Inte helt överraskande efter gårdagens 3 mil är benen rätt trötta idag, men annars har jag bra energi. Det fick bli ett styrkepass för bröst, axlar, biceps och core på morgonkvisten. När jag tränade tänkte jag på min tidigare rädsla för att tappa muskelmassa och styrka av långa löppass, men faktum är att jag känner mig lika stark som tidigare. Skulle säkert bli ÄNNU bättre om jag satsade på en enda ska, men jag gillar variationen och att vara allroundtränad. 

Det GÅR att kombinera flera olika träningstyper och bli både stark, snabb, uthållig och smidig men det är svårt att bli ”superbra” på allt. I så fall krävs väldigt många träningstimmar för att hinna med alla grenar. Styrketräningen t.ex. gör dig stel varför yoga blir utmanande. Trötta ben efter mils löpning gör det svårt att träna tunga benövningar och tränar du långdistanslöpning blir du inte lika snabb på kortare distanser. Kort och gott – du blir bäst på det du tränar mycket, men du kan bli hyffsat bra på allt. Dessutom har du i många fall nytta av yogan i löpningen, av styrketräningen i yogan o.s.v.

Något som jag inte är så bra på. Smög in en ny övning jag sett på Sara Althinis blogg med en Foamroller. Grymt utmanande core- och balansträning. Jag kommer sno fler av hennes tips att träna på en så smart pryl som Foamroller. Här kan du spana in dem och få bra instruktioner.

Dagens träningsoutfit: Sport-bh – Röhnisch, linne – Nike, tajts – Drop of Mindfulness, strumpor – Gococo, skor – Adidas.