Nej, inget kickboxing idag, bara ett försök att visa upp skorna på ett lite roligare sätt. Lyckades sådär.

Hittade ett par nygamla Nike-skor Smurf-style i garderoben som åkte på vid dagens träning. Inte nya, men oanvända vilket passade bra när jag slarvat bort mina fina oranga Karhu-skor (OGILLA). I samma påse låg även mina trogna dragremmar så jag gick förbi jobbet och hämtade ett par jag hade där. Rätt gamla när man ser på efternamnet..

 

Dragremmarna hjälpte mig att få till sådär perfekt brännande excentriska chins där jag hade kontakt med musklerna i varje liten microrörelse. Ibland är huvudet inte med och då går träningen därefter, men idag hade jag energi att focusera. Träningslycka!

Dagens rygg-, baksida axlar-, tricepspass:

• Stående rodd i smithmaskin, 4 set
• Excentriska chins, 4 set (12-8 reps/set)
• Hög rodd i kabelcross, 4 set
• Stående baksida axlar i kabelcross, 4 set
• Triceps-puschdown med rakt handtag – Tricepspress från pannan med hantlar, 3 superset
• Utåtrotation för axlarna, 3 set
• Ryggresningar – Mage (”Båten” med bollrotation), 3 superset

Kläder: Linne – Drop of Mindfulness, byxor – Etirel, skor – Nike