Cameron Diaz gör det.
Gerard Butler, Uma Thurman, Orlando Bloom och Susan Sarandon gör det också.
Och nu kan du komma i form på samma sätt som Hollywoods stjärnor.
I veckan öppnade nämligen Priya – Sveriges första hälsoklubb där du får specialdesignade program med allt från dietcoachning till avancerade skönhetsbehandlingar, workshops och lyxiga sparesor.

– Det blir ett helhetskoncept där du kan välja själv vad du vill ha, utefter dina egna behov. Mot en månadskostnad får du tillgång till behandlingar, kosttillskott som kommer hem till dörren varje månad, en kosthållningsplan, tillgång till workshops och exklusivt gym. Men i stället för att bara få behandling i ett par veckor så följer vi dig varje månad för att se till att du uppnår ditt personliga mål och också upprätthåller det, säger Linn Emilie som är tagit fram konceptet som snart finns både i London och Oslo.
– De som tecknar ett medlemskap får sin egen hälso- och skönhetskonsult som verkligen tar hand om din kropp, säger Linn.

Behandlings- och kosthållningsprogrammet kan vara mellan 3-12 månader och på menyn står två skönhetsbehandlingar som är ganska nya i Sverige men stora utomlands: Smartmelt 3+ som vi tidigare har skrivit om här, och PRP, platelet rich plasma, där plättberikad plasma framställs av ditt eget blod, genom att blodplättarna isoleras och koncentreras genom en centrifugeringsprocess. Därefter injiceras det i området som ska behandlas. Metoden har även gått under namnet ”Vampyrlift” och ska kunna reparera skadad hud, minska rynkor och ta bort ojämnheter i huden.

– I programmet ingår också yoga workshop med Leela Miller som är yogatränare till bland andra Madonna, Sting och Gwyneth Paltrow. Det ingår också en weekend på ett lyxigt spa någonstans i Europa, avslöjar Linn.

För den som inte vill teckna ett helt program men ändå testa på livet som en Hollywoodstjärna kommer det också gå att boka enstaka behandlingar på Priya.
– Vi kommer ha en hel del andra behandlingar också som inte ingår i programmet och vill man komma hit och bara göra en PRP eller en Smartmelt 3+ så går det också bra, säger Linn. Vill du veta mer om Priya som ligger mitt i centrala Stockholm på Select Collection Spa på Norrlandsgatan eller boka tid för gratis konsultation så kan du göra det här.

Vill du känna dig som en stjärna?
Satsa på kyla.
Jag testade Hollywods nya smalmetod: Smartmelt 3+ på benen.
Resultat: minus sex centimeter på sex behandlingar.
Och det utan vare sig blåmärken eller träningsvärk.
Halleluja – kan man önska sig en i julklapp?

– Vi ser ofta väldigt bra resultat, säger Linn Emilie på Nordic Beauty som tagit fram den norska maskinen Smartmelt 3+ som nu finns på Stureplanskliniken i Stockholm.Maskinen lanserades i somras och skiljer sig från övriga nya kryometoder genom att den är en kombination av de tre populäraste metoderna i Hollywood: cryofreeze, Radio Frekvensteknologi, RF, och laser, där kryo tar bort fett, laser formar och radiofrekvensen stramar upp huden och ger den ett lyft.
– Med vanliga kryobehandlingar finns risken att huden blir slappare efteråt eftersom det försvinner fett men ingenting stramar upp den för att kompensera. Det gör den här maskinen, säger Linn.

Det här är utan tvekan den (kanske inte så snabba men definitivt den bekvämaste) genvägen till partyblåsan som hängt längst in i garderoben för att den har varit för liten. Eller suttit för spännande. Direkt efter behandlingen känns huden lite fastare och det dröjer bara några veckor innan kläderna sitter aningen lösare. Färdigt resultat såg jag dock inte förrän ungefär 6-7 veckor.

Metoden är helt smärtfri och det största problemet under den en timmes långa behandlingen är hur man ska klara av att hålla sig vaken och inte rulla av britsen. Något som i och för sig skulle vara omöjligt eftersom delar av kroppen är insugna i ett iskallt munstycke – eller fastklämda med värmande laserplattor.
Behandlingen köps i paket och kostar ungefär som en vanlig helkroppsmassage per gång.

Den unika kombinationen av tre behandlingar i en borgar för att stjärnor som Madonna kommer köa för att köpa sig en egen. Eller få klippkort på en behandlande klinik.

–   Jag kan dessvärre inte avslöja vilka kändisar som gör det, de har alltid med sina advokater när de behandlas med något, så det är verkligen tystnadsplikt, skrattar Linn som jobbar med Smartmelt i London.

Och det är allt fler stjärnor som tar till iskalla metoder för att bli av med fettet, forma kroppen – och bygga muskler.
Harry Styles från One Direction badar i is för att snabbt öka muskelmassan, Daniel Craig går på en extrem kryoterapi där man sänker temperaturen i vävnaden  genom en kväveånga som håller en temperatur på minus 120-140 grader för att tona kroppen och få mer ork. Demi Moore går regelbundet på kryobehandlingar för att hålla sig ung och rynkfri. Och när Christina Aguilera klev ut på röda mattan nyligen var det med en betydligt mer slimmad kropp än året innan. En av hemligheterna: Kryoterapi.

