Min personliga kalender jag designat från Önskefoto.

Bästa sättet att hålla koll på sin träning tycker jag är en träningsdagbok. Själv har jag noterat min träning mer eller mindre i ca 10 års tid. Från början mer noggrannt med övningar, antal reps och vikter och idag bara en liten kråka i min smarta kalender. Och så här i bloggen förståss som är min digitala träningsdagbok. Med suverän feedback 😉

Så här ser min analoga träningsplanering ut i kalendern från Önskefoto som jag vann i Malins tävling. Jag valde till en liten bra ruta för träning.

För digital tränings- och kosplanering rekommenderar jag bl.a. ShapeLink. Där kan du i minsta detalj planera och registrera din träning och varje ynka kalori. Du kan enkelt lägga till övningar, skaffa träningskompisar, se statistik, lägga upp bilder – you name it!

Ännu en smart funktion är att du kan skriva ut dina träningsprogram och ta med till gymmet.