Startar dagen med Topptur upp på Åreskutan idag. Solen står högt men det ska tydligen vara mycket snö längs rundan så mina nya Icebug Anima-L (läs mer om dem här) blir perfekta att inviga liksom jackan med visselpipa från Röhnisch om jag springer vilse från gruppen. 

Förresten är vinnaren i tävlingen om en likadan jacka utsedd – Karin Ehn är den lyckliga som svarat rätt (Röhnisch är ett svenskt märke) och skrev så här:

”I sommar då jag ligger och borrar härliga intervaller inför tjejmilen och behöver få någon ”ur spår” snabbt skulle det vara toppen med en fin pipa.”

Stort grattis Karin!

Åhh, jag har så mycket kul och intressant att berätta att hjärnan snart exploderar, men jag ska försöka fatta mig kort om det jag varit med om hittills. Bilderna berättar ju redan så mycket, så kolla på dem kan räcka som inspiration om du inte orkar läsa 🙂

Dag 2 på Workout Åre är inte slut – middag, mingel och melodifestivalen väntar. Innan det har jag nu avslutat på samma sätt som jag började – med Yoga för Johanna Andersson (bilder ovan). Den här gången lugn stretchande Yoga Yin och i morse Global yoga power.

Hon är en mysig, jordnära tjej och rolig tjej Johanna, och hennes trygghet spred sig till oss deltagar. Och samtidigt som hon spred budskapet ”gör inget som inte känns bra för kroppen” fick jag med mig massa ”aha” då hon förklarade teknik på possitioner väldigt bra. Man blir aldrig fullärd vilket är utmaningen med yoga.

Min andra klass var TRX Suspension Training course PT med Jenny Ahlin (bild på henne ovan). 

TRX är verkligen kanonträning – går att träna hela kroppen med en ständigt jobbande core, går att göra hur tungt som helst, eller lättare för den som behöver det. Ett perfekt redskap för mig som PT som dessutom går att ta med sig, träna med ute o.s.v. Vi fick prova på ett svettigt pass för hela kroppen som verkligen kändes. 

Efter lunch testade jag Casall U-shape Athletic challange med Matthew Griffiths. Grym coreträning på ett annat sätt än TRX. Vi fick träna på spänsthopp och använde brädan på flera sätt än som balansplatta (t.ex. vid hopp åt sidan – bild ovan).

Min stackars mage har fått jobba hårt de här dagarna och vissa saker är för tunga, men det är otroligt kul att testa hur olika redskap som minskar stabiliteten ökar coreträningen. Så viktig träning och nya utmanande sätt är alltid välkomna.

En föreläsning med Blossom Tainton var välbehövlig för både kropp (att få sitta) och själ. Hon är otroligt underhållande och trollband publiken, bjöd på sig själv och lockade till skratt samtidigt som hon pratade om väldigt viktiga saker.

”Bli expert på dig själv med KBT” var rubriken och Bossom sa så mycket klokt som jag tagit till mig. T.ex. periodiserar jag träningen duktigt, men borde tänka på samma sätt gällande hela livet. ”Var sak har sin tid” och att träna mycket behöver inte vara det du behöver mest i en speciellt period av livet för att vara i toppform. Att vara i toppform innebär inte bara hur vältränad en person är – det måste vara balans mellan det som påverkar vår hälsa. För mycket av något är inte bra – något måste ut när något nytt kommer in i livet. Detta gäller tankar, andning, näring, vätska, motion och dygnsrytm. Vissa behöver mer träning för att komma i toppform, andra kanske behöver äta bättre, en tredje tänka snällare tankar, en fjärde ”boka tid med kudden” och få rutin på sin sömn.

Hon sa även mycket kloka saker om att vi alla är perfekta och ska vara våra egna förebilder. Försöka vara våra absolut bästa jag – inte någon annan. Mycket mycket kloka ord som gör mig ödmjuk över det jag själv har och får mig att längta efter familjen. Men det är just den här helgen jag behöver – lite nya tankebanor, lite ny inspiration och lite saknad..

Redan full action på Workout Åres dag 2 och lokalerna är fyllda med förväntansfulla, endorfinhöga deltagare. Ovan en bild på alla peppande instruktörer och nedan en liten överraskningsdans deltagarna förberett för dem.

Själv är jag ny-yogad för Johanna Andersson. Hon är bara G.R.Y.M. och jag var tvungen att ändra om schemat ytterligare en gång för att gå på en till yogaklass med henne i eftermiddag. Bilder och mer om klassen senare.

Så hungrig jag var vid frukosten. Mycket äggröra låg där kan jag meddela. Och så utsikten från yogasalen. Sol och vackra Åre-fjäll, fortfarande med stora snödrivor.

Just nu har jag en liten paus innan TRX Suspension Training course PT med Jenny Ahlin. Känner inte för att köra helt slut på mig själv för jag är här för att fylla på och ha energi att glädjas åt det jag deltar vid.

Trevlig helg!

Ett smakprov på den grymma stämningen här på Workout Åre. Konventets arrangör Thomas Berglöf ledde passet och gav tydligen järnet igårkväll vid sin Midnattsspinning. Jag var själv inte med, men Linda filmade det här inspirerande klippet. Lite mörkt och svårt att se, men visst känner du energin?

Nu väntar hotellfrukost och sen Global yoga power med Johanna Andersson. Bästa starten! 

Första dagen på Workout Åre går mot sitt slut för min del, men det slår fortfarande gnistor av energi på Holliday Club under Midnattsspinningen. Jag är dock nöjd med mina träningspass och tröttheten börjar komma efter att alla träningskickarna lagt sig.

Sparkade igång konventet med ett eget intervallpass på löpbandet i det lilla gymmet. Under 40 minuter sprang/gick jag 8 km med 4 x 1000 metersintervaller, varav sista tusingen i 15 km/h. Nöjd! 

Pass nr 2, och inledning på det officiella Workout Åre var Sh´Bam med Åsa Eriksson (bilder ovan). Vilken ENERGI och skön attityd den tjejen har. Så jäkla skön och det SÅG väldigt lätt och roligt ut med alla vickande höfter och svängande armar. Men nej – jag hade ingen koll på kroppen och valde att titta på. Det gick inte idag, men det var absolut inte Åsas fel – hon strålade och levererade!

Blossom Yoga – Blossom Taintons egna yogakoncept, var dagens andra konventklassen. Hon inledde med ett bra tal om yoga som ”ett sinnestillstånd” mer än att man fysiskt utför possitionerna perfekt. Sen fick vi prova lite andningsövningar och en hel del nya possitioner och dynamiska flöden jag aldrig testat tidigare. Kul, även om klassen upplevdes lite ”hattig”.

Avslutningsvis skickade Blossom med oss en tankeställare – ”vad ska du GE under helgen på Workout Åre?”. Vi får ju så mycket, men vad ger vi? Svaret i mitt huvud – träningsinspiration till DIG 😉

Sista klassen för min del var Functional Moves med Jessica Clarén. Riktigt bra med nya utmanande core- och balansövningar men även en hel del styrka i sköna flöden. Jessica är härlig med sin skånska dialekt och hennes små skratt under klassen smittade av sig även om alla hade full focus på att hålla balansen. Ett annat stort plus var musiken med coola remixer av moderna hits.

Efteråt fick jag en mysigt svettig kram som pricken över i på dag ett 🙂

Linda Sjölund och jag på Åre Bageri. Fotograf: Johanna Andrell.

Framme i Åre och äter mysfrukost på Åre Bageri med Johanna och Linda. Jag har knappt sovit en blund på det skumpiga nattåget. 

Men med god frukost och en kopp kaffe i magen har jag taggat upp för intervaller på löpband. Kan verka knäppt inför en hel träningshelg på Workout Åre, men jag är så nipprig inför Maran och vill få in ett kort kvalitéspass löpning. Senare ser jag bl.a. fram emot yoga med Blossom och Functional Moves med Jessica Clarén.

Appropå yoga är jag med på en liten bild i senaste Fitness Magazine från ett uppslag om Blogger Boot Camp. Fitness Magazine är förresten med och sponsrar Workout Åre med tidningar och redaktionen är själva här under helgen. Trevligt gäng.