Arkiv för kategori wellness

- Sida 4 av 16

Uppe bland molnen

av Wellness redaktion

Dagen startade med en busstur upp i bergen. Väl uppe bland topparna
knöt vi på oss springskorna och gav oss iväg på ett bergspass. Vissa sprang
och andra gick. Tillsammans besegrade vi backe efter backe, vilket gjorde
att vi efter den tuffa utmaningen kände att vi svävade på moln. En extremt
bra insats av alla i hettan i dag!

margaretabsandeback140312_MBS5575 margaretabsandeback140312_MBS5610 margaretabsandeback140312_MBS5738

Foto: Margareta Bloom Sandebäck

Viktklass!

av Wellness redaktion

DFlex kör verkligen järnet med oss den här veckan som sagt. På hans pass bikini fit jobbar vi mycket med vikter. Vikterna gör att vi även får med oss armarna och låter de jobba när vi gör benövningar, som till exempel benböj. Övningarna blir också mer stabila när man håller i vikter. Men tro mig, ibland räcker det med att jobba med sin egen kroppsvikt. Och det går lika bra med vattenflaskor också i stället för vikter. Ja, fyllda vattenflaskor då förstås och inte tomma…

margaretabsandeback140311_MBS4119 margaretabsandeback140311_MBS4271

margaretabsandeback140311_MBS4189
Foto: Margareta Bloom Sandebäck

 

Behålla sanden mellan tårna

av Wellness redaktion

Finns det något bättre än att få gå på en strand barfota en varm dag? Tveksamt!
Få bort sanden mellan tårna vill vi då inte göra, snarare behålla den. Sorry Ledin!

Om man dessutom kan kombinera den känslan man får genom att gå i varm sand med träning så måste man ju få ett vinnande koncept. Eller hur?! Så i dag när solen stekte på körde vi afrodans nere på stranden. Vågorna bidrog till ett lugnande ljud och det enda vi såg borta i horisonten var havet som övergick till himmel. Magiskt!

margaretabsandeback140311_MBS4402 margaretabsandeback140311_MBS4504 margaretabsandeback140311_MBS4595

Foto: Margareta Bloom Sandebäck

Det var en gång

av Wellness redaktion

Har du svårt att memorera saker? Lugn, Tobias Karlsson har lösningen.

Genom att förvandla alla danssteg till en saga blir allt mycket enklare att komma ihåg. I går körde vi hjärngympa på hög nivå när vi skulle göra danssteg till en berättelse om ett ungt par som skulle bli bortgifta. Och en väldigt arg och bestämd surgubbe till pappa… det du!

Men efter att vi hade fått berättelsen berättad för oss ett ex antal gånger så satt stegen som en smäck.

margaretabsandeback140310_MBS2726

margaretabsandeback140310_MBS2927Här tittar vi oss i spegeln…

margaretabsandeback140310_MBS3301

margaretabsandeback140310_MBS3170 leker mussla…

margaretabsandeback140310_MBS3312… och festar loss! Wellness expert på inre hälsa, Mia Törnblom visar hur.

margaretabsandeback140310_MBS3057Tada, piece of cake!

Foto: Margareta Bloom Sandebäck

 

Och andas…

av Wellness redaktion

Något som man lätt kan glömma bort när man tränar är att andas. Speciellt om man tar i ända från tårna och kämpar. Detta är väldigt vanligt när man till exempel gör en armhävning, då kan det kännas som att man nästan håller anda. 

Under den här veckan i Turkiet är det stort fokus på andningen. Genom bara att andas på rätt sätt så kommer din träning att gå så mycket lättare. Vi lovar! Så tänk på det nästa gång du tycker att det känns för jobbigt eller om du står inför en utmaning. Det kanske låter självklart, men det är faktiskt lätt hänt att man glömmer bort andningen.

Andas djupt och in genom näsan och sedan ut genom munnen!

margaretabsandeback140309_MBS2037Foto: Margareta Bloom Sandebäck

 

Dagstur till Side

av Wellness redaktion

När vi ändå är i Turkiet så måste vi ju passa på att se lite av landet också. Så vi tog ett stadigt grepp om stavarna och gick till Side i går. Vädret var med oss och benen var fortfarande med oss!

Väl framme spanade vi in ruiner, gamla tempel och svalkade oss med färskpressad juice som sagt. Det blev en härlig promenad vid havet. I morgon väntar en till utflykt – då ska vi bege oss upp i bergen!

side1

side3

side2 side4

Beach 2014

av Wellness redaktion

Förutom tre dansare har vi två hårdingar med oss också! Michael
Hansson Sjöö och David ”DFlex” Seisay. De vet verkligen hur de ska
gå till väga för att göra oss helt slutkörda. Men det vill vi ju, för vi är
ju här för att bli starka så att vi orkar mer!

Crossfit kör Michael och DFlex kör bikini fit. Passen låter väldigt lika
och är lika jobbiga. Så efter den här veckan är vi verkligen redo för
beach 2014!

Psst! I senaste numret av Wellness delar DFlex med sig av sitt program
som gör oss redo för stranden på endast två månader. Så häng inte läpp
för att du inte är med på träningsresan, köp tidningen och få alla tipsen
och knepen du med.

margaretabsandeback140308_MBS0278

margaretabsandeback140308_MBS0349
Foto: Margareta Bloom Sandebäck

Tid att fira

av Wellness redaktion

OBS! Här kommer ett ego-inlägg!

Aldrig hade jag kunna drömma om att få fira min födelsedag här i Turkiet. I dag fyller jag år och vilken dag sen! Vi har tagit en tur in till Side där vi shoppade lite och svalkade oss med nypressad juice gjord på apelsin och granatäpple, gått på danspass, löppass och lyssnat på Tobias Karlssons föreläsning om hans spännande livsresa. Nu ska jag avnjuta en god middag i gott sällskap – because I am worth it!

margaretabsandeback140308_MBS0717

Foto: Margareta Bloom Sandebäck

Hundratals energiknippen

av Wellness redaktion

Vet ni vad det bästa med denna vecka i värmen är? Jo, alla läsare som är med och förgyller tillvaron. De bara sprutar ut energi och alla är verkligen fulla med endorfiner och glädje. När man ständigt får umgås med ett sådant härligt gäng är det svårt att få en tråkig stund.

margaretabsandeback140309_MBS2293 margaretabsandeback140309_MBS1512 margaretabsandeback140309_MBS1802

margaretabsandeback140309_MBS1359Foto: Margareta Bloom Sandebäck

Sida 4 av 16
  • Tjänstgörande redaktörer: Love Isakson Svensén, Alex Rodriguez och Fred Balke
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lotta Folcker
  • Stf ansvarig utgivare: Martin Schori
  • Redaktionschef: Karin Schmidt
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB