Jag har sagt det förut, men vi överträffar ju ständigt oss själva. Det här kan vara vårt snyggaste omslag so far!

En riktigt smarrig gottepåse – men ni får hålla ut till på måndag!

Hurra för oss! I dag fyller Wellness 1 år. Vi på redaktionen har firat med småkakor och glass men vi vill fira dig också. Spana in vårat finfina erbjudande och upptäck hur roligt hälsa kan vara. För även om vi uppmuntrar till träning och bra kost så är Wellness mycket mer än så. Det innebär också att njuta av det goda här i livet.

Jag fortsätter firandet genom att gå ut och äta en brakmiddag med två vänner och planerar att unna mig både ett och två glas rött. Det är wellness när det är som allra bäst. Och så småkakor. Älskar småkakor!

Under stressiga perioder får jag ofta svårt att sova både på kvällen och morgonen. När jag vaknar 05.30, som i dag, och är pigg går det inte att göra så mycket åt saken. Däremot försöker jag göra mitt bästa för att somna i tid. Inget som är enkelt när tusen saker snurrar i skallen. Något som verkligen har räddat min nattsömn vid dessa tillfällen och som jag nästan utvecklat ett beroende av är appen Pausa. 

Den innehåller fem ljudspår med olika längd. Det är mindfullnessövningar som egentligen ska ge ny energi, men på mig har musiken och Gunilla Lönnbergs lugna röst en sövande effekt. Dessutom är en ny app, som heter Somna, tydligen under utveckling. Kanske kan den få mig att även somna om på mornarna…

Det råder fredagsmys här på redaktionen. Vi har haft bullfest, någon har dragit upp volymen på Spotify och chefen boostar alla med glada tillrop om helgen. Utanför fönstret är dock fredagsmyset lika med noll. Grått och blött.

I kroppen har jag däremot en finare känsla som dröjer sig kvar efter gårdagens dubbelpass. Det är lite mjukt och stelt på en och samma gång. Det passar perfekt med en vilodag i dag och så laddar jag mentalt för ett långpass i helgen.

Om nu väderleken tillåter.

Tänker inte bedröva er med bilder från en regnig huvudstad, i stället tar vi en från i förrgår. Om vi håller tummarna riktigt hårt kanske det ser ut så här i morgon när vi vaknar…

Jag tjatar alltid på mina vänner och min familj när jag kommer hem från våra Wellnessresor att de borde följa med. Men alla tror att man måste vara en träningsnörd för att uppskatta det. Nej, nej, nej. Dock finns risken att du kanske har blivit en när du kommer hem…!

Det är en sådan fantastisk upplevelse som är svår att beskriva i ord. Så många härliga människor och möten. Och när veckan börjar lida mot sitt slut är det alltid någon som säger att de aldrig trodde att de skulle palla (eller att de skulle vilja) träna så mycket. Och att de blivit inspiererade att fortsätta på samma hälsosamma bana när de kommer hem igen (fast då med ett träningspass om dagen och inte tre).

Om bara några veckor går vår Hälsoresa till Portugal. Då kommer det att finnas en massa nya träningsformer att testa. Allt från mjuk och lugn yoga eller svängiga dansklasser till lärorik stavgångsskola eller tabataintervaller. Nytt för den här resan är att vi tar med oss Musse Hasselvall och Usama Aziz som skapat den galet roliga träningsformen ruffietranining. Spana in den här videon så förstår du vad jag menar med galen.

Oj vad vi ska stångas och kramas i Portugal Nina!

Foto: Stefan Mattsson

De senaste månaderna har min hall svämmat över av löpardojjor då jag har testsprungit och synat vårens nyheter i sömmarna. 

Med vissa uppstod kärlek vid första ögonkast, medan andra behövde mer tid. Och somliga var tjusiga och sköna men hade en del irriterande egenskaper…

Resultatet samt tips och råd hittar du i senaste numret av Wellness. 

För dig som funderar på ett par nya skor – som du inte främst tänkt springa i har vi också radat upp vårens snyggaste pjucks. Här har mina fötter och ben också ett finger med i spelet. Läckert…

Kärlek vid första ögonkast uppstod även här – en kulla har svårt att motstå ett par färgsprakande träskor. 

Påsken är slut men i dag finns det en riktigt god karamell i butik!

Stor intervju med dalkullan Malin Olsson, ett träningsprogram för hela kroppen, frågor och svar om träning med Annika, kolhydratfattiga recept, jag har testat Bodyart, snygga vårskor samt ett gäng sköna stretchövningar, tips, råd och mycket, mycket mer!

Och du! Du vet väl att du kan prenumerera på Wellness! 

Att komma hem till Sverige var inge vidare måste jag medge. Från 25 grader till snöslask och blåsväder. Men i stället för att älta att våren försvunnit tänker jag på den underbara veckan som passerat. 

Så vi kör en bildkavalkad – ett par svettiga från värmen och ett par från sista kvällen, prisutdelningen och middagen.

Tack alla fina för en toppenvecka. Hoppas vi ses igen, snart!

Foto: Tobias Lundgren och undertecknad

Underbara fantastiska Mia. Jag har träningsvärk i magen efter hennes föreläsning. Hon är en ståuppare och mental tränare i ett. Vi har i afton övat oss bland annat på att assa (att förstärka situationer som man lyckats med genom segergester). 

Så nu går jag runt på hotellet och gör high five med mig själv för dagens pass jag höll i. Jag är stolt. Över både mig själv och alla fantastiska kämpar.

Foto: Tobias Lundgren

Det är fantastiskt roligt att vara ett helt gäng som ger sig ut och springer tillsammans. Särskilt när målet är en liten mysig by och vägen dit är kantad av trollskog och gamla ruiner.

Väl framme i Sidé fick vi både en och två konstiga blickar och inkastarna skrek förgäves. Siktet var inställt på färskpressad juice, som vi slukade, och sedan ville vi fortsätta springa.

12 kilometer i perfekt tempo med härligt sällskap att småprata med. Och så den underbara miljön på det. Och havet intill. Jag ville aldrig att vi skulle komma tillbaka till hotellet. 

Foto: Tobias Lundgren (som sprang med 15 kilo kamerautrustning på ryggen!)