Sommartider är bästa tiden att ta hand om fötterna. För Aftonbladets räkning intervjuade jag fotterapeuten Carola Richardson på Fotspecialisten i Jönköping om hur man tar hand om fötterna på bästa sätt under sommaren.

Vad är det vanligaste felet man gör när man försöker sköta fötterna hemma?
”Det brukar vara så att man filar fötterna lite för mycket, för ofta och med för grov fil. Det finns elektriska fotfilar också som man kan köpa och det kan ta för mycket på huden”.

Kan man fila fötterna för mycket?
”Huden är en levande vävnad och känner av att det blir ett slitage och svarar med att försvara sig och tillverkar mer hud och förhårdnader för att skydda sig. Det är mer effektivt att smörja mycket på förhårdnader så att huden lugnar ner sig. Ibland kan till och med fel salva gynna svampinfektioner mellan tårna, det blir fukt som ligger kvar”.

Varför kan det vara bra att gå iväg till en medicinsk fotterapeut?
”Det är bra att göra en hälsokontroll av sina fötter en eller två gånger per år för att upptäcka eventuella brister och fel. Du kan ex.ha fotsvamp utan att veta om det. Vårtor kan man också ha eller liktornar. Behandlar man i tid så är det lättare att åtgärda. Så fort du har problem, ont eller ser en förändring så gå till en medicinsk fotterapeut”. 

Vad kan man göra hemma mellan besöken?
”Smörj, smörj, smörj. Gärna varje dag. De flesta behöver smörja fötterna ofta med en fetare salva än övriga kroppen. Huden på Fötterna har inga talgkörtlar som tillverkar sebum, hudens naturliga fett. Fettet skyddar huden mot mikroorganismer som vårtvirus och svamp. Fuktiga fötter trivs däremot svampen på, särkilt mellan tår som ligger tätt. Fila fötterna kan du göra ibland och då gärna med pimpsten som är mild. Sitt i fotbad gärna en gång i veckan”, tipsar Carola Richardson.

Vilken typ av produkter ska man investera i för hemmavård?
”Salvequick footrescue är en bra salva som motverkar svampangrepp. Biocool är ett bra fotbad som motverkar svamp och vårtor. Aloevera eller några droppar vegetabilisk olja i fotbadet är också bra att ha till hands. Och en mild fil”.

Hur ska man tänka kring naglarna?
”Stärk dem med en bra nagelolja. Då håller de sig hela och fina. Svamp får lättare fäste i trasig, sprucken hud och i trasiga torra naglar”.

Hälsprickor, hur behandlar man dem?
”Hälsprickor är vanligt framförallt på sommaren. Sandaler utan hälkappa ger ofta jobbiga sprickor, hälen flyter ut utanför klacken och får inget stöd. Så gärna en mer skålad sandal eller skor med hälkappa. Smörj mycket och ofta med bra salva”, tipsar Carola Richardson.

Vilket är det vanligaste besväret du stöter på?
”Nagel- och fotsvamp är vanligt. Svamp gillar fukt och skadade naglar, Idrottare inom lagsporter och simmare är mer utsatta än andra och män får oftare svamp än kvinnor. Vårtor (är ett virus) är också vanligt och liktornar, där måste man hitta orsaken till att liktornen uppkommer som kan bero på felställningar i foten eller felaktiga skor. Nageltrång, det ska du helst inte laborera med själv, sök medicinsk fotterapeut eller vårdcentral så att du inte får en infektion.”