Vill tipsa om konditionsmaskinen Wave som ger kanonbra träning inför skridsko- och skidsäsongen. Du gör nästan exakt samma rörelser som vid skridskoskär eller skejting med skidor. Suverän träning för in- och utsida lår och rumpan. Håller du inte i dig blir det dessutom bra coreträning, men det gäller att träna upp tekniken innan. Försök hålla överkroppen relativt stilla och bara låta benen trycka ifrån åt sidorna.

Wave ihop med löpning (för uthållighet och puls), roddmaskin (för uthållighet och styrka i rygg, baksida axlar och armar) och armcykel (för uthållighet i bröst och axlar) tycker jag är bästa konditionsträningen inför skidsäsonen när det är barmark ute. Om du inte har möjlighet att åka rullskidor som är allra bästa träningen.

Jag har inte kört den här på ett år p.g.a. graviditet och nu efter, men idag testade jag 10 min. Får se hur bäckenet svarar på det, men det kändes bra i låren. Det var i alla fall långt mycket bättre än ”uppvärmingen”…

Fy bubblan (tillåtet svärord?) vilket väder det är idag. Men slasksnö och blåst satte inte stopp för tjurskalliga Jämten i mig. Utmaningar driver mig och idag var det verkligen en utmaning att springa 30 min med vagnen som fullkomligt SÖG sig fast i marken. Skulle ljuga om jag skrev att det var en behaglig löptur men jag var redan blöt bara av att gå med storbarnen till bussen så varför inte bli lite blötare? Inte ens mina GoCoco-strumpor höll sig torra.

Lovar att jag var punktlig på plats tills MiniSats öppnade och njöt av värmen under min korta stund på gymmets konditionsmaskiner. Och när jag skulle hem gjorde jag det – gick ut i skoskydden. Men inte på utan i de dyngsura skorna. Tips nr 2. i dagens inlägg 🙂

Löpkläder: Jacka – The North Face, underställ – Ullmax, vantar – Nike, mössa – SATS, skor – Asics, byxor och linne – Adidas,  strumpor – GoCoco.