Vilken mysig och god kväll jag och Caroline hade igår. Gormémat där varenda liten klick smakade ljuvligt, vi drack lite lite bubbel och fick en trevlig pratstund i vacker skärgårdsmiljö. Dubbla portioner av varmrätten och t.o.m. vi ”gormander” till träningsbloggare blev mätta och belåtna.

Snygga Caroline dinglade lite somrigt med benen på bryggan och vi spårade ut lite med bloggposerna med armhävningar och yoga. Allt i sin ordning.

Missade första båten hem, men fick då en stund till att prata och njuta av en vacker solnedgång. Så kan det gå när två småbarnsmammor släpper kontrollen för en kväll 🙂

Strax är det jag som hoppar på hojen ner till Nybrokajen för en båttur ut till Fjärderholmarna tillsammans med Caroline. Det är tidningen Plaza, Gourmet, Plaza Kvinna och Samsung som bjuder på ”mat från hav och gård”, tillagat av den omtyckte kocken Gert Klötzke (kanske dyker det upp en smarrig matbild ikväll).

Det kurrar lite i magen och ska bli supertrevligt med en båttur i det vackra vädret, mingla, äta och snacka i lugn och ro med Caroline. Skepp o hoj!

BÄSTA goodiebagen får du på Blogger Boot Camp – helt klart! I min låg bl.a. en underställströja från Kari Traa, strumpor från Gococo, ett Röhnisch-linne med fina BBC-loggan, ett Nike+ SportBand (jippi), boken ”Bli en bättre löpare med Malin Ewerlöf”, ett paket av den goda AXA-müslin – func supermüsli, två Gainomax (en i magen efter yogan), knäckebröd, hudvårdsprodukter och pjuh..  lite annat smått och gott. Svårslaget!

Innehållet räddade lördagsmyset. Barnen ville ha pannkakor och nu mumsar vi på Friggs nya ”Cheese – Puffade majs- & rischips”. Riktigt goda med en smak av popcorn/ostbågar/riskakor och bara 12 g fett/100 g. Bra alternativ till potatischips. Men min favorit är ändå rostade mandlar från Saltå Kvarn (också från goodiebagen). Otroligt goda! Och Malins bok får bli kvällslektyr istället för dåligt TV-utbud.

Hur passet gick? Tackar som undrar, det gick kanonbra! Jag bara söp in den härliga stämningen och då kunde det inte gå fel. Vilken enorm kick och så jäkla KUL. Du ser ju på bilden hur lycklig jag är 😀

TACK alla underbara deltagare och TACK alla duktiga arrangörer för den fina goodibagen! 

Nu fotsatt mys med alla barn + systerdotter Olivia som ska sova över. Ett barn mer eller mindre 😉

P.S. Bilder från yogan kommer senare. Duktiga Jane hade kameran i högsta hugg. D.S.

Dagens träningsoutfit från Drop of Mindfulness & Gococo.

Taggar upp för Total Poweryoga på Blogger Boot Camp med en Vitamin Well Sharp. Barnvakten har anlänt så jag kan tryggt, skärpt och laddad till tusen lämna hemmet. Wihh vad roligt! 🙂

Vilodag från pressvisningar idag, men tränat har jag gjort. Ett snabbt styrkepass och sen tidig hämtning av storbarnen på förskolan för att hinna med lite annat. Nu ska vi ut i parken en sväng för pickning med mackor och varm choklad till barnen. Själv kör jag på grövre nötbröd vi fått av justa Bagar-Stefan med mjukost och ägg – underbart gott! Ett äpple och Vitamin Well Stevia Control till och senlunchen (efter två frukostar) är komplett.

Godmorgon hjärtat. Nu fortsätter vi dagen i samma stil.

Mitt liv i revy över en god räksallad på Cafe Mocco vid intervjun av Sara för Fitness Magazine. Innan den ett skönt träningspass där våra postgravid rumpor fick sig en genomkörare. 

Det blev många funktionella övningar som funkar efter en graviditet då Sara precis är i uppstart efter sin senaste. Hon tror sig ha svårt att gå i morgon men jag tyckte hon var kanonduktig. Jag fick puscha henne och hon fick grilla mig – rättvist! 🙂

Idag ska jag köra ett pass och bli intervjuad av Fitness Magazines journalist Sara. Kul att träna med henne och dra fram PT-Anna från garderoben. Eller garderob – kör ju PT med er här varje dag, men att få ut på golvet igen efter nästan ett års mammaledighet. Jag har planerat ett intensivt pass med bra träning för ben och bål men avslöjar inte mer än så idag. Lovar att meddela när reportaget hamnar i tidningen.

Nu kaffe och vanlig morgoncirkus. Tisdag – hit me!

Gröt med proteinkräm, kanel & blåbär, vitamineral- & omega-3 tillskott och te.

Årets sista skidtur är gjord. Samma kanonföre som igår och jag for som ett skott runt Jormön på den hårda skaren. Känns trist att lämna ett så vackert Jorm, men samtidigt har jag mycket kul att se fram emot, leda Poweryoga på Blogger Boot Camp nästa helg och Workout Åre t.ex.

Nu har vi laddat med gröt och mackor för den långa resan hemmåt. Och appropå frukost passar jag på att svara en av mina läsare (och tipsa er andra också), Nina Krohn, som undrar vad hon som cyklar 9 km till jobbet och kan äta till frukost:

Alternativ före cyklingen:

• 1/2 burk keso eller kesella med bär.
• Ett kokt ägg.
• En proteindrink (på proteinpulver utan kolhydrater).
• Microomelett (knäck ett par ägg i en bunke, rör om & micra till önskad konsistens).

Alternativ framme på jobbet:

• En matlåda med andra halvan keso eller kesellaburken + yoghurt och müssli i en påse (som du kan ha på jobbet). Gärna en frukt eller bär till.
• Har du micro på jobbet är det enkelt att micra gröt. Ta med en matlåda med havregryn, i med lite vatten och micra. En kräm på proteinpulver + lite vatten till eller om du kan ha en paket mjölk på jobbet (+ gärna ett ägg till). Bär eller frukt till.
• En matig macka med kalkon, ost och grönsaker + ett kokt ägg och en frukt.
• En hel burk keso eller kesella med bär (ta i en annan matlåda) och nötter.

Hoppas du fick något tips du gillar. Transportträning är grymt och jag cyklade själv 2 mil T/R till jobbet när jag bodde i Bromma ett år. Åt då alltid frukost på jobbet, ofta något av ovanstående förslag.

Rödingsallad med gräddsås, kokt ägg och äpple. Mer hinner jag inte skriva, för nu vill jag ut i solen igen på en skotertur. Berättar mer om min fantastiska skidtur lite senare. Gäller att ta vara på en så vacker sista dag innan vi åker hem.