Trend o träning

Inspiration för dig som älskar träning och hälsa

Startsida / Inlägg

Film: Plankan med cirklar

av Anna

Här är en variant av plankan där du kommer åt de små små musklerna i din core genom att göra cirklar över handleden. Du behöver inte göra någon stor rörelse för att känna effekt och räkna antal varv åt ena hållet, byt håll och gör lika många cirklar. Lyft ett ben i taget för ökad svårighetsgrad.

Tänk på att hela tiden ha en hårt indragen mage och stå rak i kroppen med axeln ovanför handleden i startläget. 

P.S. Min lilla kamera med filmkamera är död, så jag hoppas du ser något på det oskarpa filmklippet från min iPhone. D.S.

  • Tjänstgörande redaktörer: Elin Wieslander, Mia Carron och Emma Widebäck
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
  • Stf ansvarig utgivare: Martin Schori
  • Redaktionschef: Karin Schmidt
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB