Det är så roligt att gå till gymmet nu när jag väl kan, så det fick bli ett gymkondispass där idag igen med tvillingarna sovandes på MiniSats. Jag brukar variera konditionsträning med styrka och även typ av konditionsträning, men nu när jag inte vågar springa får det bli på olika maskiner:

• 20 min roddmaskin (alltid i högt tempo där jag ror 200 m/min)
• 25 min crosstrainer (även här försöker jag hålla en puls på 120-150)
• 5 min armcykel (samma sak där – tempo hög puls med varierande motstånd vill jag ha)

Bra sätt att träna kondis där hela kroppen involveras. Alla maskiner jag körde blandar in hela kroppen (utom armcykeln som bara tränar överkroppen) men roddmaskin har focus på ryggen, crosstrainern på ben/rumpa och armcykeln bröst/axlar.