Varning för blek post-gravid-mage! Linnet jag tänkte ha på mig bajsade Junior ner. Outfit: tränings-bh – Shock Absorber, Kidnerykaren runt midjan, byxor – Under Armour.

Jag har testat ett nytt träningingsplagg, en Kidneykaren, som man bär runt midjan/baken som en tajt kort kort. Otroligt skön måste jag säga och perfekt stöd för min mage nu efter graviditeten. Dessutom ger den värme åt ländryggen och en smickrade siluett (inte på mig just nu men) och är optimal för dig som har problem med ryggen och behöver extra värme för en minskad skaderisk vid träningen. Även bra för gravida då tröjor blir för korta eller som lindrande stöd.

Finns i flera läckra färger och kostar bara 199 kr. Beställ här och kolla in den på Facebook.

Skön när man tränar för extra stöd och värme.

Slå det här gymmet om du kan. Jag körde ett kombinerat sol- och gummibandspass här idag. Underbart!

Min favorit till yoghurten, All Bran+, fanns inte här på affären så jag köpte hem Paulúns superflingor med fullkornsdinkel med kanel. Åt dem vid dagens frukost ihop med en burk lättkesella, yoghurt, krossat linfrö och blåbär.

Fakta:

• Inget tillsatt socker.
• 78% fullkorn.
• 18% fiber.
• Innehåll: Dinkelmjöl, dinkelkärnor, vetekli, havrefibrer, majsmjöl, malt, kanel och salt.

Betyg:

• Jag är helnöjd med näringsinnehållet och att det inte är något socker i.
• Smaken var lite tråkig tyckte jag, men så är jag van vid All Bran+ som har lite socker. Påminde om torra pepparkakor utan den söta smaken. Lite träiga, men krispiga.
• Slutbetyg: 3 av 5 hantlar. Relativt högt betyg trots smaken eftersom näringsinnehållet är så bra.

Skärmdumo från App Store.

Det har nyligen kommit ut nya versioner av träningsappen PoWorkout som Caroline Nilsson och Susanne Jarl skapat:

• PoWorkout Trim&Tone – 24 träningsprogram för konditions- och styrketräning. 
• PoWorkout Ball&Band – 21 träningsprogram med övningar som du kan träna med träningsboll eller med gummiband.

Finns både som en gratis ”lite-version” eller för 15 kr på App Store. Klicka på apparnas namn ovan för att ladda ner eller läsa mer. Kolla även gärna in min utvärdering jag gjorde av första versionen PoWorkout här.

Jag har med mig gummibandet hit till Jorm och planerar testa PoWorkout Ball&Band framöver. Gillade första versionen av PoWorkout och det kan inte bli mer lägligt att testa den för gummibandsträning än nu på semestern. Utvärdering kommer!

Dagens mer moderna redskap.

Så här är jag uppväxt, med allt som hör en lantgård till. Fick massor av vardagsträning och satt sällan still. Jag har fått hjälpa till med allt möjligt och sommartid var slåttern en viktig uppgift. Vi barn krattade, hässjade, åkte hölass och sov på höskullen.

Dagens lat-och-tid-spar-slåtter är betydligt modernare med en enda maskin bakom traktorn som både buntar och plastar in gräset. Men Hugo fick i alla fall vara med och kratta med mormor lite och Hampus sprang runt och klippte gräs.

Hapus klipper gräs och sten i en väldans fart. Hugo och mormor krattar ihop gräs till strängarna som ska balas.

Dips med böjda ben känns riktigt bra och jag behöver inte spänna magen. Beklagar klädseln.

Nu ska mjuka, smala muskler bli hårda, starka och fylliga igen, men med stegvis upptrappning. Vågar mig på lite dips med böjda ben och känner att jag inom kort kan besöka lilla Jorm-gymmet för lätt, sittande viktträning. Min taktik är att träna på ungefär samma sätt som när jag var höggravid och undvika övningar där jag belastar mage/bäcken.

Känner hur jag börjar hitta core-musklerna igen och försöker försiktigt träna upp dem bara genom att dra in magen vid vardagssysslorna. Fasen vad skönt att va på banan ingen! 🙂

Rester från gårdagens middag blev dagens smarriga lunch: Sallad, röding, gräddig fisksås, knäckemackor med mjukost, ägg och röding.

Nu sitter jag och ammar och hör jag hur middagen, en köttgryta med nötkött från föräldrarnas egna kor, står och puttrar på spisen. Bortskämd är bara förnamnet..  🙂

Jag vid min nu rätt slitna Jormfisk.

Fick sällskap av mamma vid morgonens powerwalk med tvillingarna. Riktigt trevligt, men så kallt att jag till slut drog på mig vantar. Snacka om temperaturskillnad i Sveriges avlånga land. Vi gick hela 8,79 km totalt (Garmin-klockan alltid på) och spanade in Jormskylten som jag för många år sen målat. Tror jag var ca 15 år så inte konstigt att den är sliten.

Backen upp till föräldrarnas gård är en riktig utmaning. Mamma och jag byttes av.

En bild över Jormsjön min man tog med sin iPhone. Har inte hunnit fota något själv än.

Vi är framme i ett mulet, kallt (bara 11°), och alltid lika dramatiskt vackra Jorm. Känns faktiskt skönt att komma ifrån värmen ett slag, sitta inne, snacka, amma och frossa delikatesser. Idag fick vi egenfångad röding (en gigantisk som vägde 2,9 kg!!), egenodlad mandelpotatis och morötter. Nu väntar jag bara på att jordgubbarna ska mogna så är menyn av närproducerad och ekologisk mat komplett! 🙂

Semestern rullar vidare ytterligare 27 mil norrut till mina föräldrar i Jormvattnet. Har inte varit där sen i julas så det blir superskönt att komma upp till min vackra barndomsby. Med denna goda frukost (Kattis hade noga förhört sig om vad vi gillar att äta som du ser – söt!) bestående av naturell yoghurt, All Bran+, banan, av Kattis egenplockade blåbär, te och vatten tackar vi för ett trevligt besök.

Nu hoppas jag slippa blogga från mobilen så det blir någon ordning i stugan. Tja!

Kattis med fina golden Fia-Lotta och lille Edvin i vagnen. Jonna och Junior i sin.

En andra liten tur med goaste Kattis, söt-Edvin och vackra hunden Fia-Lotta. Denna gång i lugnt prattempo. Kattis bor så fint i byn Kännåsen som påminner om Bullerbyn med sina röda hus och gärsgårdar.

Jonna och Junior gymmar.

Jonna och Junior fick upp intresset för gymträning då de fick låna Edvins. Går såklart i sina föräldrars fotspår.. 😉

Edvin softar.

Kattis och Eriks lilla cooling.