Jag garanterar ordentlig träningsverk i magen första gången du testar den här magövningen. Har aldrig stött på en magövning som känns så mycket som denna. Genom att du ligger med ryggen mot bollen sträcker du ut hela magen mer än vid traditionella magövningar och kommer åt alla delar av muskeln.

1. Lägg bollen i en chins/dipsmaskin (eller annan maskin där bollen kan sättas fast). Ligg med ryggen på bollen och ta tag i maskinen.
2. Spänn magen och lyft benen och höften så högt upp du kan. Låt magen jobba genom att bromsa ordentligt på vägen ner och vänd i ett utsträckt läge.