Inveg mina nya fina Adidas adizero Supreme idag (samma som du kan vinna, men i annan färg). De ska funka för all typ av gymträning och dagens test blev löpning. Föredrar att springa utomhus, men fick lite av den varan vid 30 minuters uppvärmning med vagnen innan MiniSats öppnade.

Intervaller stod på schemat och då är löpband bra för att hålla koll på fart, tid och ingen risk att snubbla på en sten eller liknande. Jag delade upp mitt 40 minuterspass i 4-minuters intervaller:

• 4 minuter – 10 km/h
• 4 minuter – 12,5 km/h
• 4 minuter – 11 km/h
• 4 minuter – 13 km/h
• 4 minuter – 11 km/h
• 4 minuter – 13 km/h
• 4 minuter – 11 km/h
• 4 minuter – 13 km/h
• 4 minuter – 11 km/h
• 2 minuter – 14 km/h
• 2 minuter – 10,5 km/h
• = 40 minuter (8 km), floder av svett och ett tomatrött ansikte som inte matchade den aprikos färgen på skorna och linnet (bild i vänstra hörnet).

Lite längre intervaller alltså med mindre fartökning. Oftast kör jag intervaller i backe eller kortare tid, men det var bra att variera och orka hålla hög puls en längre tid.

Skorna var lätta och luftiga men kändes lite stumma att springa på löpbandet jämfört med mina uppbyggda Asics jag hade ute. Jag pronerar lite och behöver mer stöd i hålfoten, vilket kändes lite i knäna. Tanken är nog inte att springar långt i dem, och för vanlig gymträning och gruppträning är de perfekta. En stund på löpbandet – helt ok dock och det är skönt att de inte väger så mycket i träningsväska.

Löparoutfit: Linne och tajts – Casall, sport-bh – Shock Absorber, skor (och löpjacka på bilden nedan) – Adidas

Uppvärmning/nersövning av tvillingarna i ny mössa från Kari Traa med guldiga fjärilar på. Mer om deras snygga kläder senare.