eftersom jag är bra på att ge råd men ofta fullkomligt värdelös på att följa dem, så är det sällan jag lyckas särskilt bra i mitt BUSande. Om du tänker blackig ko, så får du en bra bild på hur jag brukar se ut eftersom jag slarvar med både peeling och fukt för att det ska gå snabbt snabbt!

Därför är min absoluta favorit i BUS-världen istället en så kallad gradual tan, vilket är en bodylotion (finns även för ansiktet men där är det lättare att lyckas med BUSet) som ger lite gradvis färg. Den liksom smyger fram en lätt gyllene solbränna på några dagar samtidigt som den återfuktar, vilket gör att man slipper chockfärgen timmarna efter en smörjning.

En gradual tan kan du använda varje dag och när det är sommartider och strandläge brukar jag faktiskt ”fuska” och smörja in mig både morgon och kväll eftersom min höga solfaktor och skuggläge sällan förvandlar mig till en pepparkaka.

Den bästa gradual tan-krämen jag testat är dessutom en billig sådan – Dove Summer Glow. Den finns i två olika nyanser, för blekfisar och för dem som inte är fullt lika genomskinliga och den har ytterligare en fördel i att den doftar riktigt gott. Priset ligger runt 50 kronor för 250 ml. Även Decleors Gradual Glow Hydrating Body Milk är helt suverän, med en mild, god doft och återfuktande effekt, men den kostar 399 kronor för 250 ml och är alltså en lyxigare variant för dig som vill lägga pengar på det. Mitt tredje och lyxigaste tips är Shiseidos Daily Self-tanning Moisturizer som ligger på ca 355 kronor för 150 ml.

Men du, glömt inte peelandet. Det blir allra snyggast resultat – även med en gradual tan.

Grand Hôtel Nordic Spa & Fitness plockar in ett spännande hudvårdsmärke i vårens spameny. Australiensiska Jurlique är tillverkat av produkter baserade på helt igenom ekologiskt odlade ingredienser från en farm i södra Australien. Det gör att Grand blir första svenska spa som tar in behandlingar med märket som grundades 1984 av det tyska paret Jürgen och Ulrike Klein.

Kleins var specialister inom kemi, homeopati och odling av medicinalväxter och ville hitta en plats med ren luft, ren jord och rent vatten – något som Tyskland uppenbart inte kunde matcha, för de reste hela vägen till en plats nära Adelaide i södra Australien.

– För oss är det viktigt att produkterna matchar vår holistiska filosofi kring miljö och hållbarhet. Med det biodynamiska, ekologiska utbudet från Jurlique kan vi erbjuda våra kunder det bästa inom hudvård, säger Anneli Falk, vd för Grand Hôtel Nordic Spa & Fitness.

Det enda Marilyn Monroe hade på sig när hon sov var ett stänk av Chanel N°5. Doften togs fram i maj 1921 av Ernest Beaux och var den första som den legendariska modeskaparen Gabrielle ”Coco” Chanels modehus lanserades.
Låter det intressant? Då ska du ta en tur förbi Palais de Tokyo i Paris någon gång mellan den 5 maj och den 5 juni och utställningn som är helt dedikerad till Chanel N°5.
Fotografier, filmer, klipp och omtolkningar av doften gjorda av hennes konstnärsvänner inklusive Cocteau, Picasso och Apollinaire kommer visas. Läs mer här!

Photo: Catherine Deneuve for Chanel n°5

Att välja rätt borste till håret är minst sagt en djungel. Paddel, rund, smal, syntetisk, naturlig – vad väljer man egentligen?? Jag frågade Johanna, som är frisör på Salong F&M i Stockholm för att reda ut borstproblematiken en gång för alla.

Hur väljer man rätt hårborste?
– Vid utredning av tovigt hår ska du helst inte ha en borste med ”hårda” taggar, utan en med lite svikt i och vid formning av håret är det allra viktigaste att du har en som är keramisk, dvs som tål värme bra . Ett tips är att jobba med en lite mindre borste så får man mer fall på håret .
Ska man satsa på en dyr borste av riktigt hår eller duger en billig?
– Självklart är de dyra borstarna riktigt bra ( t ex mason pearson) men det finns bra budget alternativ på t ex Åhléns. Har man ett hår som lätt separerar sig får man en mer kompakt känsla av en med borsthår.
Vilken är din personliga favorit?
– Min favorit är en mindre variant av paddelborste – perfekt att reda ut trassliga hår, rakföna med och kamma ut locktångade hår för en mer glamourös känsla.

Johanna på Salong F&M

Rund borste
Bra när du fönar håret för att få lockar och volym eller ge lite vågor till håret. En keramisk rund borste håller värmen längre vilket gör att lockarna sitter längre.

Stylingborste
Används för att borsta ut småhår, tupera håret eller detaljerad styling.

Utredningsborste
Reder ut trassligt hår på ett snällare sätt.

Kuddborste
Extra skonsam borste. Svinbors ger extra glans.

Syntetiskt eller naturligt?
Syntetiska borstar passar bättre till hår som är tjockt och uppklippt. De gör inte håret så statiskt när det fönas och gör håret lätt att reda ut.
Naturliga borstar passar lite finare hår, från tunt till normaltjockt.

Det är när kontrasterna i ansiktet minskar som vi börjar se äldre ut, enligt en studie vid Epidermal and Sensory Research and Investigation Center, som ägs av franska modehuset Chanel. När vi åldras bleknar läppar, ögon och ögonbryn och huden blir mörkare, vilket gör att kontrasterna i ansiktet minskar. Ett yngre ansikte har högre kontraster, vilket gör att det också ser yngre ut, oavsett rynkor.

Brynfärg – enkelt sätt att fixa fram kontrasterna. Pris. ca 95 kr.