Nu har jag kommit igång såpass bra med träningen att jag vill lägga ut den på bloggen – min digitala träningsdagbok. Visar även min plan för kommande vecka, även om den garanterat ändras beroende på bebis- och familjstatus.

Det är otroligt hur bra jag mår av att komma iväg från hemmet, vara något annat än ”bara” mamma, och träna. Jag blir helt enkelt en bättre medmänniska och mor 🙂

Så här såg veckans träning ut:

• Måndag – Powerwalk 10 km
• Tisdag – Styrka (Rygg/baksida axlar/ben/biceps) + 10 min rodd & 20 min crosstrainer 
• Onsdag – Vila
• Torsdag – Styrka (axlar/bröst/triceps) 
• Fredag – Vila
• Lördag – Styrka (Rygg/baksida axlar/biceps) + 10 min roddmaskin
• Söndag – Styrka (Ben/mage) + 45 min crosstrainer

Plan för vecka 34:

• Måndag – Powerwalk alt. tisdagens träning
• Tisdag –  Styrka (Axlar/bröst/triceps) 
• Onsdag – Powerwalk alt. gymkondis
• Torsdag – Styrka (Rygg/baksida axlar/biceps) 
• Fredag – Powerwalk alt. gymkondis alt. helvila
• Lördag – Styrka (Ben/mage) + gymkondis
• Söndag – Styrka (Axlar/bröst/triceps)