Trend o träning

Inspiration för dig som älskar träning och hälsa

Startsida / Inlägg

Träningsplan vecka 39

av Anna
lopn_djurgbr.jpg
Löpning med vagnen runt Djurgårdskanalen i onsdags.

Att kasta gamalt skräp och fixa saker man länge tänkt är verkligen en lättnad för själen. Den här helgen har vi rensat garderober, rengjort avlopp (läs mannen) och jag har sorterat foton. Inte klokt vad man som bloggarmamma tar kort.

Skönt med struktur i den annars lätt kaotiska vardagen och struktur vill jag även ha på träningen. Nästa vecka fortsätter jag med svidande högrepsträning i gymmet blandt med löpning ute och inne på löpband.  

Plan för vecka 38, lätt styrka med 15-20 reps/set:

  • Måndag: Styrka – rygg, baksida axlar, triceps, core 
  • Tisdag: Uppvärmningsjogg med Chariot CX2 + intervaller på löpband
  • Onsdag: Pressfrukost och löpning med Chariot CX2 
  • Torsdag: Styrka – ben, core 
  • Fredag: Vila
  • Lördag: Styrka – bröst, axlar, biceps, core
  • Söndag: Löpning (backintervaller?)
  • Tjänstgörande redaktör: Ellinor Brenning & Erik Melin
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
  • Stf ansvarig utgivare: Lena Mellin
  • Redaktionschef: Karin Schmidt Hellsing, Michael Poromaa, Lotta Folcker
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB