Det är helt otroligt hur kroppen kan förändras av träning, kost och graviditeter. Min stackars mage har gått igenom mycket och här är några bildbevis: 

Före mina tre graviditeter var jag i väldigt bra form ett tag och hade planer att tävla i Athletic Fitness. Planen ändrades dock när jag plötsligt fick sug efter en STOR mage. Bild från 2003.

Min andra graviditet (bilder från första graviditeten är på en annan dator) med Hampus i magen. Tror inte jag var så långt gången på den här bilden. Året är 2007.

Förra sommaren (2010) satte jag som mål att gå ner ett par kg och lyckades få en hyffsat platt mage även om den aldrig blir sig lik efter två graviditeter.

Gravid med tvillingarna, våren 2011. Älskar den här bilden.

Nu, 8 veckor efter tvillingförlossningen. En liten putmage kvar med uttänjda magmuskler som ska stärkas.

Mina mål har varvats mellan att jag få en liten, platt mage och en stor gravid mage. Alla mina graviditeter har varit högt planerade. Inför varje graviditet har jag alltid medvetet gått upp något kg eftersom det hjälpt mig att lättare bli gravid (för lite eller mycket underhudsfett – ingen bebis). Efter har jag förstås också vägt lite mer än vanligt och just magen har blivit svårare och svårare att få bort efter varje graviditet (speciellt efter kejsarsnitt och nu när jag väntat normalstora tvillingar. Inte fettet, men att få ihop magmusklerna). 

Just magen är väl den kroppsdel de flesta har komplex för. Själv älskar jag min ännu mer nu än när den var som plattast efter alla underbara barn den gett mig. Hur är det med dig? Gillar du din mage?

Bild jag hade när jag satte upp mina mål för år 2011.

MÅL:

Vill du hålla formen/komma i form är mål och delmål grymma verktyg för att hålla motivationen uppe och känna att du kommer någonstans med träningen.

• Ditt långsiktiga mål är det du vill uppnå, t.ex. gå ner 5 kg, göra 10 chins, springa milen under en timme, klara någon slags tävling etc. Detta bör ligga långt fram i tiden, ca. 6 månader beroende på hur stort mål du har. Mitt långsiktiga mål just nu är att komma i form, d.v.s. återfå mina muskler och min kondition och så småningom (ev. år 2012) göra Klassikern och/eller springa Stockholm Marathon.
• Sått upp tidsbestämda delmål långs vägen mot dit mål. Kan röra sig om att gå ner 0,5 kg/vecka (en lagom takt), succestivt öka distans på löpningen, klara 1 reps mer i bänkpress varannan vecka etc. Mitt delmål är att under sommaren komma igång med styrketräningen.
• Mål gör att träningen känns mer meningsfull och ibland verkar det behövas en ”ursäkt” för att slippa förklara sig varför man inte vill dricka sprit eller väljer att springa milen istället för att slappa i soffan med en skål chips.
• Det är mycket roligare när man ser mätbara resultat av träningen!

Så här skrev jag 1 januari i år:

Med ett nytt år måste man ju sätta upp nya mål med träningen. Här är mina:

1. Gå upp några kg till i vikt. Bli härligt rund och fet..
2. Krysta ut två guldklimpar (hoppas verkligen jag kan göra det och slipper bli snittad – vilket jag tyvärr blev). Detta blir årets största prestation om allt går som det ska.
3. Ligga i sängen och amma, med små motionsavbrott till kylskåpet eller toaletten.

Nej, skämt åsido kommer så klart barnen först, att de kommer ut friska. SEN får jag sätta upp nya mål. Antar att de blir:

1. Kunna röra mig normalt igen. – check!
2. Komma i form med barnvagnspromenader, amning och lätt styrketräning när barnen och kroppen tillåter. – halvt check!
3. Successivt öka vikterna, göra fler dips, fler chins, springa längre tills jag är lika stark och t.o.m. starkare än innan jag blev gravid. Ingen brådska – jag har ju hela livet på mig.. 🙂   – detta har jag framför mig!

Precis en månad efter kejsarsnittet är magen fortfarande rätt stor. Men kläderna kom jag ändå i.

Här har ni formen, en månad efter kejsarsnittet, när jag provar mina fina nya träningskläder från Nellys kategori av ”Sport Fashion”. Kläderna är från yogakollektionen ”Drop Of Mindfulness”. Är de inte snygga så säg?

Jag gillar speciellt linnet med tunna korsade band i ryggen och inbyggd bh som ger bra support trots att min byst är tyngre nu än vanligt. Kommer bli en klar favorit!

Byxorna har också smickrande detaljer med sina färgade ränder som följer min f.d. rumpas form (om ni hittar en bortsprungen rumpa så är den min). Gillar också att de är smala i benslutet och inte fladdrar när man yogar eller springer.

Tycker kläderna funkar till mer än yoga som du ser på bilderna. Styrketräning, gruppträning eller löpning, speciellt med den här fina jackan:

Plus med jackan är det tunnare rosa ryggpartiet som andas och tummhålen om det är småkyligt ute eller i yogasalen men ändå inte vantväder.

Jag och Junior, som också ville vara med och visa kläder.

Sist men inte minst funkar kläderna också VÄLDIGT bra till att mysa med små skruttungar som Junior ♥

Kommer ha invigning av kläderna när jag väl kan träna ordentligt igen. Tills dess, kolla in mina och andra snygga kläder i Nellys webshop.

Efter varje graviditet brukar jag tappa rumpan (på ett osnyggt sätt), så det borde gå ganska fort att komma i dessa.

Att shoppa snygga kläder i storleken du vill ha är ett hett tips som morot för att jobba mot sitt mål. Mycket mer greppbart än att lägga focus på vikten (som egentligen är oviktig. Det är hur du trivs med din kropp som är viktigast). 

Jag köpte de här kläderna på HM igår men får inte igen dragkedjan i jeansen. Men istället för att lämna tillbaka dem har jag som mål att så småningom komma i dem efter graviditeten då de är i min ”normal-storlek”. 

Nämen är det inte Geri Halliwell som ligger där i soffan och tränar endast iförd trosor och linne? Nej, men hon har väl inte stödstrumpr? Eller dallriga lår? Och har hon inte sex magrutor istället för en gigantisk?

Nej, det är bara jag. Och någon träning blev det inte heller. Har totalt noll inspiration att ligga och dra i ett gummiband. Kan dessutom bjuda på denna småfluffiga gravidkropp eftersom jag lovar dig att komma i bra form sen. Då jäklar ska jag visa upp en Geri-kropp på riktigt!