Så här gör Hugo med sin nummerlapp.

Stockholm Mini Marathon pågår för fullt, men Hugo vill inte vara med. ”Ni säger att det skulle vara kul men JAG tycker INTE det är kul!”, säger Hugo på sitt 6-års-trotsiga vis. Och jag vill inte vara den som tjatar eller tvingar (även om jag försökte muta med valfri leksak) även om jag SKULLE tycka det var roligt att han var med.. 😉

Nej, fotboll och dans är hans grej och jag gillar att han säger vad han tycker. Puss Hugo! 

Linda och Sigrid testar TRX. Nu helt sålda. (Tack för lånet av bilden Linda).

Marathonfest i Stockholm och konventetfest med Workout Åre i… Åre såklart! 🙂

Mina vänner Linda, Johanna, Sofia och Joanna är där och gottar sig bland TRX-träning, Polar-löpning, Midnattspinning och annat roligt. Jag var där förra året och det är bästa konventet jag varit på i grymma Jämtlandsfjällen, med toppinstruktörer och positiv stämning. 

Vill tillbaka, men just nu trivs jag bra med att följa vännerna amningssoffan (får både mys med bebisar och träningsinspiration på en gång). Kollar även in Saras, Sofies och Ann-Sofies bloggar. Alla verkar eniga om att det är ett toppkonvent!

Ja, du ser ju var bilden till vänster i bloggen kommer från. Mitt sköna ryggpass.

Det har inte gått en vecka sen tvillingarna kom och jag har redan ont i ryggen av obekväma amningsställningar. Har ingen svindyr amningsfåtölj och sitter inte helt rätt under alla timmars amning. 

Drömmer tillbaka om passet jag körde 29 september förra året och som skulle sitta helfint nu om det inte vore för snittet:

”I morse då jäklar flöt träningen, trots att klockan var 06.30. Kan låta löjligt, men jag känner en sådan kärlek till styrketräningen. I gymmet är jag som hemma och där känner jag mig som snyggast. Kort sagt KÄRLEK!

Så här såg powerpasset ut:

1. Sittande rodd, 4 x 15 reps, 30 kg
2. Chins (excentriska + i maskin), 4 x 13 reps
3. Hög rodd i kabelcross, 3 x 15 reps, 27 kg
4. Smala chins (excentriska + i maskin), 3 x 15 reps
5. Stående baksida axlar i kabelcross, 3 x 15 reps, 3,75 kg
6. Liggande baksida axlar i kabelcross, 3 x 15 reps, 3,75 kg

Brukar även köra utåtrotation och ryggresningar, men det hanns inte med före jobbet.”

Tror de flesta löpare äter en NÅGOT mer stadig & näringsrik frukost än mina äldsta söners.

Tänkte börja dagen med att önska alla löpare vid Stockholm Marathon lycka till. Om vädret och alla barn tillåter ska jag gå ut och heja.

Äldsta sönernas lördagsfrukost med Oboý och rostmackor får mig att tänka på löparproffset Anders Szalkai som äter något liknande före sin löpning. Snabba, lättsmälta kolhydrater och alltså tvärtemot vad vi brukar få höra. Läs mer om löpartips jag fick vid en föreläsning med honom här.

Ha en riktigt fin lördag ni som INTE springer också!

P.S. Sov med fötterna i högläge i natt och nu är svullnaden nästan borta. SÅ skönt! 🙂 D.S.

Tåhävningar med liten bebis får bli min nya träningsform för att slippa elefantfötter.

Fredagsmys på gynakuten hela halva dagen. Lagom roligt med två spädbarn. Detta efter att barnmorskan som skulle väga bebisarna vid dagens kontroll på BVC sett hur svullet mitt ena ben + fötterna är. Mitt högra ben är 2 cm tjockare än det vänstra och de befarade blodpropp. Dock upptäcktes inget vid ultraljud av benet men hela dagen gick åt.

Nu får det bli mycket tåhävningar och promenader framöver för att få igång cirkulationen, men måste samtidigt ta det försiktigt så att snittet läker som det ska. 

