Veckans övning: Omvänd ryggresning
av
Mig ser du så ofta här i bloggen så det är kul att få visa upp min fina arbetskamrat Johanna från KTH-Hallen vid veckans superövning. Omvänd ryggresning är en skön funktionell coreövning för främst ländryggen och rumpan.
- Ligg på magen på en fitnessboll med händerna i golvet.
- Spänn rumpan och musklerna i ryggen och lyft benen så högt du kan. Bromsa på vägen ner (hela tiden kontakt med musklerna) och jobba upp igen.