Fila, skrubba och smörja. Du kan själv bidra med mycket för att höja din fothälsa.
Men det finns också fällor att uppmärksamma.
– Man filar för mycket helt enkelt. Det kan bli för mycket av det goda, säger fotspecialisten Charlotte Hagerell.

Fothälsan kan ge vem som helt huvudbry. Men det finns hjälp. Bäst är naturligtvis att gå till ett proffs, men mycket av fothälsan kan du klara av själv.
”Det vanligaste folk söker för i sommartider är förhårdnader. Det är när man får på sig andra typer av skor under sommarhalvåret som det trycker på andra ställen än man är van vid, man filar för mycket eller glömmer smörja fötterna. Det är då som man får besvär. Man ska hellre smörja än att fila”, berättar Charlotte Hagerell, medicinsk fotvårdare på Fotavtrycket i Stockholm.
Fila i all ära, men i kölvattnet av alla rullande filapparater och vibrerande sandpapper kan det till och med bli för mycket av det goda, menar Charlotte Hagerell.
”Självhjälp är inte alltid det bästa. Speciellt nu när det har blivit populärt med alla sliphjälpmedel. Folk slipar för mycket helt enkelt. Fila max en gång i veckan, annars tror kroppen att det ett angrepp på gång och du får ännu fler förhårdnader. Kvinnor är speciellt bra på det här med att överfila sina fötter i duschen”.
Ett annat klassiskt fel man gör är att klippa tånaglarna på fel sätt så att man får nageltrång.
”Nageltrång får man för att nageln inte klipps av rakt. Man ska aldrig klippa ner nageln på sidorna för då får nageln för sig att gå åt sidan i stället för framåt och då är det kört”.
Vårtplåster i all ära men har du drabbats av fotvårtor är det bästa tipset att gå i väg till en medicinsk fotspecialist. Egenvård kan sluta i katastrof.
”Det är absolut förbjudet att fila en vårta, för då sprider de sig. Det är ett virus. Ta itu med det så fort det går, grundtanken är att alltid visa upp för en medicinsk fotspecialist än att hålla på och pilla och fila själv”.

Hemmafixet!
De bästa steg-för-steg tipsen för att snabbt få fina sommarfötter

Starta med ett härligt fotbad med välgörande och uppmjukande fotsalt. Strö i fotsalt i vattnet alternativt några droppar jungfruolja, pepparmint- eller kamomillolja i vattnet. Sitt i fotbadet minst 20 minuter.

Peela fötterna
Blanda 1 dl havssalt med 1 dl sand, eller köp en färdig fotskrubb som gör jobbet åt dig. Doppa dina fuktiga fötter i sandblandningen och massera fotsulorna och tårna med cirklande rörelser i minst fem minuter. Skölj fötterna under svalt rinnande vatten.

Fila
Torka fötterna och fila bort förhårdnaderna på hälar och trampdyna med en mild fotfil. Har du liktornar och svåra förhårdnader som måste skäras bort? Då ska du låta en fotvårdsspecialist ta hand om fötterna.

Klipp
Klipp naglarna rakt av så att nagelbanden syns ovanför nagelbädden. Klipper du ner naglarna för långt ner på sidorna kan du drabbas av nageltrång. Forma naglarna skonsamt med en vanlig nagelfil.

Massage
Massera underben och fötter med och en uppfriskande crème eller olja som ger foten ny energi. Du kommer att märka en betydlig skillnad efteråt. Låt krämen sjunka in några minuter.

Färg på naglarna
Se till så att naglarna är fria från fotkräm och olja. Stryk på ett genomskinligt nagellack. Låt torka. Stryk på två lager med ditt favoritnagellack.
Bild: Nailner Treat & Colour – nagellack speciellt utvecklat för naglar med svamp. 279 kr på Kronans Apotek.

Embed from Getty Images. Modell från Sports Illustrateds catwalk.

