Träning vecka 44
avLiggande drag mot hakan i torsdags. |
Vad skönt det har varit den här veckan med mina föräldrar här. Jag har fått massor av hjälp med barnen, med städning, tvätt, matlagning och inte minst – grymt sällskap här hemma. Dessutom har jag fått egentid för träning och gå på möten. Nu känns det tomt, men det går fort till jul då vi ses igen ♥
Sista veckan med högrepsträning har passerat och nu följer två medeltunga veckor med 9-12 reps. Ska bli kul att se hur kroppen reagerar på det med ny härlig träningsvärk.
Så här såg veckans träning ut:
- Måndag – Styrka (Rygg/baksida axlar/triceps)
- Tisdag – Styrka (Ben)
- Onsdag – Gymkondis
- Torsdag – Styrka (Axlar/bröst/biceps/core)
- Fredag – Löpning 11 km
- Lördag – Styrka (Rygg/baksida axlar/biceps)
- Söndag – Vila
Plan för vecka 45:
- Måndag – Styrka (Ben)
- Tisdag – Styrka (Axlar/bröst/triceps/core)
- Onsdag – Gymkondis + leda yoga på KTH-Hallen!!
- Torsdag – Styrka (Rygg/baksida axlar/triceps)
- Fredag – Gymkondis/vila
- Lördag – Styrka (Rygg/baksida axlar/triceps)
- Söndag – Löpning + rodd hemma
Kategorier
annas träning