Embed from Getty Images

Krispig och lätt rosa efter en helg i solen?
Flera veckors brännande sol ger sina spår på en blek vinterhud och kräver lite extra hjälp för att bli precis så mjuk och lätt solkysst som du hade planerat från början.
Här är åtta steg som gör huden glad igen.

1. Spf – livräddaren?
Många tror att det räcker med en hög spf för att klara av flera timmars stekande sol, men solskyddsfaktorn är dessvärre ingen garanti för att du ska slippa rödbränd hud – dessutom gör de flesta helt fel. Slösa är regeln när det gäller solkräm, dubbla den mängd solkräm du normalt har så hamnar du troligen ganska okej. Missa inte någon del av huden, smörj in dig 20 minuter innan du går ut och smörj varannan timme hela dagen. Jobbigt? Japp. Men du minskar risken att bränna dig drastiskt. Skuggläge, hatt och skyddande kläder är smart att varva med.

2. Undvik tajta kläder
De första timmarna efter en solbränna behöver huden andas för att klara av att ta sig igenom det traumat genom att öka blodflödet till de brända områdena för att hjälpa till att läka. Välj därför lösa kläder för att minska risken för mer skada på huden och eventuella solblåsor.

3. Inflammationshämmare
Ta en anti-inflammatorisk medicin som till exempel ipren. Det minskar smärtan och svullnaden. Ta medicinen under första två dagarna.

4. Ajabaja inte röra!
Vi vet att det är frestande men undvik att pilla på blåsorna! Om du tar sönder dem förstör du den skyddande barrären som kroppen har skapat genom att exponera den skadade huden och riskera att få infektioner och smuts i såren. Doppa en mjuk trasa i en skål med mjölk och is och låt sitta på solskadan i fem minuter. Mjölken lugnar ner inflammationen och den kalla isen får blodkärlen att dra ihop sig så du blir mindre röd och svullen.

5. Var extra försiktig!
När blåsorna väl spricker naturligt och du börjar flaga, undvik att peela huden eller att pilla bort det, det ökar risken för ärrbildning. Även den lösa flagade huden fungerar som ett skydd för den nya huden under. Använd istället en närande kräm med ceramider och lipider som inte innehåller petroleum, lidokain eller benzokain, då det kan irritera solskadad hud. Undvik också anti-age krämer som retinol och glykolsyra.

6. Ta ett svalkande bad
Häll upp ett svalkande bad med lavendelolja (bra mot svedan), bakpulver (bra mot det röda och irriterande) samt äppelcidervinäger (antiinflammatoriskt).

7. Drick mycket
När du bränner dig i solen är det inte bara huden som blir uttorkad – hela kroppen behöver extra vätska, helst vanlugt vatten och särskilt under det första timmarna. Undvik sockriga drycker och alkohol, det torkar bara ut kroppen ännu mer.

8. Testa the heavy stuff…
Hjälper ingenting? Känns det fortfarande som om du bokstavligen brinner upp? Okej, testa hydrokortison, det hjälper till att bekämpa inflammationen och minska smärtan.

I skandinavien är solen en bristvara  därför blir vi oftast som tokiga när solen och värmen äntligen dyker upp. Och i helgen kom högsommarvärmen med besked! Och då dyker även frågorna kring solskydd upp. Tilhör du dem som fortfarande tvekar kring solande läs om de vanliga myterna när det kommer till att skydda vårda vårt största organ.

(Det finns i runda slängar ett 25 tal godkända solskyddsämnen på marknaden. Thats it.)

1. Om jag som är ljus smörjer in mig med högskyddsfaktor blir jag inte brun.

– Helt fel! Du blir brun, men inte bränd. Dessutom håller färgen längre.

2. Om jag använder solskydd kan kroppen inte producera D-vitamin.

– Du behöver bara exponera en hudyta i storleken av din underarm eller ansikte i cirka en kvart om dagen för att kroppen ska uppnå maxproduktion av D-vitamin.

3. Solskydd som inte är naturliga/ekologiska innehåller farliga, hormon-störande och cancerframkallande kemikalier som tränger ner i huden och går in i blodet.

– Solskydd innehåller inga hälsofarliga ingredienser som kan ta sig ner djupare i huden, eller som kan orsaka skada på din hud eller hälsa. Naturliga och ekologiska solskydd fungerar också bra på att skydda huden från solen, men är inte alltid bättre för dig ur allergisynpunkt.

4. Jag som har mörk hud behöver inte använda solskydd.

– Mörk hud har ett bättre skydd mot solens strålar än ljus hud, men man kan fortfarande bränna sig och få solskador, till exempel soleksem, eller ojämna pigmentförändringar av solen. Att mörkhyade drabbas av hudcancer är ovanligt men det kan förekomma. Enligt Cancerfonden så drabbas en person på 100 000 i den svarta befolkningen av malignt melanom. Så skydda dig även om du har mörk hud!

5. Om det är molnigt ute behövs inget solskydd.

– Du har inte lika hög exponering från solen när det är mulet ute, men om du befinner dig på sydligare breddgrader och nära ekvatorn är strålningen stark även när det är molnigt. Du ska absolut smörja in dig med solskydd även när det är mulet. Solstrålar reflekteras av material och även marken, så det är bra att skydda sig även när du sitter i skuggan.

6. Vissa solskydd innehåller nanopartiklar och dessa går in i kroppen eftersom de är så små.

– Nanopartiklar gör man av Titandioxid för att krämen ska gå lättare att smörja ut, och inte bli så tjock. Dessa nanopartiklar av titandioxid är i själv verket ganska stora och lägger sig som en skyddande hinna på ytan av huden. De är helt enkelt för stora för att ta sig ner i huden.

7. Det är bara om man bränner sig som risken för cancer ökar.

– Att bränna sig ökar risken för hudcancer och det är extra farligt att bränna sig i unga år eftersom barns hudceller är extra känsliga. Men faktum är att ju mer sol huden utsätts för desto större blir risken för hudcancer.

Källa: Apoteket