Är plus size-modeller farliga?
Ja, menar flera experter som nu menar att användandet av överviktiga modeller ger lika ohälsosamma signaler som en underviktig.
En hetsig viktdebatt har blossat upp i Australien senaste veckan. Flera experter förespråkar ett förbud för överviktiga fotomodeller på catwalken eftersom de riskerar att glorifiera fetma.
Doktor Brad Frankum går så långt att han jämför användandet av överviktiga modeller med cigarettreklam.
– Vi vill inte att någon ska skämmas över eller vara generad över sitt utseende, men precis som vi inte använder cigaretter för att promota produkter så tycker jag inte vi ska ha ohälsosamma viktförebilder, säger Frankum till Daily Telegraph.

Debatten startade efter en artikel av redaktören Soraiya Fuda på The Daily Telegraph’s Sydney Online, där hon kritiserade användandet av kraftiga modeller på tidningen Sports Illustrateds modeshow nyligen.
Fuda menade att flera av modellerna hade storlek 54 och uppåt, något hon menade var oansvarigt av arrangörerna.
– Om modeindustrin har bestämt sig för att sluta använda modeller som ser ut att ha svält sig själva till skinn och ben – vilket är ett bra beslut – då borde de inte välja att framhäva en lika ohälsosam kroppstyp, skriver Fuda,
Flera ”fettaktivister” har nu slagit tillbaka mot Fuda och menar att överviktiga kvinnorhar utsatts för så mycket diskriminering att det är omöjligt att glorifiera fetma.
– Det vore bättre om vi fick se fler modeller med normal vikt – varken överviktiga eller underviktiga – än att fira det extrema, säger Brad Frankum.

The Butterfly Foundation, en organisation som ger stöd till de som lider av ätstörningar eller kroppskomplex, håller inte alls med Frankum.
– Vi borde uppmuntra en acceptans av olikheter. En persons hälsa borde inte avgöras av deras fysiska skepnad eller storlek eftersom detta bekräftar sociala stereotyper. Hälsoexperter är de enda människorna som verkligen kan avgöra en persons hälsa, säger Christine Morgan, ordföranden för The Butterfly Foundation till news.

Men vad är då en ”plus size modell”?
Med modeindustrins mått skulle majoriteten av alla kvinnor räknas som en plus size modell, något som den australiensiska fotomodellen Stefania Ferrario fått nog av.
– När vi pratar om storlek ska vi inte använda termer som plus size, särskilt inte som alla som är över storlek 36 är en plus size modell enligt modeindustrin. säger Ferrario till news.
– Det är missledande eftersom de flsta kvinnor är storlek 40-42, säger den 24-åriga modellen som själv är en storlek 40.

En studie från 2015 vid Simon Fraser University i Kanada, visar dock att annonskampanjer som använder ”plus size” modeller har en skadlig effekt på allmänhetens livsstil och kostvanor.
I studien visade det sig att kvinnor som fått se annonser med plus size modeller oftare  hade ett högre kaloriintag och motionerade mindre.

Stefania Ferrario – plus size modell?

Ni som känner mig vet om min enorma fascination för Japan. Jag får feber när jag tänker på Tokyo. Vill bara dit hela tiden. Nu har duon bakom nischparfymhuset Memo Paris, Clara och John Molloy, släppt sitt nya projekt – varumärket Floraïku – inspirerat av japansk kultur, traditioner och ceremonier och uppkallad efter haiku poesi.

Märket släpper i dagarna 11 dofter, hittills exklusivt bara på Harrods. (Hojta till om ni ska dit!) Varje parfym bär med sig ett haiku-vers författad av Clara Molloy i egen hög person.

De 11 Floraïku-dofterna är uppdelade i tre delar, som tre fristående ”ceremonier”: ”Enigmatic Flowers”, ”Secret Tea” och ”Spices and Forbidden Incense”. Var och en av dem innehåller tre dofter, och de återstående två kallas skugglinjen; ”Sleeping on the Roof” representerar ljuset (med ingredienser från liljekonvalj, apelsinblomma och bärnstensmysk), och ”Between Two Trees” representerar mörkret (med grapefrukt, mate och vetiver).

