84 procent blir utan resultat av sommarens Quick fix-dieter. Inför sommaren lockas nästan varannan kvinna att testa en Quick fix-diet för att komma i form. En undersökning från Blossom Magazine visar att kurerna leder till besvikelse för många då 84 procent uppger att resultaten uteblir eller till och med upplevs som negativa.

Mina råd:

• Låt det ta tid att gå ner i vikt och hitta ett sätt att äta och träna som du kan leva med hela livet.
• Gör små förändringar som i det långa loppet gör stor skillnad.
• De flesta har fullt upp med sina egna komplex och bryr sig inte om hur din kropp ser ut.
• Njut av sommaren och klä dig i sköna kläder som framhäver det du är stolt över.

Det här ska jag själv ta fasta på nu efter förlossningen. Har hela livet på mig att komma i form!

Efter förlossningen med bebisarna ammande. Vill dock inte exponera mina bröst här i bloggen (någon måtta får det va) så man ser bara ett litet huvud sticka upp.

Borta bra..

Hemma i egna sängen med gosefiltar och söta skallror från moster Mia.

..men hemma bäst! Jag som varit inställd på neonatal eller vad läskigt som helst känner bara en stor lättnad och glädje över att redan vara hemma. Underbart att ha hela familjen samlad och installera oss.

Mannen har redan planerat in träning kvällstid när jag ammar för att sen kunna ta över och ge ett sent mål ersättning så jag får sova några sammanhängande timmar. Känns lite konstigt att inte jag också planerar min träning, men snart kan jag i alla fall komma ut på lite promenader. Lever i en lyckobubbla just nu så träning ligger rätt långt ner på listan för ovanlighetens skull.. 😉

Äta var tredje timme ska de små göra och jag får ofta väcka dem. ”Det är ju lite ofta men tills de gått upp till sin födelsevikt”, sa sköterskan. Men för mig är det HELT normalt att äta var tredje timme. Kanske inte på natten dock..

Idag skickade jag iväg mannen på jakt efter lunch. Sushi och jordgubbar blev bytet. Kan ju nästan mäta sig med gårdagens läckerheter.. 😉

Jag har ätit olika kosttillskott i säkert 15 års tid och provat på det mesta. Proteinpulvertyp och annat har varierat men något som alltid varit stående är att ta en vitamin/mineraltablett varje dag. Detta för att försäkra mig om att jag får in mig de alla vitaminer och mineraler jag behöver, oavsett hur näringsrik kost jag äter. Dessutom gör vi som tränar mycket av med mer vitaminer och mineraler än icke tränande.

Nu när jag inte kan träna tar jag en Mitt Val Kvninna om dagen. Min man testar en tablett Apoteket Sport varje dag som är speciellt framtagen för tränande personer och innehåller högre nivåer av vissa vitaminer, mineraler och antioxidanter än många multivitaminer:

• B-vitaminer förbrukas under träning och är nödvändigt för energiomsättningen. De är vattenlösliga vilket innebär att det inte finns risk för överdosering.
• Antioxidanterna Vitamin C, Vitamin E, Selen mot fria radikaler/förbättra återhämtning. 
• Vitamin C, Beta carotene och Vitamin E eftersom de samarbetar för att minska ökning av kortisol (ett nedbrytande hormon)som inträder efter en stunds träning. 
• Guarana med koffein för snabb pigghet och energi. 
• Ginseng (ginsenosider). Ökar prestationsförmågan och syresättningen i blodet. Dokumenterad uppiggande och stärkande effekt.
• Magnesium behövs vid muskeltillväxt samt ger ökad uthållighet. 

Apoteket Sport kan med fördel kombineras med Apoteket kvinna/man/familj och Apoteket Magnesium utan att riskera att komma upp i för höga nivåer av någon ingrediens. Säljs endast hos Apoteket AB och en burk innehåller 120 tabletter och kostar 129 kr.

Blir du inte sugen? Själv är jag hungrig jämt nu när amningen kommit igång, men annars är det här ingen typisk ”Anna-mat”. Bra med protein men var är grönsakerna liksom? Slank i alla fall ner (värmde båda maträtterna och åt till lunch. Middag får vi fixa från annat håll) i min sladdriga ca. 18v. gravidmage. Jag tillhör inte dem som går hem i tajta jeans och kunde inte bry mig mindre om det när jag har två såna här:

De får stå för dagens outfit i sina söta kläder jag fått av min PT-kund Johan. Märke: Joha.

Härlig bild från stockholmmarathon.se

Nu på lördag 28 maj är det dags för Asics Stockholm Marathon och söndag 29 maj Stockholm Mini Marathon. Vår Hugo är anmäld till sistnämnda tävlingen och blir den förste i familjen att springa Marathon. Mitt mål är att i alla fall kunna se Hugo gå i mål, men det kan hända att jag måste skicka ut en annan fotograf (mannen lär få springa med honom och peppa).

Om du vill följa några som ska springa stora Stockholm Marathon, kolla in Maratonaren.

Första bilden på våra små mirakel Junior och Jonna. Allt har gått jättebra och de vägde 2710 g (Junior) och 2750 g (Jonna). Den lycka jag känner går inte att beskriva med ord.

Ursäktar bilden för den känslige men jag kunde inte låta bli, haha. Bilden är från internet. SÅ galen är jag inte att jag bloggar live från operationsbordet.

Som ni redan förstått. I dag är det dags. I dag är det våra tvillingars födelsedag. Oiiiii vad jag är nervös!! Vi ville ändra till idag om det blev någon tid ledig för att storpojkarna ska kunna vara på dagis hela veckan och i morse ringde de och hade en tid. Känns som om jag varit gravid en evighet eftersom jag varit beredd på att de skulle komma lika tidigt som våra trillingar gjorde för 6 år sen (v.27). Äntligen ska jag få hålla dem i mina armar, pussa och krama. Magen är inte lika kul att gosa med.. 🙂

Samtidigt är jag orolig. Tänk om något händer? Hur mår barnen? Hur ska operationen gå? Ska försöka att inte tänka så mycket. Nu är det bara en timme kvar..

Den närmaste veckan blir det endel bloggande från mobilen om jag orkar/har lust varför inläggen kan se lite annorlunda ut (förutom några tidsinställda och de jag gör från mannens medhavda dator). Kommer behöva vara kvar ett tag på sjukhuset efter kejsarsnittet men hoppas få komma hem med de små så snart som möjligt. Vi ses. Kram på er!

Dagens frukost/lunch/middag. Väldigt smidigt. Och smaklöst. Jag frågade om man kunde få med extra protein, men tyvärr. Bara socker. Very bad! 😉

Bloggat från min iPhone.

Du har varit praktisk..

Sista timmarna som gravid och ja – jag kommer nog sakna magen lite (om några år). Den har varit bra att ha i vissa fall (du ser ju bilderna ;), och det är en ära att få bära någon annans liv. En fantastisk känsla, även om det ibland är tungt och jobbigt. Men nu är det färdigruvat. Inga fler gravidmagar på mig!

..praktisk i flera situationer! 😉

P.S. Men… man ska aldrig säga aldrig. Ödet kan vilja något annat. Jag TROR inte det blir fler om vi får bestämma. Är så nöjd och tacksam jag kan bli över de barn jag har/snart har. D.S.