Jag försöker bli bättre på att uppskatta de små tingen i vardagen. Särskilt dagar som denna då jobbet består av att traggla sig igenom en transkribering av en intervju gjord på ett mycket högljutt kafé (lyssna, spola tillbaka, lyssna, spola tillbaka, trycka in hörlurarna längre in i öronen, lyssna).

De små tingen kan vara allt från en sol som värmer genom fönstret eller att få dricka te ur fina blå koppar. 

Vad uppskattar du i dag?

I dag har jag varit och lyssnat på ett gäng författare (inom genren kost och träning) som alla släpper böcker i vår.

Det var väldigt mycket snack om LCHF och ironiskt nog satt många och mumsade på frallorna som bjöds när första författaren berättade om sin syn på kolhydrater. För den som vill fördjupa sig i kombinationen träning och lågkolhydratkost kommer det att finnas möjlighet i vår. Själv är jag skeptisk, men nyfiken.

Efter någon timmes sittande och lyssnande klev yogaläraren och författaren Ulrica Norberg fram och gav oss en stunds aktiv paus. 

Träffade också Malin Ewerlöf och vi pratade bland annat om Lidingöloppet. Det var ju hennes träningsprogram som hjälpte mig (och flera Wellness-läsare) att springa milen under 50 minuter i somras. Malin menar så klart att alla kan bli löpare och i april kommer boken ”Blir en bättre löpare”. Efter att ha sneglat i utkastet känns den given i min bokhylla. 

Tre ting som gör en fredag ännu bättre. 

Bästa chefen som anländer med ett stort leende och bubblar av frågor om olika träningsövningar jag knåpat ihop. 

Att jag bara har ett knäck kvar att lämna nu när nästa nummers deadline närmar sig med dunderkliv.

En skönt utsträckt känsla i kroppen efter gårdagens yoga (där baksida lår äntligen ville medverka i standing big toe pose). Det är härligt att känna att det går så snabbt att bli rörligare. 

Jag hostar vidare och kan tyvärr inte dela med mig av några endorfinrus eller svettiga träningsupplevelser i dag heller. I stället drömmer jag mig bort till snö och minusgrader. Fick nämligen ett pressmeddelande i mejlen om att 40 000 redan har anmält sig till Vasaloppets vintervecka nästa år.

Och jag som tyckte det var trångt vid starten för Lidingö tjejlopp. Är det någon som är en av de 40 000? Tell me!

Foto: Gustav Mårtensson

Just nu sitter jag och försöker få ur mig närmare tiotusen tecken om vår nästa omslagsperson. Det är alltid ett berg att bestiga innan man rett ut vissa vinklar och dödat ett par darlings. Men snart är det värsta över och då brukar det bli kul att se berget formas.

Ett av de roligaste jobben jag har gjort för Wellness var när jag intervjuade och tränade med Dolph Lundgren. Inte bara för att han är en av filmvärldens mest vältränade människor, men för att jag har en särskild relation till hans mest kände karaktär Ivan Drago. Eller ja, snarare Dragos motståndare: Rocky.

En barndomsförälskelse.

Rocky-filmerna gick varma i VHS:en varje vecka när jag växte upp. Särskilt fyran. Jag älskade att se montagen när Sylvester Stallone tränade i Rysslands vinterlandskap, slängde stockar och sprang uppför berg.

Det är lite skämskuddevarning på det här, jag vet, men jag står för det. Det var en blandning av kärlek och att jag ville vara Rocky.

Därför var det extra roligt att få slå Dolph Lundgren i magen.

Foto: Börje Thuresson.

Dolph är för övrigt min nya förebild vad gäller stretching. Han är otroligt vig och smidig. Hela intervjun plus hans träningsprogram fanns i senaste numret av Wellness. Kika in här om du missade att köpa det. Fiffigt va!

Okej, nu är jag less på den här förkylningen och längtar efter att få träna igen. Rastlösheten kryper runt i kroppen. I kväll blir det en långpromenad oavsett nysningar och snor.

Annars så är det lämningstider här på redaktionen. Superredigerarna Ansi och Sofia jobbar för glatta livet med de sista sidorna och därmellan varvar de med pausgympa – Krucifixet. Ett måste för alla datanördar som inte vill ha gamnacke.

I går dansade endorfinerna fortfarande i kroppen och det kändes som att jag lätt hade kunnat springa en mil igen.

I dag vaknade jag med halsont och ville helst ligga kvar under täcket. Men glad är jag fortfarande. Och ännu gladare blir jag av att se bilder från loppet. Sofia sitter just nu och lägger in ett gäng i nästa nummer av Wellness.

Det blir så snyggt, spana bara in de härliga tjejerna i mitt team!  

Foto: Magnus Sandberg.

Sofia bjöd redaktionen på fika i eftermiddag. Eftersom hon har sockerdetox blev det inte kakor eller bullar som det vanligtvis blir hos oss. Hurra säger jag. Även om jag gillar en sötsak då och då är det ingen bra uppladdning när gymmet väntar. Som nu, dags att ta tag i rhomboideus.

Duktiga Sofia får stå för dagens inspiration. Hon tänker nämligen springa hem från jobbet. Själv blir jag kvar här i några timmar till. Nästa månads omslagsintervju ska renskrivas (whatta a woman!) och sedan väntar mer jobb, fast ute på fältet. Så i dag blir en vilodag från träningen. 

Nu – kaffe, kaffe, kaffe!

På torsdag är det precis en månad kvar till Lidingöloppet och formen är inte riktigt så bra som jag hade önskat. Vaderna som äntligen börjar må bättre har blivit avbytta av en ondskefull och stel nacke. Men efter sambons ihärdiga massage och en halv bruk liniment tänker jag försöka ta mig an ett gäng intervaller igen i kväll. Än finns det hopp!

Så här såg det i alla fall ut när jag och Julia testade formen i våras.