Somnade kl 9 när jag läste för barnen igår kväll. Borde jag göra oftare för det var så lyxigt skönt att vakna utvilad och nu ser jag extra mycket fram emot en ny träningsvecka.

Första veckan i min tunga styrketräningsperiod har passerat och nu kommer ännu en. Jag vill lova att musklerna fått känna att vikterna ökat och lördagens tunga benpass sitter fortfarande kvar i rumpan som skön värk.

En vecka till ska jag mata tungt innan jag ökar repsantalet, men konditionsträningen ser ut som vanligt. Nästan. Inte lika målinriktad utan mer feelgood, men ändå ett och annat intervallpass för att jag gillar att ta ut mig helt då och då och vill behålla konditionen. Den gör livet lättare och snabbare 🙂

Plan för vecka 37, tung styrka med 6-9 reps/set:

• Måndag: Styrka – rygg, baksida axlar, triceps, core 
• Tisdag: Uppvärmningsjogg med Chariot CX2 + gymkondis
• Onsdag: Uppvärmningsjogg med Chariot CX2 + Yoga 
• Torsdag: Styrka – bröst, axlar, biceps, core
• Fredag: Löpning (backintervaller?)
• Lördag: Styrka – ben, core 
• Söndag: Vila