Floraïkus dofter är utvecklade av näsorna Alienor Massenet (näsan bakom de flesta av Memos parfymer…), som utformat sju av dofterna, och Sophie Labbe, fyra. (Sophie Labbe har gjort 5 av Bvlgaris storsäljare).

I See the Clouds Go By – vinbär, körsbär och vit mysk.

Cricket Song – Bergamot, magnolia och vetiver.

First dream of the year – Grapefrukt, iris och apelsinblommor.

My love has the colour of the night – Guaiac trä, patchouli, vetiver.

Det här kommer garanterat att bli samlingsflaskor. Jag vill ha varenda en…Ett aber bara. Priset. 2550 kr för 50 ml + en 10 ml travelsize…

YSL Beauty presenterar idag sin nya talesperson. Modellen, sångerskan och skådespelerskan Zoë Kravitz. Det gör de rätt i. Zoë Kravitz representerar en modern gränsöverskridande personlighet, en stark tjej som inte bara är en stilikon utan även tar transpersoner och miljöfrågor i försvar.

Jag hoppas att detta innebär att L’Oréal-ägda YSL tar sitt förnuft till fånga och uppdaterar sitt innehåll i både hudvård och makeup så att den matchar Lenny Kravitz dotters stil. Det franska konservativa märket har exempelvis inte en enda AHA-syra i sin hudvård. Time flies. Inte sedan de lade i patenterade glykaner i sina krämer i början på 2000-talet har det hänt något. Basta. Men nu är det fokus på makeupen. Så jag hoppas att Zoë Kravitz får gå lös bland paletterna och sätta lite klös i märket.

”YSL Beauty har alltid varit en av mina favoritmärken. Deras förmåga att kombinera de chicaste lookerna med en ”raw edge”  har alltid varit ett av de bästa sätten att uttrycka sig själv i både mode och skönhet. Inget forcerat, inget är falskt bara mycket, starkt och oförskämt. Jag är väldigt exalterad att jobba med detta legendariska och tidlösa företag. ”

Zoë Kravitz, time to work.

Kommer nästa generation av solskydd från vattenlevande organismer? Det är mycket möjligt att det kan vara så. Forskare vid Universitetet King´s College i London har lyckats eliminera ett solskyddande ämne ur sjögräs. Ämnet kallar de för för Photamine och det Nederländska hudvårdsföretaget Aethic har tagit licens på substansen för att använda det i sin hudvårdproduktion.

Den aktiva substansen i Photamine är en del av mycosporinliknande aminosyror. (Mycosporinliknande aminosyror förkortas Maas och är i sig ingen nyhet och man hittar dem i olika marina organismer som röda alger, cyanobakterier och koraller). Den naturliga filtret i dessa aminosyror påminner om de konventionella kemiska UVA- filtren på marknaden, men utan att ha en giftig effekt. Forskare vid King’s College har konstaterat att de här aminosyrorna har en unik förmåga att skydda huden genom att absorbera skadliga UVA- och UVB-strålar så att de elimineras.

Men inte nog med det. Substansen från sjögräset har dessutom visat sig fungera som en antioxidant som minskar uppkomsten av skador från solljus. Photamine är det första naturligt förekommande solskyddet i världen, förklaras i ett pressmeddelande som kom igår från företaget Aethic.

Professor Paul Long vid King’s College London berättar om den solskyddande substansen som de hittat i sjögräset.
“Substanserna i Photamine har unika egenskaper som aldrig tidigare skådats i naturligt tillstånd. I sin naturliga marina miljö skyddar den vattenlevande organismer från solens strålar och appliceras den på huden menar vi att den gör allt som ett bra solskydd ska göra, det vill säga skydda huden mot UV-skador. Hudcancerfallen ökar och vi tror att den här upptäckten kan bidra till att avsevärt minska antalet drabbade i framtiden”, säger Long i pressmeddelandet.

Hudvårdsföretaget Aethic, som redan har ett marinpositivt solskydd, Sovée på marknaden (om den kan du läsa här!), har för avsikt att starta sin första solskyddsprodukt med Photamine 2018 och Aethics vd Allard Marx är glad över att forskarna har hittat ett UV-skyddande ämne som inte bara är naturligt förekommande utan också ligger i linje med hans filosofi – den om att inte störa planetens ekosystem med giftiga substanser.

“Vetenskaplig utveckling likt Photamin som är bra för människor och hållbara för vår planet är definitivt framtiden. Vi är mycket stolta och glada över att ha säkerställt dessa rättigheter och ser fram emot att våra kunder i framtiden kommer att kunna skydda sig med en enda aktiv naturlig ingrediens”, förklarar Allard Marx i pressmeddelandet.

Ingen har väl undgått det stora plastlarmet som dominerat den senaste tiden. ”Snart finns det mer plast än fiskar i haven”… ”fiskmåsar dör av svält trots att magen är full – av plast”…”Det tar 400 år att bryta ner en plastpåse…” etc.

Här har jag samlat några producenter som använder trä eller bambu i sin produktion. Det bryts ner  snabbare i naturen än plast… och plasten ser du ju själv till att återvinna. Eller hur! Gör ett smart val – ett hållbart val nästa gång du köper en skönhetsprodukt.

Svenska Kårby Organics  ,grundat av ayurvedautbildade Jon Kårby, är ett miljömedvetet varumärke som gör mysiga ekologiska ljus och doftpinnar med miljön i åtanke. Doftljusen är gjorda av kokos, bivax, karnauba och palmolja (från småskalig odling i Sydamerika) och doftpinnarna av svenskt trä och glas i behållarna. Jag har fastnat för deras mist Lavendel och patchouli som har något nostalgiskt över sig.

Nordisk saltskrubb är ett danskt företag som jobbar med salt i sina peelingprodukter (istället för plastkulor) och har en ekologisk profil i sin framställning. Här kan jag verkligen rekommendera deras ljuvliga saltskrubb med havtorn. Outstanding.

Italienska märket Mille Ulivi är ett härligt hudvårdsmärke som grundar sin produktion på olivolja i alla dess former (+ stamceller från gardenia) och förpackningarna är sustainabilityproduktion från trä-, plast- och glasindustrin. I sommar har jag testat deras solkräm som är en lättflytande solkräm med ljuvlig doft. Ett spännande märke som ni ska hålla utkik efter!

Zao Organic makeup jobbar med produkter som omfattas av ett refillsystem. När din makeup har tagit slut eller när du vill byta ut en färg tar du enkelt ut den gamla kassetten och sätter i en ny. Jag gillar speciellt deras flytande highlighter och solpuder som ger fantastisk lyster!

Är du på Österlen ska då åka till Onslunda och besöka borstfabriken Borstakongen! Det är ett fantastiskt ställe med borstar i alla dess former. Handknutna förstås! Deras lilla ansiktsborste använder jag som en peeling- och rengöringsborste

Brittiska Lush behöver ju ingen närmare presentation för de har bedrivit en medveten etisk produktion i decennier. De är noga med att återvinna plastprodukterna och du kan själv gå in i affärerna och fylla på dina plastbuteljer med exempelvis företagets färska ansiktsmasker. Här har jag valt deras härliga tvål med slånlav på. Devils nightcap med ekträ och apelsinblom är min favorit, aningen peelande dessutom.

Franska Caudalie är ett märke som varit farligt nära greenwashing (Greenwashing = företag som utger sig för att vara ett ”grönt” märke, men inte är det ur ingredienssynpunkt). Nu har de släppt söta läppbalsam i creme brullée-konsistens och med 98 procents naturligt ursprung. Och burkarna kommer med trälock, så de får vara med här på ett hörn. Ha en bra dag!

Vissa möten sätter större avtryck i själen än andra. Stunden med fransyskan Isabelle Masson-Mandonnaud var ett sådant möte. Jag kunde spenderat timmar med den här kvinnan. Isabelle startade Sephora med sin förre man men sålde företaget i mitten på 90-talet. Det var då hon började att experimentera fram sin solida parfym under namnet Sabé Masson – La Maison du Soft Perfume (som Apoteket AB bestämt sig är den första parfym de lanserar… och märket finns redan på Åhlens).

”Jag började redan för femton år sedan att experimentera med solida parfymer, men jag tyckte inte att de blev tillräckligt bra. Men när jag återupptog arbetet för två år sedan hittade jag en formula av sheasmör, tiaraolja och tamanuolja som fungerar bra och håller parfymen intakt. Själva slutkonstruktionen av den solida parfymen sker i Schweiz”, förklarar hon.

Isabelle Masson-Mandonnaud berättar att hon arbetar med sju olika näsor för att ta fram parfymerna och hon tecknar och formger varje parfym ur eget sinne (hittills 16 stycken).

”Jag ger parfymörerna fria händer att tolka mina teckningar och visioner och hittills är jag väldigt nöjd med utfallet”, säger hon

Sabé Masson parfymerna består av essentiella oljor och de flytande parfymerna innehåller 10 procent eau de parfum.

I september lanserar hon tre lyxvarianter av parfymerna, där basen är en vattenbaserad parfym enligt hemligt recept. Hon beskriver parfymerna som en revolution inom parfymvärlden där allt i princip är baserat på alkohol .

”Det är en serie av tre väldigt känslosamma parfymer, som berättar sina egna historier”, säger hon och hintar om att skådisen Serge Gainsburg är inspirationskällan.

Hennes egen favorit bland de solida parfymerna är Eu Vent de Vous som är en orientalisk parfym baserad på kardemumma, iris och tolubalsam.

Anledningarna till att hon bestämt sig för att lansera parfymerna i Sverige är många.

” I Sverige tar ni till er nya innovationer snabbt och ni är öppna. Jag var i Stockholm för första gången för 20 år sedan och blev väldigt förtjust i staden. Dessutom verkar väldigt många leva ett hälsosamt liv här med närhet till naturen.”.

Jag ber Isabelle Masson-Mandonnaud beskriva Sverige i form av en parfym.

”Sverige är grönt, läder och med en jordig ton. Sverige är hög energi, doft av skog och fylld av fukt”.

Det har länge varit känt att om man intar probiotika så kan det påverka maghälsan positivt. Banbrytande har faktiskt varit ett svenskt gäng vid Lunds Universitetssjukhus och den patenterade bakterien Lactobacillus plantarum 299v, som finns i Proviva -juicen.

När det kommer till goda bakterier i hudvård finns det också studier på att det kan vara positivt för huden med både pro- och prebiotika. Och man pratar om att odla kroppens goda mikrobiom ( den bakteriefloran som vi omger oss med).

Under försommaren har jag testat sju olika produkter som är uppbyggda av pro-eller prebiotika och här är mina upplevelser.

Sydafrikanska märket Esse har en ganska omfattande serie av probiotiska produkter och företaget hävdar att de är ensamma om att ha en levande bakteriekultur i sina produkter. Här gillar jag Esses rich body moisturiser som är ordentligt återfuktande för huden. Doftar lite åt muffinshållet, men inbillar mig att de är de goda bakterierna…

Brittiska Aurelia probiotic skincare har funnits länge på marknaden men bara två år i Sverige. De kom nyligen med en deodorant, men UTAN probiotika…why? Här är min favorit deras nattkräm Cell revitalise night moisturiser, som verkligen hjälper huden att återhämta sig över natten. Den lugnar huden påtagligt.

Italienska Comfort Zone kom med sin prebiotiska kräm lagom till försommaren och allt vad det innebär med solansträngd hud. Här har företaget satsat på käket till probiotikan (prebiotika som är nyttiga fibrer som bakterierna blir stärkta av). Och företagets egen forskare Dr Claudia Aguirre höll ett intressant föredrag om mokrobiomets betydelse för hudhälsan. Av Comfort Zones produkter gillar jag Remedy Defence Cream som är en kraftig kräm som lägger sig som ett skyddande lager över huden.

Den fjärde produkten som jag fastnat för är det israeliska kultmärket Lavilin och deras probiotiska deodorant. Använder enbart den nu faktiskt och det fungerar förvånansvärt bra. Ingen unken doft. På länge…

Belgiska Bi Safe, Probitic skin repair är en bra allroundkräm som jag har på kroppen och speciellt funkar den bra som fotkräm eftersom den håller fotsvetten borta.

Tyska märket Annemarie Börlind har en omfattande hudvårdsserie för känslig hud med både probiotika och prebiotika. Här har jag fastnat för företagets ZZ sensitive dagkräm system antistress regenerative day cream, som är en lätt dagkräm som snabbt absorberas av huden.

Sist men inte minst vill jag slå ett slag för det effektiva miscellärvattnet från brittiska Super Facialist som är ett effektivt rengöringsvatten som skummar lätt men tar bort allt vad orenheter heter. Tyvärr verkar företaget ha slutat med produkten vilket är synd för det här är en toppenprodukt…

I en dubbelblind, placebokontrollerad studie från Danmark fick barn i åldern 1-13 år antingen placebo eller en blandning av de goda bakterierna L.rhamnosus och L.reuteri i 6 veckor mot sina eksem. 56 procent av barnen som fått probiotika upplevde en förbättring jämfört med 15 procent i placebogruppen. Effekten var bäst på de barn som tidigare hade haft förhöjda IgE-nivåer och som visat positivt resultat i pricktester. Vi pratar dock fortfarande om invärtes upptag av goda bakterier.

En av de varmaste dagarna i juni fick Sverige finbesök av Nicola och Samantha Chapman. De startade Pixiwoo för snart 10 år sedan. (Storbritanniens populäraste skönhetskanal på YouTube med 2 miljoner följare). Det var svenska Lyko som hade bjudit in de två systrarna som nu är ambassadörer för Real Technics som gör allehanda hjälpattiraljer till makeupartister och andra som gillar redskap i sminkrutinen. (Själv använder jag bara borstar, avslöjad…).

Samantha berättade att allting började med att hon lade upp en kort film där hon visade en makeup och fick 30 likes.

– Det var så det startade. 30 likes Sedan lade jag upp fler filmer och helt plötsligt var det en hel industri, det är nästan overkligt och för några år sedan insåg jag och Nic att vi kan försörja oss på det här, berättar hon.

På frågestunden svarade de två systrarna på bloggarnas frågor, bland annat gav de några tips på hur man blir en framgångsrik You Tuber;

– Var dedikerad, skaffa en bra kamera och ha roligt, det är det bästa tipset vi kan ge er, avslöjade de två systrarna.

Nyligen uppmärksammades de två systrarna när de blev utnämnda till Storbritanniens ”Best YouTubers” vid Glamour Awards 2017. I höstas lanserade de även en Beauty Bibel, Face, som redan är världens tredje mest sålda skönhetsbok.

Grisar du också runt med din foundation och kämpar med att få det jämnt och snyggt?
Kanske ser du, precis som vi också gör ibland – mer ut som en blackig ko än en persikoslät superstjärna?
Det problemet har skådespelerskan Margot Robbie en utmärkt – och billig lösning på.
Hon använder en tandborste.
– När jag lägger på foundation använder jag en brynborste eller en tandborste för att borste in det i mitt hårfäste så att det smälter in. Särskilt eftersom jag har blont hår men solbränd hud, om jag inte blandar det så ser det äckligt ut – man kan se foundation i mitt hår, säger Margot Robbie i en intervju med Cosmopolitan UK.
Vi har egentligen ingenting att tillägga om den något annorlunda metoden mer än en sak: använd inte samma tandborste som du borstar tänderna med.
Helst.