Dips – tung och bra upptiningsmetod.

..med:

• Axelpress med hantlar – Axellyft åt sidan med hantlar, 4 set
• Dips, 3 x 8 reps
• MATNINGSPAUS! (Junior var akut hungrig, men väldigt nöjd efteråt så jag kunde fortsätta..)
• Axelpress i smidthmaskin – Bänkpress, 4 set
• Liggande baksida axlar i kabelcross – Liggande drag mot hakan, 3 set
• Bicepscurl med hantlar – Benuppdrag (mage), 3 set
• Axellyft med hantlar framåt – hantelrotation – hantellyft åt sidan (triset), 3 set
• Plankan – Höftlyft, 3 set

Liggande baksida axlar med böjda armar i kabelcross.

Nu har höstkylan verkligen slagit till och det blir mörkare för varje dag. Jag behöver träningen mer än någonsin nu och vågar inte tänka på hur depprimerad jag skulle bli utan den. Sömnbrist, stress och alla ”måsten” för att stora familjen ska funka bryter ner psyket trots att jag är världens rikaste (inte bokstavligen, men du förstår säkert). Träning tinar alltså inte bara upp min stelfrusna kropp utan även trötta mammasjälen.

Outfit: Linne – Adidas, capribyxor – Under Armour, skor – Nike.