Det är först på senare år som forskarna har upptäckt att koncentrerad kyla på ett ställe kan fungera som en mild fettsugning.
Hud och fett sugs in i en maskin med hjälp av ett vakuum och huden kyls därefter ner till tre minusgrader och fettcellerna till 7-8 minusgrader.
Fettceller är mycket känsligare för kyla än andra celler, vilket innebär bara de påverkas och inga andra i kroppen, så när den delen av kroppen som behandlas kyls ner så dör fettcellerna genom så kallad apoptos, naturlig celldöd.
Men metoden är ingen man gör dagen före en fest på röda mattan om man vill komma i en för liten klänning – resultatet syns först efter ett par månader.

Själva tanken på att kyla ner kroppen så att fettcellerna dör känns lite makabert och läbbigt, så jag bad läkaren Pyra Haglund på Stureplanskliniken svara på frågor kring kryo:

Varför har Kryo-behandlingar blivit så populärt?
– Fettceller är extra känsliga för minusgrader och med ett vakuum-munstycke och kylning kan man ta bort fettceller permanent utan att huden ovanpå skadas. Det är en icke-kirurgisk behandling som tilltalar många.

Passar det vem som helst?
– Vi behandlar i dagsläget bara fullt friska personer

Finns det några risker med behandlingen?
– Insida lår skall man vara försiktig med kryobehandling, där finns risk för slapp hud. Upprepad kryobehandling på samma ställe skall göras tidigast efter tre månader, annars kan det ge en ful grop.

Kan man göra hela kroppen utan att ta skada?
– Kryobehandling passar där man har en större fettansamling, till exempel övre och nedre mage, kärlekshandtag, änglavingar, främre, yttre och bakre lår. Lipolaser och radiofrekvens, de två andra delarna av Smartmelt3+, fungerar på alla områden. Lipolasern jämnar ut konturer runt det kryobehandlade området och förbättrar blodförsörjning och borttransport av slaggprodukter. Radiofrekvens är viktigt för att strama upp huden.

Vad är det vanligaste området?
– Mage, lår och love handles är vad de flesta vill behandla.

Om du jämför med en fettsugning – hur blir resultatet efter smartmelt?
– Med fettsugning kan man ta bort mer fett och på fler ställen, men det är också ett kirurgiskt ingrepp med större risker.

Vad ska man tänka på inför en behandling och efteråt?
– Man får bättre resultat om man kombinerar sin behandling med sund kost och med fysisk träning.

Kvinna som behandlat magen. Före samt en vecka efter behandlingen.

Före och efter 10 behandlingar. Foto: Nordic Beauty

Har du käkat lite för mycket glass och grillat i sommar? Skålat lite för mycket i rosé?
Nu kommer den norska succémetoden Smartmelt 3+ till Sverige – behandlingen som påstår sig kunna trolla bort både fett, celluliter och strama åt hud på bara några veckor.
Utan smärta.
– Jag har sett överraskande bra resultat på kort tid, säger Pyra Haglund på Stureplanskliniken som nu tar in metoden.
Smartmelt kombinerar tre olika metoder som var för sig i dag används för fettreduktion: Lipolaser, Cryofreeze och RF, Radiofrekvens.
Lipolasern har låg laserenergi och smälter fettcellerna vilket leder till att cellmembranen förlorar sin runda form och intracellulärt fett sipprar ut.
Cryofreeze är precis vad det låter – en isande kall behandling där fettcellerna kyls ner och långsamt dör genom så kallad apoptos, naturlig celldöd. Fettceller är mycket känsligare för kyla än andra celler, vilket innebär bara de påverkas och inga andra i kroppen.
– Behandlingen tar ungefär en timme per område och ger varken smärta eller obehag säger Linn Funner på Nordic Beauty som tagit fram maskinen.

Hud och fett sugs in i en maskin med hjälp av ett vakuum och huden kyls därefter ner till tre minusgrader och fettcellerna till 7-8 minusgrader.
Den naturliga processen i kroppen gör att fettlagret krymper, något som dock inte händer över en natt – färdigt resultat syns först efter ett par månader.
Så till den sista pusselbiten – RF, Radio Frekvensteknologi, vilket innebär att värme skapas och huden stramas åt.

– Om du tar bort fett med cryo så finns risken att det istället blir lös hud, det motverkar vi med RF, förklarar Linn.

RF har använts inom kirurgin i 70 år men kan ge svåra inre brännskador om den inte används på rätt sätt, med rätt styrka.
– Det är så låg energi och styrka i metoden att den inte påverkar närliggande blodkärl eller nerver. Vi ville hellre ta fram en säker metod som kräver flera behandlingar, än en snabbare fettminskningsmetod där det faktiskt finns risker för skador, säger Linn Funner.
Hur många gånger som krävs för att uppnå det resultatet man vill ha varierar från person till person och några priser är ännu i fastsatta i Sverige. Här kan du se en film hur det går till! Mer info om metoden kommer framöver.