Bild från stockholmmarathon.se

Antalet tjejer som springer Stockholm Marathon har ökat redikalt. En rolig nyhet jag precis sett på TV4. 1979 sprang bara 69 tjejer medan det i år är 2061 anmälda tjejer. Att löpning blivit inne visar sig alltså tydligt och någon gång i mitt liv vill jag också prova springa Marathon. Kanske nästa sommar..

I år nöjer jag mig med att följa coolingen Helena och förhoppningsvis min Hugo i Mini Maran (han är tveksam om han vill och vi tvingar honom inte) .

P.S. Glöm inte att stan kommer vara avspärrad i morgon (när och var här), så ni som bor i Stockholm – lämna bilen hemma. D.S.

Jag med mina fina amnings-bh från Swegmark of Sweden.

Visst låter rubriken som en ny bantningsmetod? Men nog känner jag hur aptiten ökat sen jag börjat amma. Äter som en häst. Enligt Livsmedelsverket ökar energiåtgången med ca 400-500 kcal/dygn (motsvarar ett intensivt träningspass), men jag antar att det är mer för mig som helammar två barn var tredje timme (i natt åt de varannan timme. Trött!).

Kan bara gissa att flera av mina läsare är gravida eller mammor och måste därför tipsa om den här fina amnings-bhn ”Natural Beauty” från Swegmark of Sweden som jag har på mig på bilden. Den är inte bara snygg med sina mjuka spetsdetaljer utan också väldigt bekväm med breda axelband och kuporna är lätta att knäppa loss med en hand.

Den här fina sport-bhn testade jag tidigare. Då med tvillingarna i magen.

Spana in Swegmarks fina amnings-bhar här. De har även justa tränings-bhar som jag tidigare testat.

Ugnsbakade rotfrukter, oxfilé, vitlökssås och sallad a´la J.

Nu när mannen är ledig och jag sitter och ammar större delen av dygnet har han tagit befälet i köket. Hur skönt som helst. Speciellt när menyn bjuder på utbankad oxfilé, ugnsbakade grönsaker (morötter, paprika, champinjoner, sötpotatis), sallad och vitlökssås (riven vitlök i turkisk yoghurt + salt och peppar). Värsta helgmiddagen mitt i veckan. 

Hampus hjälper pappa med grönsakerna.

Med små hjälpredor och mina råd från soffan blev det riktigt bra det här. Inte bara barnen man ska lära upp..  😉

Att banka ut oxfilé kan ju mäta sig med vilken Star Wars-lek som helst.

Och så efterrätten. Jag och Hugo är lika galna i jordgubbar som sköna Helena. Mannen får gärna fortsätta planera middagarna framöver.. 🙂

Bästa avslutningen på middagen, fullproppade med järn & andra nyttigheter.

Jag rullade vagnen ner & mannen upp. Måste ta det lugnt så att snittet läker bra, men skönt att komma ut.

Dagens träning: 500 meters premiärpromenad med tvillingarna. Fick bara frågan om jag ”gått över tiden” två gånger när jag mötte grannar FAST jag hade vagnen med. De såg bara magen som ser precis ut som en 20 v. gravidmage. Med tvillingar. Klandrar dem inte. De trodde nog att vagnen var tom tills jag visade upp innehållet.. 🙂

Vrålåket är en Urban Jungle dubbelvagn som vi köpt begagnad eftersom vår förra gått sönder. Med följde en svart liggdel medan vi hade en limegrön kvar från gamla vagnen. Ser något löjligt ut med olika färg, men de växer så snabbt ur dem ändå.

Hemma igen blev det snabblunch innan de små skulle äta. Mannen hade gjort tonfiskröra (lättkesella, tonfisk, kryddor – godare än det ser ut) som jag la på knäckebröd toppat med kokt ägg (något löskokta). Gott, snabbt, bra!

Lördag 28 maj invigs Stockholms första Parkourbana på Skytteholmsfältet i Solna. Jag har tidigare skrivit om trendsporten Parkour som går ut på att snabbt och smidigt ta sig över olika hinder så akrobatiskt som möjligt och med volter som inslag. Finns som gruppträningsklass på SATS och till hösten även för barn och nu utomhus. Roligt!

Ett tips är att gå på invigningen nu på lördag 28 maj kl. 14-16.00. Det funderar vi på att göra.