Det är många som hjälper till i kampen mot bröstcancer. Själv tränade jag och skänkte pengar igår. Strumpmärket Gococo gör det genom att denna månad skänka 20% av vinsten på sina nya Rosa Bandet-stumpor + ett urval av sitt övriga sortiment till Bröstcancerfonden.

Jag älskar deras strumpor och tycker du ska köpa ett par, inte minst för den goda gärningen. Sen har ju strumporna också flera positiva egenskaperna: 

• Odörkontroll
• Extremt snabbtorkande
• Helt naturligt – inga kemikalier
• Egenskaperna är beständiga

Beställ dem här.

Nyheter från The North Face får dig att lysa upp vinterlandskapet med rosa.

• Special Effects Jackets – en tålig vintersportsjacka med asymmetrisk dragkedja. Pris: 2499 kr.
• Women´s go go Cargo Pant – funktionell, tålig byxa med förbättrat foder. Pris: 1999 kr.
• Women´s Back-to-Berkeley Boot – lätt och hållbar sko för vinteräventyr på outförsägbara ytor. Pris: 1199 kr.

Jonna-Li är märkt för en stund på MiniSats.

”Ny dag, ny lekstund på MiniSats för mig och brorsan. Ibland sover vi, men mest Junior. Jag vill helst va vaken och snacka med de snälla tjejerna som jobbar där och titta på alla andra bebisar. Och bajsa, men då ropar de på mamma så hon får byta blöjan. När jag är hungrig ger tjejerna mig mat som mamma värmt i förväg. MiniSats är guld”  – Jonna Li, 4 månader.

Alla mina barn har varit där mer eller mindre och eftersom både jag och mannen jobbar med träning blandar de ihop vad som är träning och jobb. Jobba = träna. Gärna! 🙂

Hyffsat stel så här på morgonkvisten. Ge mig lite av barnens vighet tack!

Dagens jobb blir lite vagnjogging och SATS Yoga forts. Och lönen är hög, även om den inte består av pengar just idag. Hälsa och glädje är värt mer.

Outfit: Shorts och linne från Drop Of Mindfulness, strumpor – Gococo.

Nya, otroligt sköna och fina kompressionsstrumpor från Gococo matchar min lättklädda outfit från Drop of Mindfulness idag. Sommaren är tillbaka några dagar och jag är varm efter gårdagens kaloribomb. Även ringarna under mina ögon matchar kläderna. Kände inte för att kliva upp kl 6 i morse, men det ville både Jonna-Li och Junior, alltså gick det inte ens att amma liggandes.

Nu laddar jag om med grönt te och ska strax jogga ner till gymmet för ett pass på konditionsmaskinerna. Kroppen känns bra efter loppet igår.

P.S. Gococos strumpor är gjorda av 100% naturligt material med kokosnötsfibrer, håller fötterna doftfria och torra vid träning. Att de finns i snygga färger är ju också ett väldigt stort plus. D.S.

MATEN: Grundar med en ordentlig frukost bestående av mättande gröt med proteinkräm av Whey-100 vanilj (proteinboost), kanel och mandlar (bra fett och protein som mättar länge), en skål blandade bär och te (båda fullproppade med antioxidanter) och banan. OCH massa vatten förståss.

Senare tror jag det bara blir en bar, mera vatten och uppiggande kaffe innan loppet kl 13. Springer ju bara 5 km och har svårt att springa med massa mat skumpande runt i magen (därför föredrar jag att springa direkt på morgonen före frukost). Kommer förresten inte HINNA äta mer heller då jag får fullt upp med barnens MiniToppLopp och mitt Team Trend o träning 🙂

KLÄDERNA: Jag kör lager på lager med funktionskläder från Under Armour. Supersnygga, lätta och sköna. Med flera lager är det lätt att slänga av sig något plagg under dagen innan loppet om det blir för varmt denna soliga höstdag.

På fötterna kommer jag ha korta sportstrumpor från GoCoco och mina Asics Gel Kayano med fotinlägg i.

Även barnen är snygga i sina Under Armour-tröjor och redo för MiniToppLoppet. Eller barnen? Har bara fått på Hugo sin tröja än så länge, men det är ju lördag så jag ska nog lyckas muta Hampus 😉

MENTALT: Positiv inställning!! Jag går in för att ha KUL, mindre för att prestera. Sen kommer tävlingsinstinkten automatiskt väl på plats när man dras med av stämningen. Gahhh vad ROLIGT det ska bli! 😀

Heja alla ToppLopp-löpare och ni som springer andra lopp också såklart! NU KÖR VI! 

Jag kommer ner ganska djupt, men armarna är långt ifrån raka och pekar rakt upp mot taket.

Rörlighetsträning glöms lätt bort i träningsvärlden där det mesta går ut på att bli stark, smal, snabb o.s.v, men det är viktigt för att  inte bli stel och få diverse skador. Jag är själv dålig på att rörlighetsträna, men får det i yogan. Nu har jag varit ifrån den i nästan ett år och det märks. Började mitt benpass idag med knäböj med en lätt stång ovanför huvudet. Jättebra övning där du både får benstyrka och ökar rörligheten i överkroppen. Armarna ska vara rakt upp mot taket, så du ser ju på bilden ovan hur stel jag är i bröstryggen.

Annars blev det mycket focus på rumpan. Tappar nästan alla mina byxor så den måste trimmas till och bli större. Ja, jag går mot strömmen av tjejer som tränar för att få LITEN rumpa. Maskinen ovan, ”Glute” från Technogym, är en av mina rump-trimmar-vänner.

Träningen (många övningar i superset/triset):

• Djupa knäböj – Draken, 4 set
• Utfall i smidthmaskin, 4 set/ben
• Lårcurl – Bensspark, 3 set
• Rumpmaskinen (Glute), 3 set/ben
• Liggande enbens lårcurl med boll – Höftlyft på boll – Plankan på boll, 3 set

Vet inte hur smart det var att köra ett maxat benpass två dagar före ToppLoppet, men jag ska bara springa 5 km så det ska nog funka med lite träningsvärk. Kommer dessutom ta vilodag i morgon för att ladda.

Hjälp vad trött jag ser ut. Men det blev några bra set utfall i smidthmaskinen där.

Outfit: Linne – Adidas, tajts – Casall, Sport-bh – Shock Absorber (TIPS – just nu billig på Campadre).

Jag hittade det idag! Jag hittade flowet, kom in i andningen, kände varenda liten vinkel och muskel i kroppen. Yes! Allt bara flöt och jag verkligen ANDADES (första gången på 4 månader 😉 trots att jag borde varit stressad över att de skulle ropa från Mini. Kan ha varit den grymma instruktören som spred sitt lugn och var otroligt pedagogisk. Hit ska jag gå fler gånger. En gång i veckan utsatt andnings- och stretch av stressad mammakropp blir perfekt.

Kläderna funkade fint. Drop Of Mindfulness är just ett yoga-klädmärke och de skänker en del av sin försäljning till förmån för Project Playground (stödjer utsatta och fattiga barn i Sydafrikas kåkstäder). Känns bra i själen + att de är snygga och funktionella (även för annat än yoga). Jag fick dock många undrande blickar på vägen hem i shorts i kallblåsten när jag inte orkat byta till långbyxorna 🙂

Fotat på morgonen före amning, haha.

Ska göra ett nytt försök med yoga nu på morgonen med tvillingarna på MiniSats. Hoppas kroppen är mer redo nu när jag tränat så mycket core, och hoppas att det går bra på Mini. Ett pass är ju en viss lång tid och det går inte att snabba på. Speciellt inte yoga.. 🙂

Just i yoga är smidiga kläder ett måste och jag ger inte upp shortsperioden än. Det har ju blivit rätt varmt ute, och vid SATS Yoga forts. får man jobba hårt. Mitt nya linne från Drop Of Mindfulness med bra inner-bh funkar perfekt både för yogan och på joggingturen till förskolan. Shortsen, även de från Drop Of Mindfulness, är kanske främst för varm Bicramyoga, men äsch, de är snygga och har en praktisk ficka för skåpnyckeln där bak.

Vid Jonna-Li och Juniors säng där de fortfarande sover. Dax att väcka så de behåller sin braiga rytm. (Shit vad snett tavlan i bakgrunden hänger. Måste genast rätta till 🙂

Två nätter i rad har tvillingarna sovit över 8 timmar utan att vakna (Jonna-Li sov från kl 21-07 i natt!!). Guld värt för mig som är själv med barnen i helgen. Mannen är på Mallis och jobbar vid Sunwing Fitness School. Bra för oss alla med duktig gympersonal vid framtida resor.

Igår tog vi det lugnt men idag blir det MiniSats och senare kalas. Massor av kul alltså 🙂

Outfit: Nytt läckert blått linne med brottarrygg, perfekt löst för en gravid/postgravid, och sport-bh från Casall. Sköna, mjuka capribyxor från Under Armour. Matchande klocka från Miss Sixty.

Precis hemkomna från en halv dag med ärenden och tidig hämtning på förskolan. Fotograf: Hugo Lissjanis.

Jag trivs bäst i sportiga kläder även när jag inte tränar. Det är väl så att man visar sin personlighet mycket med valet av kläder. Idag bar jag Converse på fötterna och min Nike-jacka, perfekt mot den hårda vinden. Även Jonna-Li och Junior var sportigt klädda i sina små Adidas-dressar.

Har knappt suttit ner på hela dagen. Först en hel timmes konditionsträning (25 min rodd och 35 min på crosstrainer) i morse, sen en massa ärenden runt om i stan. Ofta tänker jag inte på det, men bara att gå istället för att ta bussen/tunnelbanan ger riktigt bra motion, man får luft (inte så frisk kanske mitt i stan men..) och slipper stå och vänta eller trängas. Tiden utnyttjas maximalt och det gillar jag.