Trend o träning

Inspiration för dig som älskar träning och hälsa

Startsida / Inlägg

Film: Enbens knäböj

av Anna

En tung övning för framför allt framsida lår men även baksida och rumpan är med + bra balansträning. Utmana balansen, håll i väggen eller i något annat och kör. Tänk på att lägga mer tyngd på hälen än framfoten för att inte överbelasta knät.

  1. Stå på ett ben (gärna på en fitnessbräda, pall eller liknande för att kunna gå djupare ner). Hitta balansen eller håll dig i något och böj på ståbenet så djupt du kan samtidigt som du lyfter andra benet framåt.
  2. Vänd där du känner att du orkar resa dig upp igen.

Perfekt övning att köra hemma, ute eller på resande fot i sommar för dig som vill träna tungt utan maskiner/vikter.

  • Tjänstgörande redaktörer: Elin Wieslander, Mia Carron och Emma Widebäck
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
  • Stf ansvarig utgivare: Martin Schori
  • Redaktionschef: Karin Schmidt
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB