Precis där jag håller på bilden har jag träningsvärk efter gårdagens lyckade yogapass. Hur ofta har man träningsvärk i revbensmusklerna? DÅ har man lyckats med Ujjayi-andningen (djupandning). Nöjd!

Och se hur jag kan dra in magen bra nu. Har äntligen hittat magens inre och yttre muskler ordentligt efter kejsarsnittet. Slappnar jag av är den fortfarande i 3-månadersgravid men det struntar vi i just nu. Nöjd nr 2!

Och så hade jag ju bestämt mig för att försöka göra minst en chin up. Jag klarade 1/2. Kanske för att jag inlett med tung rodd. Skyller på det och 1/2 är väl ok om man sen gör 11 excentriska efter? Nöjd nr 3! 

Övningen som ”förstörde” för mina chins – sittande rodd 4 x 8 reps med 55 kg.

Dagens träning (med max 8 reps/set):

• Sittande rodd, 4 set
• Excentriska chins, 4 set
• Hög rodd i kabelcross, 4 set
• Stående baksida axlar, 4 set
• Utåtrotation, 3 set
• Ryggresningar, 3 set
• Tricepsdrag över huvudet med rep, 3 set
• Tricepspress från pannan med z-stång, 3 set
• Mage (båten + kontrollerade crunches), 3 set

Kläder: Gamla, slitna favoritlinnet från Etirel, byxor – Casall, skor – Karhu.