Trend o träning

Inspiration för dig som älskar träning och hälsa

Arkiv för tagg styrka

- Sida 1 av 1

Träning vecka 44

av Anna
ligg_dr_hak.jpg
Liggande drag mot hakan i torsdags.

Vad skönt det har varit den här veckan med mina föräldrar här. Jag har fått massor av hjälp med barnen, med städning, tvätt, matlagning och inte minst – grymt sällskap här hemma. Dessutom har jag fått egentid för träning och gå på möten. Nu känns det tomt, men det går fort till jul då vi ses igen ♥

Sista veckan med högrepsträning har passerat och nu följer två medeltunga veckor med 9-12 reps. Ska bli kul att se hur kroppen reagerar på det med ny härlig träningsvärk.

Så här såg veckans träning ut:

  • Måndag – Styrka (Rygg/baksida axlar/triceps)
  • Tisdag –  Styrka (Ben)  
  • Onsdag – Gymkondis
  • Torsdag – Styrka (Axlar/bröst/biceps/core) 
  • Fredag – Löpning 11 km
  • Lördag – Styrka (Rygg/baksida axlar/biceps)
  • Söndag – Vila

Plan för vecka 45:

  • Måndag – Styrka (Ben) 
  • Tisdag –  Styrka (Axlar/bröst/triceps/core) 
  • Onsdag – Gymkondis + leda yoga på KTH-Hallen!!
  • Torsdag – Styrka (Rygg/baksida axlar/triceps)
  • Fredag – Gymkondis/vila
  • Lördag – Styrka (Rygg/baksida axlar/triceps)
  • Söndag – Löpning + rodd hemma
Sida 1 av 1
  • Tjänstgörande redaktörer: Fredrik Palmqvist och Matilda Andersson
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
  • Stf ansvarig utgivare: Lena Mellin
  • Redaktionschef: Karin Schmidt, Michael Poromaa, Lotta Folcker
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB