Det var ett nybörjartips som jag inte hann få med i sändningen igår men som troligen är det allra viktigaste för att upprätthålla träningsmotivationen och en ny löptränngsvana. Forskningen säger också att det är den enskilt viktigaste faktorn för att komma igång med fysisk aktivitet. Det stavas ”socialt stöd”, d v s att ha back-up från vänner och familj, en träningskompis, coach eller en PT som finns med i bilden och maximerar sannolikheten att passen faktiskt blir av. 🙂

Mitt bästa personliga stöd när det handlar om löpning är den här killen. Elviz! Han är två år gammal och gör utan problem kilometern på 2 minuter blankt. Det ni! Tillsammans innehar vi det svenska rekordet på 1000 m barmarksdrag, en sport där man springer med sin hund i en expanderlina. Han drar alltså mig och jag springer allt jag har, enkelt förklarat. Det är i allra högsta grad jag som är den begränsande spelaren i vårt team, jag har en bra sparringpartner i löpspåret om man säger så…

Vi springer dagligen ihop och han påminner gärna husse redan vi 07.00 att det är dags att ge sig ut. Det kan vi kalla ”socialt stöd”. 🙂