Söndag igen – dagen då jag planerar min träning och förbereder mig och min familj för en ny vecka. Storhandling, storkok, hårtvättning och beslut om vem som hämtar/lämnar barnen vilken dag. Blickar jag tillbaka på veckan som varit har jag fått ihop massa sköna träningspass där dagens långpass med Helena är höjdpunkten. Löpning och date med en inspirerande tjej i ett. Träning är optimalt sätt att träffa vänner på! 

Nästa vecka ser ut ungefär som denna utom onsdagens Yogalates som utgår. Har annat roligt för mig den dan som ni får se senare. Annars är det högrepsträning som gäller vid styrketräningen. Känns bra för nu jäklar ska jag vara noga med hur/vad jag lyfter för att inte belasta raka magmusklerna. Det är lättare att undvika att ta i med bukmusklerna när jag tränar med lätta vikter.

Så här såg veckans träning ut:

• Måndag – Gymkondis
• Tisdag –  Styrka (Rygg/baksida axlar/triceps)
• Onsdag – Vagnjogg + Yogalates 
• Torsdag – Styrka (Ben) 
• Fredag – Vila
• Lördag – Styrka (Bröst/axlar/biceps)
• Söndag – Löpning (21 km långpass med Helena)

Plan för vecka 4:

• Måndag – Vagnjogg (om det går i snön) + gymkondis
• Tisdag –  Styrka (Rygg/baksida axlar/triceps)
• Onsdag – Löpning (Backintervaller)
• Torsdag – Styrka (Ben)
• Fredag – Vila
• Lördag – Styrka (Bröst/axlar/biceps)
• Söndag – Löpning (Långpass med Jennie)