Trend o träning

Inspiration för dig som älskar träning och hälsa

Startsida / Inlägg

Film: Axelträning med gummiband

av Anna

Underhållsträna dina axlar på semestern med gummiband som tar minimal plats i resväskan. Här får du fem övningar att köra, t.ex. som en cirkel x 3 med 30-60 sekunders vila mellan varje omgång. Vissa av övningarna kan vara sköna att träna en arm i taget – prova dig fram!

  1. Axelpress mot taket.
  2. Axeldrag till brösten.
  3. Axellyft framåt.
  4. Axeldrag åt sidan.
  5. Axelrotation.

Tänk på att hålla en stark mage med indragen navel, slappna av i nacken, stå stilla med hela kroppen och jobba med mjuka rörelser. Gör övningarna tyngre/lättare genom att korta/göra gummibandet längre.

  • Tjänstgörande redaktörer: Sebastian Laneby och Oscar Schau
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
  • Stf ansvarig utgivare: Lena Mellin
  • Redaktionschef: Karin Schmidt, Michael Poromaa, Lotta Folcker
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB